ダイエット 美容的 成功体験談 ヘルシーレシピ マイクロダイエットオンライン 有酸素運動
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ダイエット 美容的 成功体験談 ヘルシーレシピ マイクロダイエットオンライン 有酸素運動情報 1番を表示ダイエット 美容的 成功体験談 ヘルシーレシピ マイクロダイエットオンライン 有酸素運動 Y 水 化物 ダイエット に 改良 を 加え た もの で ある よう です 。 ところで 、 低 炭水化物ダイエット は 有効 な ダイエット方法 な の でしょ う か ？ 結論 から 先 に いっ て しまう と 、 低 炭水化物ダイエット は とても 欠点 の 多い ダイエット方法 の １つ な の です ね 。 あなた が 健康 的 に ダイエット を 継続 し たい の で あれ ば 、 低 炭水化物ダイエット は 今 すぐ やめ た 方 が いい です よ 。 あなた も 糖尿 病 は ご存知 です よ ね 。 低 炭水化物ダイエット を 行う と 、 糖尿 病 と 同じ 状態 が 体 に 生じ て しまう の です 。 大腸 がん の 危険 性 も ある 、 日本人 に は 推奨 でき ない ダイエット 方法 です から ね 。 リセットダイエット は 、 １ 週間 に ダイエット 期間 を 区切っ て 行う お 手軽 ダイエット な ので 注目 を 浴び て い た の かも 知れ ませ ん が 、 体質 は １ 週間 で 変わる もの で は あり ませ ん 。 では 、 健康 的 に ダイエット を 行う に は ？ 美容 も 維持 し て お 肌 も きれい に 保ち ながら ダイエット する に は ？ あなた に こんな 疑問 が 生まれ た なら 、 こちら を ご覧 下さい ね ！ ⇒ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 15 時 41 分 - CM : 0 TB : 15 - - > 2007 年 07 月 22 日 ( 日曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 22 , 15 ) ★ メタボリックシンドローム 対策 ！ ウォーキング で 脂肪 を 燃やす に は ？ ！ メタボリックシンドローム （ 内臓脂肪 症候群 ） を 予防 、 改善 する に は ウォーキング が 効果 的 です 。 体脂肪 を 燃焼 さ せる に は 約 ２０ 分 〜 ３０ 分 以上 、 苦しい ほど で は ない けれど すこし きつい か な 、 と 感じる 程度 の 心拍 数 で 運動 を 続ける 必要 が あり ます 。 つまり 長時間 の 有酸素運動 で す 。 ウォーキング は 手軽 で 効果 的 な 有酸素運動 な の です 。 つまり 、 ウォーキング で 脂肪 を 燃焼 さ せる ため に は 約 ２０ 分 以上 、 歩き 続ける 必要 が あり ます 。 どんな 運動 で も 最初 に 使わ れる 燃料 は 肝臓 の グリコーゲン です 。 その後 、 脂肪 の 燃焼 が 始まり ます 。 焚き火 を イメージ し て ください 。 まず 、 紙 や 燃え やすい もの に パッ と 火 が つき 、 燃え ます ね 。 その 火 が 、 薪 など の 木 や 炭 に 燃え移る に は 時間 が かかる の です 。 体脂肪 は 、 パッ と は 燃え ない けど 、 薪 や 炭 の よう に 時間 を かけ て 火 が つき 、 燃える の です 。 1 回 に ２０ 分 以上 、 が 基本 な ん です が 、 一度に ２０ 分 以上 の ウォーキング を 習慣 に する の は ちょっと 難しい ・ ・ ・ ・ という 、 あなた ！ コマ 切れ で も かまわ ない ので 、 やっ て ください 。 体脂肪 が メラメラ 燃える わけ で は あり ませ ん が 、 トータル の 消費 カロリー は 一 度 に 歩い て も コマ 切れ で 歩い て も 同じ です 。 １ 日 に 例えば ４ km の ウォーキング を する として 一度に １ 時間 で 歩く こと と 、 １５ 分 に 分け て ４ 回 歩く こと と 、 消費 する エネルギー 量 は 同じ だ と いう こと です 。 やら なけれ ば ウォーキング の 消費 カロリー は ゼロ です 。 コマ 切れ ウォーキング を やる こと で マイナス は あり ませ ん 。 むしろ 、 大いに プラス です 。 速い ペース で 歩け ば 、 筋肉 も 発達 し 、 その 筋肉 は 基礎 代謝 量 を 増やす から ダイエット 効果 が あり ます 。 ウォーキング を 少し ずつ の 時間 、 何 回 か に 分け て 行う に は 歩数 計 が 便利 です ね 。 コマ 切れ に なる ほど トータル が 把握 し にくく なる から です 。 最近 は 機能 が 充実 し て おしゃれ な デザイン の もの も 増え て いる ので 活用 し て み て ください 。 さあ 、 元気 に 、 レッツ ！ ウォーキング ！ ！ この アーティクル の 元 記事 は こちら です ↓ http : / / 100 happy . livedoor . biz / archives / 50718990 . html アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 15 時 19 分 - CM : 0 TB : 5 - - > 2007 年 07 月 22 日 ( 日曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 22 , 14 ) ★ メタボリックシンドローム と 和食 メタボリックシンドローム あるいは メタボリック 症候群 とか 代謝 症候群 とか 呼ば れる 状態 が 問題 に さ れ て いる よう です 。 メタボリックシンドローム と は 、 内臓脂肪 型 肥満 に 糖尿 病 ・ 高血圧 ・ 高 脂 血 症 の うち ２つ 以上 を 合併 し た 状態 で 、 心筋梗塞 や 脳 梗塞 など の 動脈硬化 性 疾患 の 発生 頻度 が 高まる と いわ れ て いる そう です 。 メタボリックシンドローム に関して シンポジウム が 開か れ 、 最新 の 研究 成果 が 報告 さ れ まし た 。 この シンポジウム で は 、 近年 急激 に 増加 し て いる 小児 肥満 を テーマ に し て 、 大関 武彦 、 浜松 医大 教授 ら が 、 小児 期 から 肥満 予防 に 取り組む こと の 必要 性 など を 説い た そう です 。 大関 教授 の 調査 は 女性 103 人 に 予備 調査 を 行い 、 BMI （ 体格 指数 ） 25 未満 、 体脂肪率 30 ％ 超 の 隠れ 肥満 者 16 人 の うち 、 11 人 に対して 、 大学 で 調理 し た １ 食 400 カロリー の 食事 を １ 日 ３ 食 、 ２ 週間 食べ て もらい まし た 。 女性 を 対象 に 和食 の 肥満 予防 効果 を 調べ た ところ 、 和食 を 規則正しく 食べる こと で ウエスト が ３ センチ 以上 減少 し た ほか 、 体脂肪率 や インスリン 抵抗 性 など の 数値 が 改善 さ れ た こと が 明らか に なっ た そう です 。 ご飯 を 和食 で 、 総 エネルギー に 占める 炭水化物 の 比率 は 60 ％ 。 調査 前 と 後 で 、 体脂肪率 が 2 . 1 ％ 、 体脂肪 量 が 1 , 700 グラム 、 ウエスト 周囲 が 3 . 7 センチ と それぞれ 減少 し た ほか 、 中性 脂肪 や 血糖 、 インスリン など の 数値 で も 低下 が 認め られ まし た 。 健康 食品 が 身近 な もの に なる と 思い ます が それ より なに より 、 もっと もっと 身近 な 毎日 の 食事 、 しかも 和食 で 効果 が 顕著 に 表れ た と いう こと でし た 。 メタボリックシンドローム に対して 、 食事 や 栄養 に 気 を つけ て 暮らす こと の 大切 さ を 知らせ て くれ た 学会 報告 でし た 。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 徒然 なる まま に 、 翁 覚書 http : / / shachou . seesaa . net / original articlehttp : / / shachou . seesaa . net / article / 31325684 . html * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 14 時 44 分 - CM : 0 TB : 10 - - > 2007 年 07 月 21 日 ( 土曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 21 , 14 ) ★ エステ で スリム に なら ない 本当 の 理由 は ？ エステ って 、 部分やせ に は 本当に 効果 が ある の でしょ う か ？ あなた は エステ に 通っ て ダイエット を し た こと が あり ます か ？ 実は 、 私 も 足 が 太く て 真剣 に 悩ん で い た とき に 、 エステ に 通っ た こと が あり ます 。 でも 、 足 は スリム に なら ない し 、 料金 も かさん で しまっ て ・ ・ ・ 私 の 体験談 として は 、 エステ で は 足 が 細く なり ませ ん 。 足 どころか 、 ヒップ も 二の腕 も 、 絶対に スリム に なら ない の です 。 なぜだか 知っ て ます か ？ 詳しく は 、 こちら を ご覧 に なっ て ください 。 ⇒ 体 は 体脂肪 と 筋肉 で 、 構成 さ れ て い ます 。 足 の 太 さ 、 ヒップ の 大き さ も 同じ です が 、 外 から 揉ん で も 、 絶対に 細く なり ませ ん 。 エステ の 機器 を 使っ て 何 か し て も 同じ こと です 。 体 の 外 から 暖め て も 、 体脂肪 は 絶対 に 減り ませ ん 。 体 を 細く する に は 、 体脂肪 を どうにか し なけれ ば なり ませ ん 。 揉ん で も 、 暖め て も 、 どうにか なる わけ が ない の です 。 「 部分やせ 」 も 「 ダイエット 」 も 、 正しい やり方 さえ 知っ て いれ ば 、 成功 さ せる の は とても 簡単 です 。 こちら を ご覧 に なっ て み て ください 。 目 から ウロコ の 情報 が 凝縮 さ れ て ます よ ！ ⇒ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 14 時 52 分 - CM : 0 TB : 4 - - > 2007 年 07 月 21 日 ( 土曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 21 , 14 ) ★ 肥満 症 の 食事 療法 の 基本 肥満 症 を 治療 し 痩せる ため に 最も 有効 な の は 食事 療法 です 。 食事 療法 は 、 代謝 異常 の 改善 に対して も 有効 性 が 高い 方法 です 。 この 食事 療法 の 基本 原理 は 、 摂取 総 エネルギー を 消費 エネルギー より も 減らし 、 蛋白 質 、 ビタミン 、 ミネラル は 必要 十分 量 を 摂る こと です 。 肥満 治療 食 は エネルギー 別 に 、 1 , 000 〜 3 , 000 kcal （ 20 〜 25 kcal / kg ） の 低 エネルギー 食 、 さらに 1 , 600 〜 1 , 800 kcal （ 25 〜 30 kcal / kg ） の 維持 食 に 分け られ ます 。 また 総 エネルギー 600 kcal / 日 前後 の 超 低 エネルギー 食 （ very low calory diet ） と も 呼ば れ 、 蛋白 質 保持 調整 食 （ フォーミュラー 食 ： 蛋白 質 、 ビタミン 、 ミネラル を 必要 量 含有 し 、 糖 質 と 脂肪 を 極力 減らす ： 1 パック 120 〜 180 kcal ） を 用いる 。 完全 法 は 1 日 3 回 これ のみ を 摂取 する が 、 1 〜 2 食 用いる 不完全 法 も ある 。 肥満 症 を 治療 し 痩せる ため に は 、 VLCD 療法 （ 超 低 エネルギー 食 療法 ： very low calory diet ） が 有効 です 。 VLCD 療法 の 応用 し た 一般 食 の メニュー も 有用 です 。 しかし 、 肥満 食事 治療 の 問題 点 は 、 一旦 減量 でき て も 維持 が 難しく 、 リバウンド を 起こし やすい こと です 。 でき上がっ て いる 食 習慣 を 変える こと は 、 実は 全 生活 習慣 の 変更 まで も 必要 と し ます 。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 痩せる ダイエット http : / / yaseru 1 . seesaa . net / original articlehttp : / / yaseru 1 . seesaa . net / article / 29109895 . html * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 14 時 17 分 - CM : 0 TB : 1 - - > 2007 年 07 月 21 日 ( 土曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 21 , 13 ) ★ マイクロダイエット で やせ ない 本当 の 理由 は ？ マイクロダイエット で やせ た っていう 方 は いらっしゃい ます か ？ 気合 入れ て 始め て 、 最初 だけ は 簡単 に やせ て いく の です が 、 すぐ に リバウンド し て しまい ます よ ね ！ こういう 私 も 、 マイクロダイエット で 失敗 し た １ 人 です 。 体重 計 の 目盛り が 少なく なっ た って 喜ん で い た のに 、 やめ た とたん に 、 また 増え て いっ ちゃう ん です よ ね 〜 マイクロダイエット を 続け て も 、 絶対 に やせ ませ ん ！ ！ マイクロダイエット で やせ ない 本当 の 理由 は こちら 。 ⇒ その 次 に 、 私 は 豆乳クッキー を 試し て み まし た 。 その 結果 は ・・・ 、 やせる どころ か 体 を こわし ちゃい まし た 。 豆乳クッキー は やめ た 方 が いい です よ 〜 じゃあ 、 気合 を 入れ て 「 やせ た いっ 」 って とき 、 どう すれ ば いい の ？ ダイエット って 、 お金 を かけ て する もの で は あり ませ ん よ ！ だって 、 お金 を かけ て も やせ られ ない の です から ・ ・ ・ お金 を 使っ て いつ まで も 健康 的 に やせ た なら 、 ダイエット 業界 は 儲から ない でしょ ？ もし あなた が 真剣 に やせ たい の でし たら 、 こちら を ご覧 に なっ て 下さい 。 何 を し て も やせ られ な いっ 、 そんな 時 に のぞい て み て ください ね ！ ⇒ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 13 時 54 分 - CM : 0 TB : 5 - - > 2007 年 07 月 21 日 ( 土曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 21 , 13 ) ★ ダイエット に は 日常 生活 運動 も 大事 ダイエット で 痩せる ため に 、 米国 の 公衆 衛生 当局 は 、 子供 と 遊ん だり 窓 を ふい たり する こと も 立派 な " エクササイズ " と し て い ます 。 しかし 、 エクササイズ の 定義 を いくら 広げ て も 、 米国 人 の なか に は 、 まったく 運動 を し ない 人 が 25 ％ も い ます 。 週 の 大半 、 １ 日 最低 30 分 は 体 を 動かす という 推奨 ライン を クリア し て いる の は 全体 の ３ 分の １ 以下 です 。 しかも 、 この 推奨 ライン の 運動 に は 生活習慣病 の リスク を 下げる 効果 しか あり ませ ん 。 つまり 、 カロリー の 摂取 量 を 減らさ ず に 体重 を 落とし た い なら 、 もっと 体 を 動かす 必要 が あり ます 。 その 点 は 子供 も 同様 です 。 ダイエット の ため に 、 トレーニング マシン など で 汗 を 流し て いる 少年 も い ます が 、 子供 や 少年 の 肥満 は 1980 年 の ３ 倍 近く に 増え まし た 。 米国 で は 多く の 家庭 が 都心 から 郊外 に 移り住み 、 歩く の に 適し た 道 が 近所 に なくなり まし た 。 その 結果 、 今 の 子供 たち は 徒歩 で は なく 、 車 で 学校 に 通う よう に なり まし た 。 しかも 大半 の 学校 が 、 体育 の 授業 を 減らし て い ます 。 日常 生活 運動 における カロリー 燃焼 量 バスケットボール を する ： 280 kcal 手押し 式 の 芝 刈り 機 で 芝 を 刈る ： 193 kcal 自宅 で 車 を 洗う ： 104 kcal 小型 トラクター で 芝 を 刈る ： 88 kcal 食器 を 洗う ： 80 kcal 食事 を 作る ： 70 kcal テレビ ゲーム で 遊ぶ ： 53 kcal トランプ で 遊ぶ ： 52 kcal 食 洗 器 に 食器 を 入れる （ 10 分 ） ： 35 kcal テレビ を 見る ： 35 kcal 洗車 に 行く ： 35 kcal 階段 を 昇る （ 2 分 ） ： 19 kcal 歩い て 同僚 の 机 まで 行く ( 1 分 ) ： 4 kcal エレベーター に 乗る （ 2 分 ） ： 3 kcal 同僚 に メール を 出す （ 作業 時間 1 分 ） ： 2 kcal 食事 の デリバリー を 注文 する （ 1 分 ） ： 1 kcal （ カロリー 消費 量 は ， 体重 68 キロ の 人 が 30 分間 作業 し た 場合 の 概算 ） * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 痩せる ダイエット http : / / yaseru 1 . seesaa . net / original articlehttp : / / yaseru 1 . seesaa . net / article / 30823197 . html * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 13 時 32 分 - CM : 0 TB : 1 - - > 2007 年 07 月 21 日 ( 土曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 21 , 13 ) ★ ダイエット で 痩せる ため の 準備 ダイエット で 痩せる ため に 運動 療法 を 始める 前 に 、 医師 の 検査 と 診察 を 受け た ほう が 良い こと も あり ます 。 中等 度 の 運動 を 行う 場合 、 糖尿 病 や 、 心肺 系 の 合併症 の 既往 および これ を 疑わ せる 自覚 症状 が ある 場合 、 負荷 試験 の 施行 を 推奨 し て い ます 。 中高年 の 肥満 者 は 糖尿 病 の 合併 が 多い ので 、 その 場合 、 運動 負荷 心電図 で 冠動脈 疾患 の 有無 を 医師 に 診断 し て もらう こと が 望ましい です 。 ダイエット を 始め た 当初 は 、 短時間 の 低 〜 中等 度 の 強度 の 有酸素運動 また は 日常 生活 で 身体 活動 量 を 増やす こと から 始め 、 中等 度 の 運動 / 身体 活動 を 徐々に ほぼ 毎日 合計 30 分 以上 行う レベル まで 活動 量 を 増加 さ せ ます 。 痩せる ため の ダイエット で 、 減量 後 の 体重 維持 に は さらに 大量 の 活動 量 が 必要 で 、 長期 的 に は （ 可能 なら ば ） 強い 強度 の 運動 も 考慮 し なけれ ば なり ませ ん 。 その ため に は 、 運動 療法 を 始める 前 に 、 心肺 機能 を 中心 と し た 医学 チェック を 受ける こと は 、 不可欠 です 。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 痩せる ダイエット 法 http : / / ameblo . jp / diet 11 / original articlehttp : / / ameblo . jp / diet 11 / entry - 10023247391 . html * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 13 時 10 分 - CM : 0 TB : 2 - - > 2007 年 07 月 20 日 ( 金曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 20 , 18 ) ★ ダイエット で 食事 療法 を 持続 する エ 夫 ダイエット で 減量 し 痩せる こと が 必要 な 肥満 症 患者 の 食事 療法 を 実施 する の は 患者 で あり 、 医療 者 は 間接 的 支援 に 回ら ざる を え ませ ん 。 苦手 な 食 を 制限 する こと に 自主 的 に 立ち向かう 肥満 症 患者 の 心理 を 理解 し サポート する に は 、 行動 療法 の 心得 を もつ こと が 大切 と なり ます 。 ダイエット で 減量 を 続ける ため に は 、 絶えず 動機 づけ を 行う こと が 必要 です 。 食事 療法 は 決して 楽 な こと で は あり ませ ん 。 それ まで 好き な よう に 食べ て い た 人 が 、 それ を やめる こと は 、 強い 意志 と 努力 を 必要 と し ます が 、 まず 動機 づけ から 開始 し ます 。 食 を 減らす こと によって どの くらい の メリット が ある か を 、 説明 する 必要 が あり ます 。 それ に は 代謝 的 改善 、 自覚 症 、 痛み の 緩和 、 減量 による 医療 費 削減 など 、 あらゆる 方向 ・ 角度 から 説明 する こと が 大切 です 。 減量 で 痩せる こと の メリット について は 、 実際 に 以下 の 結果 が 得 られる こと を 、 1 つ の 例 として 示し ます 。 �� 肥満 糖尿 病 で は 、 入院 し て 2 〜 4 kg 体重 を 減らす と 、 スルホニル 尿素 系 薬剤 ( SU 剤 ) は もとより 、 インスリン すら 不必要 と なる 例 が み られ ます 。 �� 高血圧 の ある 場合 、 体重 が 1 kg 減る と 収縮 期 約 20 〜 30 mmHg 下がり ます 。 �� 中性 脂肪 は 、 体重 が 1 kg 減る と 50 〜 100 mg / dl 低下 し ます 。 �� 膝 関節 症 は 、 体重 を 4 kg 以上 減らす と 軽減 し だし ます 。 �� 睡眠 時 無 呼吸 症候群 で は 、 やはり 4 kg 以上 減らす と 、 昼間 眠く 能率 の 上がら なかっ た 人 が 能率 よく 働ける よう に なる 。 こう いっ た ダイエット の メリット について 理解 し て もらう こと が 必要 です 。 そして 、 実際 に 減量 が でき た 時 に は 、 惜しま ず 賛辞 を 贈る こと が 大切 です 。 ダイエット 中 は 、 朝夕 の 体重 変化 を グラフ に つけ て 変動 記録 を 書い て もらう 必要 が あり ます 。 日々 の 低 エネルギー 食 療法 の 効果 を 視覚 で 理解 する こと が 重要 です 。 過食 の 影響 も 目 で 理解 でき ます 。 また 検査 項目 について も 、 自覚 症状 に 表れ ない 変動 を グラフ で 示す こと は 、 努力 の 結果 を 納得 できる もの と する ため に 有用 です 。 肥満 の 方 は 、 比較的 適応 性 が 悪く 、 人 の 言っ た こと を 聞き入れる こと は 苦手 です 。 好き嫌い も 比較的 強く 、 ストレス に 弱い の です 。 すなわち 、 肥満 者 の 性格 として 、 減量 治療 に のり にくい 特性 が あり ます 。 ロールシャッハテスト で 分析 し た ところ 、 ハイ ラムダ 型 ( 物事 を 簡単 に しか み ず 、 第三者 的 で 、 主体 的 に かかわろ う と せ ず 、 成り行き 任せ ) が 多い 特徴 が み られ ます 。 それ を 踏まえ た うえ で 、 肥満 者 を 長い 目 で み て 、 大きく 包み 、 小さな 目標 を 立て 、 できるだけ 達成 感 を 味わう 機会 を 多く し 、 自信 を もっ て もらう よう に 精神 的 サポート を 続ける 必要 が あり ます 。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 痩せる ダイエット http : / / yaseru 1 . seesaa . net / original articlehttp : / / yaseru 1 . seesaa . net / article / 29658481 . html * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 18 時 47 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 20 日 ( 金曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 20 , 18 ) ★ 誤っ た 単品 ダイエット による 障害 痩せる ため の 誤っ た 単品 ダイエット として 、 手軽 で 安価 な 一品 目 のみ を 食べる ダイエット が 流行 し た こと が あり まし た 。 グレープフルーツ ダイエット 、 リンゴ ダイエット 、 パイナップル ダイエット 、 ゆで 卵 ダイエット など で す 。 これら の ダイエット は 、 体重 は 減少 し て も ビタミン 欠乏 性 多発 性 末梢 神経 障害 や 筋力 低下 、 知覚 異常 、 さらに は 、 口内炎 、 不整脈 、 意識 消失 発作 など の 重 篤 な 障害 を 起こす 症例 が 相次い で 報告 さ れ 、 今 で は 間違っ た ダイエット 法 として 知ら れ て い ます 。 肥満 と は 脂肪 が 過剰 に 体内 に 蓄積 し た 状態 を いい 、 肥満 が 悪い の は 太れ ば 太る ほど 糖尿 病 、 高血圧 症 、 高 脂 血 症 など の 生活習慣病 を 合併 する から です 。 肥満 が 多く の 合併症 を 伴う の は 、 脂肪 細胞 は 単なる エネルギー の 貯蔵庫 で は なく 、 多く の 合併症 を 引き起こす ホルモン を 多数 分泌 する 内分泌 器官 で も あり ます 。 例えば 、 インスリン 抵抗 性 の 糖尿 病 の 元凶 と なり うる 腫瘍 壊死 因子 （ tumor necrosis factor − α ： TNF − α ） 、 高血圧 症 の 原因 に なり うる レプチン や アンギオテンシノーゲン 、 さらに は 、 動脈硬化 の 元凶 と なる アデイポネタテン など の ホルモン が 分泌 さ れ て いる の です 。 さらに 、 これら の 合併症 は 、 今 ある 体重 から 5 〜 10 ％ 減量 （ 脂肪 量 の 低下 ） できれ ば ホルモン 分泌 は 正常 化 さ れ 治っ て しまう こと も 明らか に さ れ て い ます 。 それ ゆえ 、 脂肪 の 過剰 蓄積 が 悪い ので 減量 に て 脂肪 を 減らす こと は 大きな 意味 が あり ます 。 しかし 、 上記 の よう な 果物 やゆ で 卵 による 単品 ダイエット で は 、 生命 の 維持 に 不可欠 な 蛋白 質 （ 必須 アミノ酸 ） や ビタミン 、 ミネラル が 欠乏 し 、 重 篤 な 前述 の よう な 合併症 を きたし たり 、 基礎 代謝 量 の 低下 に つながり 、 筋肉 量 や 水分 は 減少 し て も 、 脂肪 の 減量 は 少なく 、 その 減量 も すぐ に 止まっ て し ます 。 日本人 成人 は 、 骨格 筋 の 維持 の ため に も 、 栄養 学 的 に １ 日 最低 70 g の 蛋白 質 （ 1 〜 1 . 2 g / kg ・ 標準 体重 ） を 摂取 す べき な の です 。 これ は 、 牛乳 （ 200 ml ） １ 本 ＋ 卵 1 個 ＋ 魚 80 g （ 刺身 5 切れ ） ＋ 肉 80 g （ 8 × 4 × 0 。 8 cm ） ＋ 豆腐 1 / 2 丁 に 匹敵 し ます 。 この よう に ダイエット に は 正しい 栄養 学 的 知識 や 情報 が 必要 な の です 。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 痩せる ダイエット http : / / yaseru 1 . seesaa . net / original articlehttp : / / yaseru 1 . seesaa . net / article / 30447113 . html * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 18 時 25 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 20 日 ( 金曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 20 , 18 ) ★ 断食 って ダイエット に 効果 的 な の ？ 断食 って ダイエット に 効果 的 だ と 思い ます か ？ どうしても 早く 痩せ た いっ 、 って こと が あり ます よ ね 。 例えば １ ヶ月 前 まで 着 れ た 服 が 、 今 で は 着 れ なく なっ て しまっ た ・ ・ ・ あの 人 を 振り向か せる ため に 、 どうして スリム に なり たい って とき など ・ ・ ・ こんな 時 って 決まっ て 、 早く 痩せ たい と 思う 気持ち が 強く なる と 思い ます 。 断食 すれ ば 、 数 キロ くらい は 簡単 に 痩せ て いき ます よ ね 。 断食 すれ ば 、 確か に 簡単 に 体重 は 減少 し て いき ます 。 でも ・ ・ ・ 、 断食 で 減る 体重 は 主 に 水分 など 、 ダイエット に は 無意味 な 部分 だって 、 知っ て まし た ？ ⇒ 断食 で 減らし た 体重 って 、 少し 油断 する と 簡単 に 戻っ て しまい ます よ ね 。 断食 で 簡単 に リバウンド し て しまう の は 当然 です 。 だって 、 食べ ない ダイエット で 減らす 体重 は 、 体脂肪 で は ない の です から 。 食べ たい もの を 我慢 する ダイエット って 、 本当に ストレス が 溜まり ます よ ね 。 何 日 か 我慢 し て 体重 を 大きく 減らし て も 、 その 翌日 に は あり 得 ない ほど 食欲 が わい て き ちゃっ て ・ ・ ・ それでも 食事 を 我慢 し て は 、 お やつ を ついつい 、 つまみ食い し て し まったり ね 。 明日 体重 を 計っ て みる と 、 予想 を 超え て 体重 は 大きく オーバー 。 そして 、 ストレス が 抑え きれ なく なっ て 、 暴飲 暴食 と 自己 嫌悪 の 繰り返し ・ ・ ・ これ は 典型 的 な 、 過食 症 や 拒 食 症 の 悪循環 の 始まり です 。 食べ ない ダイエット で リバウンド する より も 、 食べる ダイエット で 痩せる 体質 を 築い た 方 が 合理 的 です よ ね ！ 痩せる 体質 を 築き たい の でし たら 、 こちら を ご覧 下さい ね ！ ⇒ 無理 なく 健康 的 に 痩せ られ ます よ ！ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 18 時 03 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 20 日 ( 金曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 20 , 17 ) ★ 夕食 抜き は 正しい ダイエット方法 ？ 「 どうしても １ ヶ月 以内 に 痩せ た いっ 」 なんて ときには 、 夕食 を 抜く 、 あるいは サラダ だけ に する なんて こと 、 誰 に でも 経験 が あり ます よ ね 。 夕食 抜き の ダイエット方法 で 、 うまく 痩せる こと が できる の でしょ う か 。 はい 。 確か に 、 痩せる こと が でき ます 。 でも 継続 的 に 、 美容 ・ 健康 を 保っ て 痩せる こと は でき ませ ん 。 まず 夕食 抜き で は 、 継続 的 に 痩せる こと が 難しい でしょ う 。 継続 的 に 痩せ た として も 、 美容 と 健康 を 維持 でき ませ ん 。 夕食 抜き の ダイエット を 行う こと で 、 次 の よう な こと が 体 に 起こり ます 。 １． エネルギー を 消費 し にくい 体質 に なる （ 省エネ 体質 ） ２ ． 食べ た エネルギー が 残ら ず 体 に 吸収 さ れる 体質 に なる ３ ． 全体 的 に スリム で も 、 お腹 まわり など 特定 部分 が 大きく なる これ に 関連 し て 、 食べる ほど 痩せる 体質 に なる 方法 、 あるいは 、 部分痩せ なら こちら を ご覧 下さい 。 ⇒ 夕食 抜き の 最大 の 欠点 は 、 「 前日 の 昼食 から 翌日 の 朝食 まで 」 約 １８ 時間 も の 間 、 エネルギー が 体 に 入っ て こ ない こと です 。 現代 人 の 体 は 、 未だに 原始時代 から 経験 し て き た 飢餓 に 対抗 する しくみ を そのまま 備え て い ます 。 もし あなた が 夕食 を 抜く こと に なれ ば 、 スポンジ が 水 を 吸収 する か の よう に 、 体脂肪 を 効率 的 に 蓄える よう に なり ます 。 また 、 今 まで １０ kcal 消費 し て い た ところ 、 ５ kcal で 済む よう な 省エネ 体質 に も なり ます 。 夕食 抜き で 痩せよ う と すれ ば 、 一 生涯 夕食 を 抜い て いか なけれ ば 、 うまく いき ませ ん よ ね 。 食事 を 減らし て 痩せる より も 、 食事 の 質 ・ 量 とも に 増やし て 、 健康 的 に 痩せ ませ ん か ？ ⇒ 健康的 、 美容 的 に 痩せれ ば 、 人生 が 明るく 広がり ます よ ！ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 17 時 41 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 20 日 ( 金曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 20 , 17 ) ★ ダイエット の 蛋白 質 成分 ・ ミネラル ・ ビタミン の 摂り 方 ダイエット で も 、 基本 的 に は 、 蛋白 質 は 必須 アミノ酸 を 含む 動物 性 蛋白 質 （ 肉 、 魚 、 乳 蛋白 、 卵白 蛋白 など ） を 十 分 （ 標準 体重 × 1 ＝ 約 60 〜 70 ｇ ） 摂ら なけれ ば なり ませ ん 。 かつて 絶食 療法 が 行わ れ 、 筋肉 の 萎縮 や 心筋 障害 起 こ し 突然 死 も あっ た こと から も 、 減量 時 に は 蛋白 質 を 十分 摂取 する こと の 重要 性 が 経験 的 に も 実証 さ れ て い ます 。 減量 時 の 蛋白 質 補給 に は 、 必須 アミノ酸 が 全 種 補え ない 大豆 蛋白 （ 豆乳 、 豆腐 ） など は 避ける べき です 。 ちなみに 、 VLCD 療法 （ 超 低 エネルギー 食 療法 ： very low calory diet ） に 用いる フォーミュラー 食 で は 、 乳 蛋白 と 卵白 蛋白 が 基本 として 用い られ て い ます 。 ダイエット で 痩せる ため に 減量 中 でも 、 ミネラル 、 ビタミン は 十分 に 摂取 する 必要 が あり ます 。 骨 軟化 を 抑制 し 、 代謝 を 維持 する ため など に 必要 な 成分 だ から です 。 ミネラル として は 、 カルシウム 、 鉄 、 銅 、 マンガン 、 マグネシウム など が 微量 ながら 大切 で これら を 含む 野菜 、 特に 葉 物 、 色 野菜 が 選ば れ ます 。 通常 は 1 日 100 ｇ 摂る （ 大 盛 サラダ 皿 2 杯 ） こと を 奨め 、 糖 質 （ ご飯 類 、 パン 類 ） は 極力 減らし ます 。 肥満 者 は 一般 に 便秘 傾向 が あり 、 これ に 減量 食 を 摂る と 便通 は 一層 滞り 、 減量 食 中断 の 要因 とも なり かね ませ ん 。 また 、 体重 の 減ら ない 原因 とも なり ます 。 したがって 、 減量 食 で は 残 渣 の 多い もの （ ごぼう 、 にんじん 、 たけ の こ ） 、 かさ の 大きい もの （ こんにゃく 、 きのこ ） 、 有機 酸 含有 食品 線維 成分 （ すっぱい 果物 、 ヨーグルト ） など を 取り入れる よう に し ましょ う 。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 痩せる ダイエット http : / / yaseru 1 . seesaa . net / original articlehttp : / / yaseru 1 . seesaa . net / article / 29111330 . html * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 17 時 19 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 19 日 ( 木曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 19 , 23 ) ★ コレウスフォルスコリ で ダイエット コレウスフォルスコリ って ご存知 でしょ う か 。 女性 で ダイエット に 興味 の ある 方 なら 、 ご存知 かも しれ ませ ん ね 。 コレウスフォルスコリ は 、 ヒマラヤ山脈 に 自生 する シソ 科 の 植物 で 、 インド で は 古来 より 、 根 の 部分 が ピクルス の よう に し て 食べ られ て い ます 。 米国 で は 、 人気 の ダイエット 素材 として コレウスフォルスコリ が 知ら れ て おり 、 近年 日本 で も 注目 さ れ て いる よう です 。 今 まで の ダイエット 用 サプリメント で 効果 の なかっ た 方 達 の 間 で 話題 に なっ て いる 注目 の ダイエット 素材 の よう です 。 コレウスフォルスコリ を 使う と 、 食べ て も やせる こと が でき ます 。 その メカニズム は 、 コレウスフォルスコリ に 含ま れる 「 フォルスコリン 」 という 物質 に あり ます 。 「 フォルスコリン 」 は 、 β 3 アドレナリン 受容 体 を 介 せ ず 直接 脂肪 細胞 内 の 活性 を 促し ます 。 また デンプン や 脂肪 、 糖分 の 消化 酵素 で ある リパーゼ や 、 α − グルコシダ ー ゼ を 抑制 する 事 に より 、 腸 内 で の それぞれ の 吸収 を 阻害 し ます 。 これ に より 、 体 が 必要 と する 以上 の デンプン や 脂肪 、 糖分 が 蓄積 さ れる の を 防ぎ 、 ダイエット 効果 を 持つ の です 。 さらに コレウスフォルスコリ は 、 体内 代謝 を 活発 化 し 、 摂取 カロリー の 基礎 消費 量 を 増やす 働き も あり ます 。 日本人 の 3 人 に 1 人 が 脂肪 細胞 を コントロール する 脳 から の 信号 を キャッチ する 「 β 3 アドレナリン 受容 体 」 に 、 遺伝子 異常 が ある こと が 判明 し て い ます 。 この 機能 が 低下 し て しまう と 脂肪 の 分解 ・ 燃焼 の 働き が 極端 に 低下 し 、 太り やすい 体質 に なっ て しまい ます 。 脂肪 の 分解 を コントロール する 働き を 持つ β 3 アドレナリン 受容 体 が 機能 し ない と 、 太り やすい 体質 に なる こと は 、 1995 年 に 米国 の 研究 者 が 突き とめ まし た 。 そして 肥満 遺伝子 を 持つ 日本人 は 、 なんと 70 ％ 以上 いる と も 言わ れ て い ます 。 その よう な 太り やすい 体質 を 持っ た 日本人 に こそ 、 コレウスフォルスコリ は 効果 を 示す ダイエット 食品 です 。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 徒然 なる まま に 、 翁 覚書 http : / / shachou . seesaa . net / original articlehttp : / / shachou . seesaa . net / article / 32957507 . html * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 23 時 30 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 19 日 ( 木曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 19 , 22 ) ★ なぜ 、 あなた は 太っ て いる の でしょ う か ？ まだ 間に合う ！ 私 と 一緒 に 、 夏 まで に やせよ う ！ 〜 なぜ 、 あなた は 太っ て いる の でしょ う か ？ 〜 「 それ は ・ ・ ・ あなた が 太っ て いる から です 」 こんな 言い方 って 、 おかしい と 思い ます か ？ 体温 が 変わら ず 一定 で ある よう に 、 あなた の 体 は 、 意識 せ ず 、 体型 を 維持 しよ う と し ます 。 太っ て いる 人 に は 、 それ を 維持 する よう に ・ ・ ・ 痩せ て いる 人 に は 、 それ を 維持 する よう に ・ ・ ・ だから ・ ・ ・ あなた は 意志 が 弱い 人 じゃ ない ！ ⇒ ダイエット が うまく いか ない 原因 って 、 何 な の でしょ う か ？ それ は 最初 から 大きな 目標 を 持っ て しまう から です 。 実は ・ ・ ・ 大きく 体重 を 減らし たい の なら 、 最初 は 、 ほんの 少し の 体重 の 変化 に 一番 大きな 努力 を する べき な の です 。 ですから 、 最初 の 一歩 は ゆっくり 丁寧 に 、 私 と 一緒 に 、 がんばり ましょ う ！ ⇒ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 22 時 55 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 19 日 ( 木曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 19 , 22 ) ★ 絶対 に 無理 な ダイエット の 心得 ダイエット の 目的 は 何 でしょ う か ？ 女性 の 方 なら 綺麗 に なり たい っていう の が 一番 大きな 目的 で は ない でしょ う か ？ 男性 は 健康 の ため に って こと でしょ う 。 また は 、 会社 の 女性 社員 に バカ に さ れ て いる 、 って こと も ある でしょ う ね 。 実は 男性 の ダイエット の 理由 の 中 で 、 社内 で バカ に さ れる から という 理由 が 意外と 多い ん だ そう です 。 それ は セクハラ に は なら ない の でしょ う か ？ ？ と まぁ それ は さておき 、 ダイエット が 成功 し ない 原因 って どこ に ある の でしょ う か ？ まず 、 最も 大きな 要因 として 、 正しい 知識 を 持ち合わせ て い ない こと が 挙げ られ ます 。 テレビ や 雑誌 、 ネット 情報 を 鵜呑み に し て 実行 し て しまう と 、 必ず 失敗 し ます 。 どうして ？ それ は 簡単 ！ ！ あなた と 、 あなた が 情報 と し た 人間 は 違う から です 。 私 が 成功 し た ダイエット方法 を あなた が 試し た 時 に 、 同じ 成果 が 現れる こと は まず ない でしょ う 。 私 は 幼少 の 頃 から 野球 を し て い まし た が 、 あなた は し て い まし た か ？ 私 は 肉 より 魚 が 好き です が 、 あなた は どう です か ？ 私 は 毎日 ウォーキング を し て い ます が 、 あなた は 歩い て い ます か ？ 少し 考え た だけ で 、 現在 まで の 生活 習慣 の 違い が 多く 見つかる でしょ 。 なのに 、 テレビ で 「 〇〇 を 食べる と 良い 」 と 言っ て い た から 実践 し た けど 、 大して 効果 が なかっ た って 経験 あり ます よ ね ？ 一般 的 に 体 に 良い と さ れる もの は 、 ほとんど の 場合 が 本当に 体 に は 良い の です が 、 それ が あなた に も 当てはまる と は 限り ませ ん 。 何 年 、 何十 年 と あなた が 自ら 蓄積 し て き た もの を 簡単 に 変え られる はず が ない 。 ほとんど ビタミン を 摂取 し ない 人 が 、 ダイエット し たい から と いっ て 急激 に ビタミン を 摂り 始め て も 逆 効果 です 。 免疫 という の は 生まれ た 時 から 作ら れ て いく もの 。 それ と 同じ で 、 吸収 力 という の も 長年 にわたり 作ら れる ん です 。 何十 年 と 悪 路 を 走っ て き た のに 、 急 に 舗装 さ れ た 綺麗 な 道 に 飛び込ん だら ・ ・ ・ 事故 を 起こし ます よ ね ！ だ から 、 ダイエット は 食生活 や 生活 習慣 の 改善 が 必要 だ と 言わ れ て いる ん です 。 １ 週間 で １０ �� 痩せる よう な 病気 的 な ダイエット は 不要 。 習慣 を 変える だけ で 少 しづ つ で も 確実 に 体重 は 減り ます 。 太り過ぎ は 体 に 悪い です が 、 無理 な 減量 は それ 以上 に 悪い こと です 。 情報 に 踊ら さ れ ず 、 まず ご 自分 の 体 と 精神 状態 を チェック する こと から 始め ましょ う 。 テレビ も 大 嘘 を つく こと が ある の です から ！ ！ ＩＲＯＲＩＮＥＴ 池田 康祐 http : / / yasuhironet . web . fc 2 . comhttp : / / yasuhironet . com アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / ★ 好評 です ！ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 22 時 20 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 19 日 ( 木曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 19 , 21 ) ★ 簡単 に 痩せる 方法 が すべて わかっ て しまい ます が ・ ・ 。 たった ５ 分 あれ ば 、 簡単 に 痩せる 方法 が すべて わかっ て しまい ます が ・ ・ 。 代謝 を 上げれ ば 体脂肪 が 燃える 、 消費 カロリー 倍増 で 食べ て も スリム ！ ９８ ％ の 女性 が リバウンド なく 簡単 に 痩せ た 方法 と は ・ ・ ？ ５０ kcal の 運動 量 で 、 １００ kcal の 体脂肪 を 燃焼 さ せる ！ はっきり 言っ て 「 あり 得 ない 」 そう 思い まし た 。 「 見る 価値 ナシ 」 そう 判断 し て しまい まし た 。 だまさ れ て は いけ ませ ん 。 ジョギング し て も やせ ない 人 が たくさん いる の に ・ ・ 必死 で 食事 制限 し て いる 人 が ゴマ ン と いる の に ・ ・ 運動 し た 以上 に カロリー を 消費 する はず ない でしょ う ？ たくさん 食べ て も スリム に なれる わけ ない でしょ う ？ こう 感じる の は 、 私 だけ じゃ ない はず です 。 ⇒ でも ・ ・ やはり 、 物事 を 外見 だけ で 判断 し て は いけ ない よう です 。 だまさ れ ない で ください 。 これ は 、 従来 の ダイエット方法 の 矛盾 に 気付い て もらう ため に 、 あえて 具体 的 な 表現 を 使っ て わかり やすく 解説 し て いる だけ です 。 その 内容 は ハッキリ 言っ て 、 現役 の ダイエット アドバイザー が 何百 人 も の ダイエット を 成功 に 導い た 経験 を 集約 し た と 思わ れる 誰 に でも できる 簡単 で 確実 な 「 ダイエット方法 」 でし た 。 あなた も この 秘密 を 知り たく あり ませ ん か ？ 私 は 知り たく て しょうが なく 、 ついに 禁断 の ノウハウ を 開い て しまい まし た 。 あなた が やせ て いよ う と 太っ て いよ う と 関係 あり ませ ん 。 どう し たら 確実 に やせ られる か 、 それ に 集中 し て いる ノウハウ です 。 ダイエット が 苦痛 で は なく なり ます 。 ダイエット が 楽しく 取り組める 娯楽 に なり ます 。 やせる 体質 を 築け ば ケーキ を 食べ て も 運動 し なく て も カロリー が 燃焼 し ます 。 あなた は これ を 信じ られ ます か ？ 信じる 勇気 の ある 人 だけ 、 この サイト へ 飛ん で み て ください 。 とにかく 、 ５ 分 読ん だら 答え は 出る でしょ う 。 ストレス なし で こんなに ラ ク に やせ て も イイ の でしょ う か ？ １ ヶ月 後 に は 、 スリム に なっ て あなた の 人生 が 変わっ てる かも しれ ませ ん 。 今 すぐ コチ ラ へ ⇒ ※ ま ぐ ま ぐ の メルマガ 購読 だけ で も 【 やせる 】 情報 が 満載 です 。 （ サイト に 登録 フォーム が あり ます ） 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 21 時 58 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 19 日 ( 木曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 19 , 21 ) ★ 今 すぐ やせ たい 。 そんな あなた に 緊急 の お知らせ が あり ます 。 今 すぐ やせ たい 。 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ そんな あなた に 緊急 の お知らせ が あり ます 。 ▼ 即 やせ 可能 “ ダイエット マニュアル ” その 全貌 を 公開 ！ からだ の しくみ を 見事 に 応用 し た 禁断 の ノウハウ が ついに 解禁 です 。 食べ て も やせる に は 実は こんな 理由 が 隠さ れ て い まし た 。 ダイエット 失敗 者 で も リバウンド なく やせる 理由 が 、 そこ に は ちゃんと 隠さ れ て い ます 。 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 確実 に やせる ・ つらい 運動 なし ・ スリム で 幸せ に なれる 夢 の よう な ダイエット方法 が ついに 公開 です 。 > > ダイエット アド バザー が その 集大成 と も 呼ぶ べき 、 これ なら 失敗 しよ う が ない ダイエット 必勝 法 と は 、 実は 、 驚く ほど 「 超 」 シンプル な もの でし た 。 いきなり です が 、 この マニュアル が 出し た 結論 です 。 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ・ ダイエット は シンプル に 考え なく て は 成功 し ませ ん 。 ・ だ から 、 太っ た 人 も スリム な 人 も 関係 あり ませ ん 。 ・ ダイエット方法 に 詳しく なる の と ダイエット を 成功 さ せる の は まったく 別 の 話 です 。 ＞ 単純 すぎる 。 食事 制限 、 つらい 運動 、 一切 考える 必要 が ない 。 ＞ ダイエット食品 を 買う 必要 が ない 。 費用 を かけ ず 実行 する だけ 。 ＞ 忙しく て も 関係 が ない 。 なにか の 片手間 で 簡単 に やせ て しまう 。 ＞ ダイエット方法 を 覚える の で は なく 、 まず やせる こと から 始め られる 。 ▼ ※ ま ぐ ま ぐ の メルマガ 購読 だけ で も 【 やせる 】 情報 が 満載 です ！ ！ （ サイト に 登録 フォーム が あり ます ） ◎ 安心 の ま ぐ ま ぐ で 配信 『 これ で は 痩せ ない ！ 嘘 の ダイエット 情報 を 斬る ！ ！ 』 この ダイエット 講座 で は 、 『 痩せ ない 、 嘘 の ダイエット 情報 』 の どこ が どの よう に 矛盾 し て いる の か を 詳しく 解説 し て いき ます 。 美容 と 健康 を 維持 し ながら 痩せる ため に 役立つ 情報 を 提供 。 ◎ サイト に は 無料 で やせる 情報 が 満載 です 『 運動 し た 以上 に カロリー を 消費 する 方法 ケーキ を 食べ て も 痩せる 体質 』 × 先着 １００ 名 限定 で 、 『 ご 愛顧 感謝 キャンペーン 』 を 実施 し て いる よう です 。 今 なら まだ 間に合い ます ！ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ × ダイエット の 成功 者 が 続出 し た ため 、 感謝 を こめ て １００ 名 限定 で キャンペーン 価格 だ そう です 。 今 なら まだ 間に合い ます ！ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 「 今 すぐ やせ たい ！ 」 本気 で そう 思う なら 、 これ を やら なく て どう する ？ そんな 納得 の 内容 です 。 【 代謝 を 上げれ ば 体脂肪 が 燃える 、 消費 カロリー 倍増 で 食べ て も スリム ！ 】 今 スグ こちら で 確認 し て ください ⇒ ＜ アフィ リ ＵＲＬ ＞ １ ヶ月 後 に は 、 スリム に なっ て あなた の 人生 が 変わっ てる かも しれ ませ ん 。 ※ ま ぐ ま ぐ で 【 無料 】 ダイエット 講座 を 開講 中 です 。 （ サイト に 登録 フォーム が あり ます ） 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 21 時 36 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 18 日 ( 水曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 18 , 20 ) ★ エステ で 「 痩せ られ ない の は むくみ 体質 の せい 」 ？ むくみ と 痩せる 体質 、 エステ と の 関係 について 考え て み ます 。 ご 自分 で どの よう な ダイエット方法 を 試し て も うまく いか ず 、 仕方 が ない ので エステ に 通わ れる こと も 多い と 思い ます 。 ところで 一般 的 に 、 エステ の ダイエット コース で は 痩せる ため に 、 「 むくみ を 解消 する こと が 必要 」 だ と 解説 する こと が 多い よう です 。 エステ の １ 回 の 施術 で １ キロ 痩せる と 解説 する ところ も ある よう です 。 本当に 、 エステ の 施術 を 受ける だけ で 、 これ ほど に も 痩せる もの な の でしょ う か 。 「 １ 回 の 施術 で １ キロ 痩せる 」 という エステ の コース を 受け て も 、 体重 が ほとんど 減ら ない ケース も 当然 あり え ます 。 その 際 、 エステティシャン は 「 むくみ 体質 が 痩せ られ ない 原因 」 と 解説 する こと が 多い よう です 。 本当に 「 むくみ 」 と 「 痩せる 体質 」 、 「 太り やすい 体質 」 に は 関係 が ある の でしょ う か 。 ダイエット する ため に 「 エステ に 通う こと 」 は 、 何らかの 意味 が ある こと な の でしょ う か 。 エステ で 失敗 し ない ため に も 、 体 の しくみ を 知る こと は とても 大切 です よ ね 。 「 むくみ 体質 」 と 「 ダイエット ＆ 部分痩せ 」 について 、 詳しく は こちら を ご覧 下さい 。 ⇒ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 20 時 41 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 18 日 ( 水曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 18 , 20 ) ★ 脚 やせ エステ は 細く なる の ？ 有名 な 脚 やせ エステ の 広告 を 見 た 方 が いらっしゃる と 思い ます 。 写真 を 見比べる と 確か に 細く なっ て いる よう に も 感じる の です が 、 実際 の ところ は 本当に エステ で 脚 やせ が 可能 な の でしょ う か 。 ある 有名 な 脚 やせ エステ の 料金 は 、 ３０ 回 で ５０ 〜 ６０万 円 ほど し ます 。 よく 「 リンパ マッサージ で むくみ や セルライト が 取れる 」 なんて いい ます が 、 マッサージ で は 体 が 細く なる こと なんて あり ませ ん 。 インディバ による 加熱 も 同様 です 。 脚 を 外 から 加熱 する だけ で 細く なる の でし たら 、 お 風呂 に 長時間 入る だけ で 細く なり ます 。 でも 、 お 風呂 に 長時間 入っ た として も 、 残念 ながら 脚 は 細く なり ませ ん 。 それでは 、 脚 やせ エステ の 施術 後 に 脚 が 細く なる の は なぜ な の でしょ う か 。 なぜ 、 脚 やせ エステ に 効果 が ない の か は 、 こちら を ご覧 に なっ て ください ね ！ ⇒ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 20 時 19 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 18 日 ( 水曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 18 , 19 ) 岩盤浴 って 痩せ られる の ？ 大自然 の 中 で の 岩盤浴 って 、 とても 気持ち が いい です よ ね 。 しかも ダイエット 効果 も ある らしい の です から 、 私 も よく 通っ て まし た 。 ところで 最近 ふと 思っ た こと です が 、 岩盤浴 って なぜ 痩せる の です か ？ あなた に 質問 です が 、 岩盤浴 に は 本当に ダイエット 効果 が ある の でしょ う か ？ まずは 岩盤浴 の ダイエット 効果 の 根拠 を 考え て み ます ね 。 岩盤浴 で 痩せる の は 、 岩盤 の 材質 の ブラック シ リカ が 発する 「 マイナスイオン 」 と 「 遠 赤外線 」 の 作用 の ため です 。 詳しく 解説 する と 、 「 マイナスイオン 」 が 血液 の 水分 を 細かく 分解 し て 、 「 遠 赤外線 」 の 共鳴 振動 で 水 の 粒 を 揺すっ て ばらばら に 分解 する ため です 。 これ で 血液 が サラサラ に なり 、 代謝 が 高まっ て 痩せ やすい 体質 に なる と いう わけ です ね 。 でも 、 本当 だ と 思い ます か ？ 「 マイナスイオン 」 って 、 実は 実在 し ない 科学 用語 な ん です よ ね 。 正確 に は マスコミ と 健康 器具 の 販売 業者 が 一緒 に なっ て 作り上げ た 造語 な ん です が 、 あり 得 ない ほど 高価 な マイナスイオン 商品 （ 例えば 浄水 器 、 ベッド ） の 健康 効果 を 説明 する とき に 使わ れる の です ね 。 「 遠 赤外線 」 について は 、 あらゆる 物質 が 発し て いる って 、 知っ て まし た ？ 例えば 「 ブラック シ リカ 」 と 「 お水 」 が 発する 遠 赤外線 の 量 に は 大差 が ない の です ね 。 岩盤浴 の ダイエット 効果 を 最初 に でっちあげ た の は テレビ や 新聞 など の マスコミ です が 、 岩盤浴 の 他 に も 偽り の ダイエット方法 は とても 多い です 。 もし 、 あなた が 真剣 に 痩せ たい と 思っ た の でし たら 、 こちら は 必見 です よ ！ ⇒ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 19 時 57 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 18 日 ( 水曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 18 , 19 ) ★ ビリーズブートキャンプ と 低カロリー 食 で 痩せ られ ない ビリーズブートキャンプ は 運動 量 が 多く て 簡単 に 痩せ そう です が 、 なかなか 体重 が 減ら ない 悩み も 多い もの です 。 体脂肪率 を 減らす の も うまく いき ませ ん よ ね 。 ビリーズブートキャンプ を 毎日 頑張り ながら 食事 制限 も 両立 すれ ば 、 早く 痩せる と あなた は 思わ れる の かも しれ ませ ん 。 確か に 運動 量 が 多い 分 は 消費 カロリー が 多い の も 事実 です 。 また 、 食事 制限 を し て いれ ば 摂取 カロリー が 少なく なる の も 事実 です 。 カロリーコントロール さえ うまく 行え ば 、 ダイエット は 成功 し た も 同然 です よ ね 。 です が 、 ビリーズブートキャンプ と 低カロリー 食 で 痩せ られ ない 方 も 確か に いらっしゃい ます 。 なぜ でしょ う か ・ ・ ・ ？ 運動 を 行い ながら 、 食事 制限 を 併用 する こと が ダイエット 失敗 の 原因 です 。 この よう な ダイエット を 行う ほど に 、 痩せ にくい 体質 に なっ て しまい ます 。 ですから 、 早く 痩せ て リバウンド も 起こさ ない 、 美容 と 健康 も 維持 する ため に は 、 食事 量 は その まま で ダイエット を 行う べき な の です ね 。 詳しく は こちら を どうぞ ・ ・ ・ ⇒ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 19 時 35 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 18 日 ( 水曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 18 , 19 ) ★ ダイエット 食事 療法 による 栄養素 摂取 不足 ダイエット で 痩せる ため に 、 1 , 000 〜 1 , 200 kcal / 日 の エネルギー 摂取 で は 通常 食べ て いる もの を そのまま の 割合 で 減らす と 、 いくつか の 栄養素 の 摂取 不足 と なり ます 。 肥満 症 の 食事 療法 で 大事 な の は 、 健康 に 障害 を 与え ない で 体脂肪 を 減らす こと で あり 、 摂取 エネルギー を 全体 に 抑える なか で 蛋白 質 、 糖 質 、 脂質 を 適正 に 配分 し 、 ビタミン 、 ミネラル も 不足 し ない よう に し ます 。 肥満 症 治療 食 の 栄養素 の 設定 で 蛋白 質 は 標準 体重 × 1 . 0 〜 1 . 2 g / 日 、 脂質 は 必須 脂肪酸 の 確保 の ため 20 g / 日 以上 、 糖 質 は 100 g / 日 以上 、 ビタミン 、 ミネラル は 必要 量 を 確保 し ます 。 最も 重要 な の は 蛋白 質 です 。 近年 、 特定 の 食品 に 偏っ た ダイエット 法 が 若い 人 たち の 間 で 流行 し て い ます が 、 低 蛋白 質 が 原因 と 考え られる 骨 粗 素 症 や 貧血 、 無 月経 など の 発症 が 認め られる こと が あり 、 社会 問題 化 し て い ます 。 この よう な 場合 、 1 日 に 必要 な 蛋白 質 の 確保 が 必要 で 、 蛋白 質 は 体 蛋白 の 崩壊 を 防ぎ 、 生体 に 必要 な アミノ酸 を 供給 し ます 。 この ため に 良質 の 蛋白 質 を 摂取 する こと が 必要 です 。 肥満 者 の エネルギー 必要 量 は 必ずしも 同じ で は ない ので 、 食事 制限 による エネルギー 不足 は 、 エネルギー 必要 量 が 多く なれ ば なる ほど 多く なり ます 。 摂取 エネルギー 量 の 設定 は 、 仕事 が 事務 か 激しい 肉体 労働 か 、 運動 量 は 多い か 少ない か 、 など を 考慮 し て 決定 し ます 。 ダイエット で 痩せる ため の 肥満 症 の 食事 療法 で は 1 , 000 〜 1 , 800 kcal と いう 幅広い 摂取 エネルギー 量 の なか から 、 一人ひとり に 合っ た 食事 療法 を 選択 する よう 心がけ ね ば なら ない の です 。 BMI 30 以上 の 人 の ダイエット で 痩せる ゴール を 、 標準 体重 （ kg ） ＝ 身長 （ m ） 2 × 22 に 求める 必要 は な の です 。 肥満 症 の 治療 は 標準 体重 に する こと に ある の で は なく 、 肥満 に 伴う 合併症 を 減量 さ せる こと により 改善 する こと に あり ます 。 体重 を 数 kg 減少 さ せる だけ で 糖 ・ 脂質 代謝 異常 、 高血圧 など は 著 明 に 改善 し ます 。 当初 の 目標 は 3 〜 6 カ月 で 体重 の 減少 が 5 kg 、 BMI の 減少 が 2 など と し 、 目標 が 達成 できれ ば さらに 体重 を 2 kg 、 BMI を 1 減少 さ せる といった 実行 可能 な 目標 を 作り 、 それ を 繰り返し ます 。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 痩せる ダイエット http : / / yaseru 1 . seesaa . net / original articlehttp : / / yaseru 1 . seesaa . net / article / 30572220 . html * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 19 時 13 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 17 日 ( 火曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 17 , 22 ) ★ まだ 間に合う 、 私 と 一緒 に 、 夏 まで に やせよ う ！ 〜 最初 は ゆっくり 丁寧 に 〜 まだ 間に合う 、 私 と 一緒 に 、 夏 まで に やせよ う ！ あなた が 「 痩せ たい 」 って 思う とき に 、 一番 大切 な こと って 何 な の でしょ う か ？ いきなり 何 も 食べ なく なっ て 、 体重 の 変化 に 一喜一憂 し て 、 栄養 なんて どう でも いい から 早く 痩せ たい な って ・ ・ ・ それでは 、 あなた を 生ん で くれ た お母さん が 悲しみ ます よ 。 いきなり 大きな 目標 を 持っ て も 健康 的 に 痩せ られ ない 、 健康 を 失っ て も 継続 的 に は 痩せ られ ませ ん 。 痩せ すぎ た モデル を 禁止 する 最近 の 風潮 も 、 この こと が 原因 だ と 思い ます 。 ⇒ ダイエット が うまく いか ない 原因 って 、 何 な の でしょ う か ？ それ は 最初 から 大きな 目標 を 持っ て しまう から です 。 実は ・ ・ ・ 大きく 体重 を 減らし たい の なら 、 最初 は 、 ほんの 少し の 体重 の 変化 に 一番 大きな 努力 を する べき な の です 。 ですから 、 最初 の 一歩 は ゆっくり 丁寧 に 、 私 と 一緒 に 、 がんばり ましょ う ！ ⇒ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 22 時 13 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 17 日 ( 火曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 17 , 21 ) ★ 断食 の 欠点 って ？ 断食 って ダイエット に は 無意味 です よ ね 。 だって 、 欠点 が とても 多い ダイエット方法 な の です から ね 。 断食 が なぜ 、 ダイエット に 無意味 な の か ご存知 です か ？ まずは 、 痩せ にくい 体質 に なっ て しまう こと 。 次に 、 骨 の 量 を 減らし て しまう こと 。 そして 、 生理 が 止まっ て しまう こと 。 食べ なけれ ば 食べ ない ほど 、 痩せ にくい 体質 に なっ て しまい ます 。 その 反対 に 、 正しい 方法 で 食事 を する と 、 食べる ほど 痩せる 体質 に なり ます 。 もし 、 あなた が ２０ 代 まで の 女性 でし たら 、 食べ ない ダイエット は し ない 方 が いい です よ 。 骨 の 成長 は ２０ 代 まで 続い て 、 骨 の 量 も 増え 続け て い ます から ね 。 骨 の 成長 期 を 通り過ぎる と 、 後 は 減る こと は あっ て も 増える こと が あり ませ ん 。 ５０ 代 、 ６０ 代 以降 に 骨粗しょう症 に なり たく ない の でし たら 、 ２０ 代 まで に 、 できるだけ 骨 の 量 を 蓄え て おく べき です よ ね ！ 転ん だ だけ で 骨 が 折れ て しまう なんて こと も 、 確か な 現実 に なっ て しまう の です から ・ ・ ・ 食べ ながら ストレス なく 痩せる ため に は 、 どう すれ ば いい の ？ もし あなた が こんな 疑問 を 持っ て いる の でし たら 、 一度 こちら を ご覧 に なっ て 下さい ね ！ ⇒ 無理 なく 健康 的 に 痩せ られ ます よ ！ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 21 時 51 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 17 日 ( 火曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 17 , 21 ) ★ リセットダイエット って なに ？ リセットダイエット って 何 か ご存知 です か ？ リセットダイエット と は ・ ・ ・ リセットダイエット の 原則 は ・ ・ ・ １． ダイエット 期間 を １ 週間 に 集中 さ せる ２． 生理 直後 から １ 〜 ２ 週間 の 間 に 開始 する ３． 期間 中 は 、 炭水化物 ・ 油分 ・ 糖 質 を 摂取 し ない ４． 野菜 は お 皿 に 好き な だけ 盛り付け 、 お かわり し ない 限り 食事 量 に 制限 が ない ５． 運動 は 全く 行わ ない リセットダイエット の 食事 メニュー は ・ ・ ・ １． 朝食 は 、 グレープフルーツ 1 / 2 個 ＋ 飲み物 ２． 昼食 は 、 肉 か 魚 ＋ 野菜 ３． 夕食 は 、 肉 か 魚 ＋ 野菜 ４． 期間 中 に 「 ゆで 卵 × ２ ＋ 野菜 」 、 「 カット フルーツ ＋ ヨーグルト 」 を １ 度 ずつ ５ ． 食べ て よい 食材 、 食べ て は いけ ない 食材 が 明確 リセット ダイエット と は 、 低 炭水化物ダイエット に 改良 を 加え た もの で ある よう です 。 ところで 、 低 炭水化物ダイエット は 有効 な ダイエット方法 な の でしょ う か ？ 結論 から 先 に いっ て しまう と 、 低 炭水化物ダイエット は とても 欠点 の 多い ダイエット方法 の １つ な の です ね 。 あなた が 健康 的 に ダイエット を 継続 し たい の で あれ ば 、 低 炭水化物ダイエット は 今 すぐ やめ た 方 が いい です よ 。 あなた も 糖尿 病 は ご存知 です よ ね 。 低 炭水化物ダイエット を 行う と 、 糖尿 病 と 同じ 状態 が 体 に 生じ て しまう の です 。 大腸 がん の 危険 性 も ある 、 日本人 に は 推奨 でき ない ダイエット 方法 です から ね 。 リセットダイエット は 、 １ 週間 に ダイエット 期間 を 区切っ て 行う お 手軽 ダイエット な ので 注目 を 浴び て い た の かも 知れ ませ ん が 、 体質 は １ 週間 で 変わる もの で は あり ませ ん 。 では 、 健康 的 に ダイエット を 行う に は ？ 美容 も 維持 し て お 肌 も きれい に 保ち ながら ダイエット する に は ？ あなた に こんな 疑問 が 生まれ た なら 、 こちら を ご覧 下さい ね ！ ⇒ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 21 時 29 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 17 日 ( 火曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 17 , 18 ) ★ メタボリックシンドローム と 和食 メタボリックシンドローム あるいは メタボリック 症候群 とか 代謝 症候群 とか 呼ば れる 状態 が 問題 に さ れ て いる よう です 。 メタボリックシンドローム と は 、 内臓脂肪 型 肥満 に 糖尿 病 ・ 高血圧 ・ 高 脂 血 症 の うち ２つ 以上 を 合併 し た 状態 で 、 心筋梗塞 や 脳 梗塞 など の 動脈硬化 性 疾患 の 発生 頻度 が 高まる と いわ れ て いる そう です 。 メタボリックシンドローム に関して シンポジウム が 開か れ 、 最新 の 研究 成果 が 報告 さ れ まし た 。 この シンポジウム で は 、 近年 急激 に 増加 し て いる 小児 肥満 を テーマ に し て 、 大関 武彦 、 浜松 医大 教授 ら が 、 小児 期 から 肥満 予防 に 取り組む こと の 必要 性 など を 説い た そう です 。 大関 教授 の 調査 は 女性 103 人 に 予備 調査 を 行い 、 BMI （ 体格 指数 ） 25 未満 、 体脂肪率 30 ％ 超 の 隠れ 肥満 者 16 人 の うち 、 11 人 に対して 、 大学 で 調理 し た １ 食 400 カロリー の 食事 を １ 日 ３ 食 、 ２ 週間 食べ て もらい まし た 。 女性 を 対象 に 和食 の 肥満 予防 効果 を 調べ た ところ 、 和食 を 規則正しく 食べる こと で ウエスト が ３ センチ 以上 減少 し た ほか 、 体脂肪率 や インスリン 抵抗 性 など の 数値 が 改善 さ れ た こと が 明らか に なっ た そう です 。 ご飯 を 和食 で 、 総 エネルギー に 占める 炭水化物 の 比率 は 60 ％ 。 調査 前 と 後 で 、 体脂肪率 が 2 . 1 ％ 、 体脂肪 量 が 1 , 700 グラム 、 ウエスト 周囲 が 3 . 7 センチ と それぞれ 減少 し た ほか 、 中性 脂肪 や 血糖 、 インスリン など の 数値 で も 低下 が 認め られ まし た 。 健康 食品 が 身近 な もの に なる と 思い ます が それ より なに より 、 もっと もっと 身近 な 毎日 の 食事 、 しかも 和食 で 効果 が 顕著 に 表れ た と いう こと でし た 。 メタボリックシンドローム に対して 、 食事 や 栄養 に 気 を つけ て 暮らす こと の 大切 さ を 知らせ て くれ た 学会 報告 でし た 。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 徒然 なる まま に 、 翁 覚書 http : / / shachou . seesaa . net / original articlehttp : / / shachou . seesaa . net / article / 31325684 . html * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 18 時 55 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 17 日 ( 火曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 17 , 17 ) ★ メタボリックシンドローム 対策 ！ ウォーキング で 脂肪 を 燃やす に は ？ ！ メタボリックシンドローム （ 内臓脂肪 症候群 ） を 予防 、 改善 する に は ウォーキング が 効果 的 です 。 体脂肪 を 燃焼 さ せる に は 約 ２０ 分 〜 ３０ 分 以上 、 苦しい ほど で は ない けれど すこし きつい か な 、 と 感じる 程度 の 心拍 数 で 運動 を 続ける 必要 が あり ます 。 つまり 長時間 の 有酸素運動 で す 。 ウォーキング は 手軽 で 効果 的 な 有酸素運動 な の です 。 つまり 、 ウォーキング で 脂肪 を 燃焼 さ せる ため に は 約 ２０ 分 以上 、 歩き 続ける 必要 が あり ます 。 どんな 運動 で も 最初 に 使わ れる 燃料 は 肝臓 の グリコーゲン です 。 その後 、 脂肪 の 燃焼 が 始まり ます 。 焚き火 を イメージ し て ください 。 まず 、 紙 や 燃え やすい もの に パッ と 火 が つき 、 燃え ます ね 。 その 火 が 、 薪 など の 木 や 炭 に 燃え移る に は 時間 が かかる の です 。 体脂肪 は 、 パッ と は 燃え ない けど 、 薪 や 炭 の よう に 時間 を かけ て 火 が つき 、 燃える の です 。 1 回 に ２０ 分 以上 、 が 基本 な ん です が 、 一度に ２０ 分 以上 の ウォーキング を 習慣 に する の は ちょっと 難しい ・ ・ ・ ・ という 、 あなた ！ コマ 切れ で も かまわ ない ので 、 やっ て ください 。 体脂肪 が メラメラ 燃える わけ で は あり ませ ん が 、 トータル の 消費 カロリー は 一 度 に 歩い て も コマ 切れ で 歩い て も 同じ です 。 １ 日 に 例えば ４ km の ウォーキング を する として 一度に １ 時間 で 歩く こと と 、 １５ 分 に 分け て ４ 回 歩く こと と 、 消費 する エネルギー 量 は 同じ だ と いう こと です 。 やら なけれ ば ウォーキング の 消費 カロリー は ゼロ です 。 コマ 切れ ウォーキング を やる こと で マイナス は あり ませ ん 。 むしろ 、 大いに プラス です 。 速い ペース で 歩け ば 、 筋肉 も 発達 し 、 その 筋肉 は 基礎 代謝 量 を 増やす から ダイエット 効果 が あり ます 。 ウォーキング を 少し ずつ の 時間 、 何 回 か に 分け て 行う に は 歩数 計 が 便利 です ね 。 コマ 切れ に なる ほど トータル が 把握 し にくく なる から です 。 最近 は 機能 が 充実 し て おしゃれ な デザイン の もの も 増え て いる ので 活用 し て み て ください 。 さあ 、 元気 に 、 レッツ ！ ウォーキング ！ ！ この アーティクル の 元 記事 は こちら です ↓ http : / / 100 happy . livedoor . biz / archives / 50718990 . html アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 17 時 27 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 16 日 ( 月曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 16 , 15 ) ★ ダイエット で 痩せる ため の 準備 ダイエット で 痩せる ため に 運動 療法 を 始める 前 に 、 医師 の 検査 と 診察 を 受け た ほう が 良い こと も あり ます 。 中等 度 の 運動 を 行う 場合 、 糖尿 病 や 、 心肺 系 の 合併症 の 既往 および これ を 疑わ せる 自覚 症状 が ある 場合 、 負荷 試験 の 施行 を 推奨 し て い ます 。 中高年 の 肥満 者 は 糖尿 病 の 合併 が 多い ので 、 その 場合 、 運動 負荷 心電図 で 冠動脈 疾患 の 有無 を 医師 に 診断 し て もらう こと が 望ましい です 。 ダイエット を 始め た 当初 は 、 短時間 の 低 〜 中等 度 の 強度 の 有酸素運動 また は 日常 生活 で 身体 活動 量 を 増やす こと から 始め 、 中等 度 の 運動 / 身体 活動 を 徐々に ほぼ 毎日 合計 30 分 以上 行う レベル まで 活動 量 を 増加 さ せ ます 。 痩せる ため の ダイエット で 、 減量 後 の 体重 維持 に は さらに 大量 の 活動 量 が 必要 で 、 長期 的 に は （ 可能 なら ば ） 強い 強度 の 運動 も 考慮 し なけれ ば なり ませ ん 。 その ため に は 、 運動 療法 を 始める 前 に 、 心肺 機能 を 中心 と し た 医学 チェック を 受ける こと は 、 不可欠 です 。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 痩せる ダイエット 法 http : / / ameblo . jp / diet 11 / original articlehttp : / / ameblo . jp / diet 11 / entry - 10023247391 . html * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 15 時 37 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 16 日 ( 月曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 16 , 15 ) ★ エステ で スリム に なら ない 本当 の 理由 は ？ エステ って 、 部分やせ に は 本当に 効果 が ある の でしょ う か ？ あなた は エステ に 通っ て ダイエット を し た こと が あり ます か ？ 実は 、 私 も 足 が 太く て 真剣 に 悩ん で い た とき に 、 エステ に 通っ た こと が あり ます 。 でも 、 足 は スリム に なら ない し 、 料金 も かさん で しまっ て ・ ・ ・ 私 の 体験談 として は 、 エステ で は 足 が 細く なり ませ ん 。 足 どころか 、 ヒップ も 二の腕 も 、 絶対に スリム に なら ない の です 。 なぜだか 知っ て ます か ？ 詳しく は 、 こちら を ご覧 に なっ て ください 。 ⇒ 体 は 体脂肪 と 筋肉 で 、 構成 さ れ て い ます 。 足 の 太 さ 、 ヒップ の 大き さ も 同じ です が 、 外 から 揉ん で も 、 絶対に 細く なり ませ ん 。 エステ の 機器 を 使っ て 何 か し て も 同じ こと です 。 体 の 外 から 暖め て も 、 体脂肪 は 絶対 に 減り ませ ん 。 体 を 細く する に は 、 体脂肪 を どうにか し なけれ ば なり ませ ん 。 揉ん で も 、 暖め て も 、 どうにか なる わけ が ない の です 。 「 部分やせ 」 も 「 ダイエット 」 も 、 正しい やり方 さえ 知っ て いれ ば 、 成功 さ せる の は とても 簡単 です 。 こちら を ご覧 に なっ て み て ください 。 目 から ウロコ の 情報 が 凝縮 さ れ て ます よ ！ ⇒ 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 15 時 15 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 16 日 ( 月曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 16 , 14 ) ★ 肥満 症 の 食事 療法 の 基本 肥満 症 を 治療 し 痩せる ため に 最も 有効 な の は 食事 療法 です 。 食事 療法 は 、 代謝 異常 の 改善 に対して も 有効 性 が 高い 方法 です 。 この 食事 療法 の 基本 原理 は 、 摂取 総 エネルギー を 消費 エネルギー より も 減らし 、 蛋白 質 、 ビタミン 、 ミネラル は 必要 十分 量 を 摂る こと です 。 肥満 治療 食 は エネルギー 別 に 、 1 , 000 〜 3 , 000 kcal （ 20 〜 25 kcal / kg ） の 低 エネルギー 食 、 さらに 1 , 600 〜 1 , 800 kcal （ 25 〜 30 kcal / kg ） の 維持 食 に 分け られ ます 。 また 総 エネルギー 600 kcal / 日 前後 の 超 低 エネルギー 食 （ very low calory diet ） と も 呼ば れ 、 蛋白 質 保持 調整 食 （ フォーミュラー 食 ： 蛋白 質 、 ビタミン 、 ミネラル を 必要 量 含有 し 、 糖 質 と 脂肪 を 極力 減らす ： 1 パック 120 〜 180 kcal ） を 用いる 。 完全 法 は 1 日 3 回 これ のみ を 摂取 する が 、 1 〜 2 食 用いる 不完全 法 も ある 。 肥満 症 を 治療 し 痩せる ため に は 、 VLCD 療法 （ 超 低 エネルギー 食 療法 ： very low calory diet ） が 有効 です 。 VLCD 療法 の 応用 し た 一般 食 の メニュー も 有用 です 。 しかし 、 肥満 食事 治療 の 問題 点 は 、 一旦 減量 でき て も 維持 が 難しく 、 リバウンド を 起こし やすい こと です 。 でき上がっ て いる 食 習慣 を 変える こと は 、 実は 全 生活 習慣 の 変更 まで も 必要 と し ます 。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 痩せる ダイエット http : / / yaseru 1 . seesaa . net / original articlehttp : / / yaseru 1 . seesaa . net / article / 29109895 . html * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * アーティクルリソース ： http : / / www . viralarticle . com / 体質改善 ダイエット TOP に 戻る TOP 14 時 40 分 - CM : 0 TB : 0 - - > 2007 年 07 月 16 日 ( 月曜日 ) nw ( 2007 , 07 , 16 , 14 ) ★ マイクロダイエット で やせ ない 本当 の 理由 は ？ マイクロダイエット で やせ た っていう 方 は いらっしゃい ます か ？ 気合 入れ て 始め て 、 最初 だけ は 簡単 に やせ て いく の です が 、 すぐ に リバウンド し て しまい ます よ ね ！ こういう 私 も 、 マイクロダイエット で 失敗 し た １ 人 です 。 体重 計 の 目盛り が 少なく なっ た って 喜ん で い た のに 、 やめ た とたん に 、 また 増え て いっ ちゃう ん です よ ね 〜 マイクロダイエット を 続け て も 、 絶対 に やせ ませ ん ！ ！ マイクロダイエット で やせ ない 本当 の 理由 は こちら 。 ⇒ その 次 に 、 私 は 豆乳クッキー を 試し て み まし た 。 その 結果 は ・・・ 、 やせる どころ か 体 を こわし ちゃい まし た 。 豆乳クッキー は やめ た 方 が いい です よ 〜 じゃあ 、 気合 を 入れ て 「 やせ た いっ 」 って とき 、 どう すれ ば いい の ？ ダイエット って 、 お金 を かけ て する もの で は あり ませ ん よ ！ だって 、 お金 を かけ て も やせ られ ない の です から ・ ・ ・ お金 を 使っ て いつ まで も 健康 的
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ダイエット 美容的 成功体験談 ヘルシーレシピ マイクロダイエットオンライン 有酸素運動情報 2番を表示ダイエット 美容的 成功体験談 ヘルシーレシピ マイクロダイエットオンライン 有酸素運動 " ) ; / / - - > ２ ちゃんねる ■ 掲示板 に 戻る ■ 全部 1 - 最新 50 [ PR ] レンタル サーバ 価格 比較 [ PR ] 標準 体重 の 人 の ダイエット 1 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 10 ( 日 ) 15 : 07 : 24 ID : yv 0 NJ 9 i 6 健康 的 に は 問題 ない 体重 で も 見た目 の ため に あと 数 キロ 落とし たい そんな 人 たち が 語り合っ て ください 2 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 10 ( 日 ) 15 : 50 : 05 ID : usYliBdP あと ２ ｋｇ で いい の に なー ー 。 健康 的 に ２ ｋｇ が 難しい 3 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 10 ( 日 ) 16 : 13 : 26 ID : ghM + PldC 標準 体重 − ５ �� ♀ あと ４ �� 目標 で も 昼 に 黒糖 まんじゅう ・ 羊羹 ・ 小さい まんじゅう ・ 洋菓子 １ 個 食べ た ・ ・ ・ ・ ・ もう 自分 最悪 ； ； 今 から 歩い て き ます ！ 4 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 10 ( 日 ) 17 : 25 : 58 ID : c ana 8 Fnf 糖分 は 顔 について 落ち にくい から 大変 だ なー 5 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 10 ( 日 ) 22 : 01 : 39 ID : qhua 3 Tni 今 まで に 何 度 も ダイエット 挑戦 し た けど 結局 続か ず … … 飽き っぽい 性格 の せい で 、 踏み台 、 ステッパー 、 食事 制限 etc … 標準 体重 - ５ �� あと ５ �� 痩せる ため に ｶ ﾞ ﾝ ｶ ﾞ ﾙ 6 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 10 ( 日 ) 22 : 26 : 48 ID : h 1 ahHvOj 標準 体重 が よく わから ない けど 、 周り に 「 細い ね 」 って 言わ れる で も 実は 骨盤 広く て 太もも が ずっ しり orz みんな と 旅行 行く まで に 太もも の 肉 落とさ なきゃ ！ 7 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 10 ( 日 ) 22 : 30 : 53 ID : GG / itN 5 e 美容 体重 まで あと ５ ｷ ﾛ ！ ！ 標準 体重 だ と 、 あと 何 を 気 を 付け たら いい か わから ん ！ ！ ( ; _ ; ) 8 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 10 ( 日 ) 22 : 32 : 43 ID : QFYlRYnX 154 �� の 美容 体重 って 何 �� だ か 分かる 人 いる ？ い たら お願い し ます 。 9 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 10 ( 日 ) 22 : 43 : 04 ID : 9 gZwO / n 9 今 標準 体重 だ ちなみに 163 戦地 漏れ の 美容 体重 まで は あと 2 キロ 10 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 10 ( 日 ) 22 : 56 : 54 ID : bFpRx 3 Br 理想 体重 まで あと 4 . 2 き ろ だ ！ 11 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 10 ( 日 ) 23 : 02 : 30 ID : 7 tHt 0 O 1 k 標準 体重 やけど 体 脂肪 めっちゃ 多く て 標準 体重 から の ﾀ ﾞ ｨ ｪ ｯ ﾄ 減る の 遅い から プチ 断食 で 頑張っ てる けど 脂肪 減る まで だいぶ かかり そう 12 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 11 ( 月 ) 11 : 50 : 26 ID : 8 xhez 39 e １６５ ｃｍ ／ ６０ ｋｇ 、 ＢＭＩ ＝ ２２ だ けど 、 痩せ たい です 。 ２ 年 前 まで ５５ ｋｇ だっ た ので 。 13 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 11 ( 月 ) 15 : 01 : 53 ID : 35 mEDh 36 8 ヤフー の だけど 、 154 �� で は 理想 体重 45 . 1 kg 19 × 身長 （ m ） の 2 乗 ※ 美容 体重 （ 女性 が 美容 上 の 目標 と する 体重 ） の BMI 指数 の 値 を 19 と 設定 し て 計算 し て い ます 。 14 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 11 ( 月 ) 18 : 11 : 59 ID : 1 MZ 2 FJHc プロポーション チェック 出来る サイト http : / / members . jcom . home . ne . jp / crystization / check . html http : / / diet . beauty . yahoo . co . jp / check / proportion / bin 15 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 12 ( 火 ) 02 : 44 : 52 ID : u 5 RcZ / ox 身長 158 体重 42 標準 より 痩せ てる ( 数字 だけ 見る と ) けど どうしても あと 3 ｷ ﾛ ほど 痩せ たい の です が 何 か 良い 方法 が あっ たら 教え て 下さい 。 16 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 12 ( 火 ) 14 : 52 : 08 ID : YaabBXVi それ で やせ て 見え ない の で あれ ば 筋肉 量 が 足り ない の で は ？ 17 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 13 ( 水 ) 23 : 44 : 06 ID : 8 n + X 7 nwn 6 さん と 同じく … 骨盤 がっ ば 〜 で 、 太もも ずっしり 。 骨盤 引締め 体操 で − 3 �� 頑張る ！ 18 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 18 ( 月 ) 10 : 58 : 42 ID : Hh 061 RiO 19 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 18 ( 月 ) 17 : 07 : 42 ID : JyYtp 5 GE 標準 から 落とす の 難しい ・ ・ ・ 極端 な 食事 制限 する しか ない か な ・ ・ ・ 20 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 18 ( 月 ) 17 : 11 : 14 ID : IwQGCUEb 美容 体重 は ここ で 調べる べし 。 http : / / www . yuu - co . com / products / bmi . html 21 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 09 / 30 ( 土 ) 03 : 21 : 24 ID : ClvMzUqV 157 �� 48 �� 一応 標準 体重 に は なるみ たい だ けど 見た目 が デブ 。 標準 体重 って かなり 重い と 思う 。 ガリ に は なり たく ない けど 見た目 細く なり たい よ 22 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 00 : 32 : 21 ID : nu 3 IRY 4 p 標準 体重 に なっ て から が 中 々 落ち ない 。 せめて 見た目 が 変わる よう に と 思っ て 腹筋 や ら Ｏ 脚 治す 体操 や ら やっ て たら 腰 を 痛め た ｡ ここ から は 食事 制限 も が っ つり し なきゃ 無理 か なぁ … 23 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 05 : 13 : 53 ID : yP 7 DNAbF １５７ ｾ ﾝ ﾁ ４７ ｷ ﾛ 。 信じ られ ない 量 を 過食 し て も （ ポテチ ３ 袋 と パスタ 300 ｸ ﾞ ﾗ ﾑ とか ） 絶対 に ４９ ｷ ﾛ 以上 に は なら ない 。 けど どんなに ﾀ ﾞ ｲ ｴ ｯ ﾄ し て も ４７ ｷ ﾛ から 落ち ない 。 何 し たら 痩せる ん だろ 顔 と 瞼 の 脂肪 なんとか し たい 24 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 08 : 10 : 19 ID : yzSA 55 Gg 23 ポテチ 3 袋 と パスタ 300 ｸ ﾞ ﾗ ﾑ って 信じ られ ない 量 で も ない と 思う けど なぁ 25 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 08 : 13 : 55 ID : BXJ 1 i 1 F 3 24 デブ は 黙っ とい て くれる ？ 普通 食え ない よ 26 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 08 : 21 : 34 ID : yzSA 55 Gg 25 そん な 言い 方 し なく て も ・ ・ 27 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 08 : 26 : 37 ID : L 4 mR 1 ra 0 24 どれ だけ デブ な の ？ ス レ タイ 読める ？ 28 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 10 : 07 : 25 ID : MszrCeCb 17 歳 ♂ で 高 二 。 167 / 53 の 体脂肪 10 % 。 高校 入学 時 は 58 kg あっ た から 少し は 普通 に なっ た か な … で も ｶ ﾞ ﾘ ｶ ﾞ ﾘ に なり たい ! ! なん で 今 の 男子 は みんな 華奢 な ん だろ う … ↓ ↓ 29 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 11 : 28 : 58 ID : Gtfs 3 yWw 170 ／ 55 ♀ 40 才 ウエスト 71 ｃｍ 体脂肪率 32 ％ ＶＦＡ 35 ウエスト 68 cm 目指し て ストレッチ 中 。 間食 は カカオ 86 ％ チョコ のみ で ガン バル 。 30 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 12 : 07 : 04 ID : VS / 61 kfI 25 普通 に 食べよ う と 思え ば 食べ れる と ｵ ﾓ 人 によって 食べ られる 量 は 違う ん だ から あんまり ｶ ﾘ ｶ ﾘ し ない で ﾏ ﾀ ｰ ﾘ いこ う よ ( ´ ω ｀ ) 自分 は 162 / 52 だ … 筋肉 無い から 同じ 体重 の 子 に 比べ て ぶよぶよ orz あと ３ kg が キツイ 秋 の 午後 31 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 17 : 28 : 55 ID : FywT 8 Szg あと 5 キロ 減らし たい ！ この 夏 ずっと ダイエット し て 、 一時 的 に 45 まで 落とし た ん だ けど 脱水 症状 で 点滴 打た れ て 、 帰宅 し て 計っ たら 47 に なっ て た orz それ から 頑固 に 落ち ない … もう 47 という 数字 は 見飽き た 。 32 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 19 : 06 : 10 ID : yP 7 DNAbF 23 です 。 また 今日 も 食べ ちゃっ た 。 すごい 量 を さい あく この 3 日間 ずっと 過食 。 顔 が パンパン に 膨らん で どんどん 目 細く なっ て く 。 鏡 見 て 涙 で た 、 ほんと キモイ よ 自分 。 。 はやく 立て直さ なきゃ 明日 も 食べ て そう 、 今夜 〜 もう 余計 な の 食べ ない で 明日 に つなげ たい 。 １ 日 １ 日 目標 きめ て クリア し て いき たい 。 33 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 19 : 25 : 59 ID : 63 NiaOKE http : / / p . pita . st / ? m = l 9 k 4 cwtr 34 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 19 : 29 : 48 ID : FywT 8 Szg 32 私 と 同じ 身長 体重 な 人 な ので ほっとけ ない … ちょうど 「 デブ と 標準 の 境目 」 な 体型 だ よ ね 。 ちょっとした こと が 見た目 に 出 て くる から 苦しい と 思う けど 、 それ を 乗り越える と スルスル 落ちる ラ ク な 時期 が 来る よ 。 とにかく がんばれ ！ 35 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 20 : 26 : 52 ID : tIdILaEO 162 / 50 あと ３ ｋｇ が 減ら ない ！ ！ もう 何 やっ て も 落ち ない ・ ・ ・ 。 50 の 壁 は きつい 36 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 20 : 33 : 52 ID : mpdYzyhN 35 私 も 50 の 壁 が どうしても 越え られ ない ジム の コーチ に 相談 し たら 何 も 食わ ず に 寝 てる しか ない と 言わ れ た これ から は 断食 ス レ か な ？ 37 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 20 : 44 : 43 ID : yP 7 DNAbF 34 あり が とう ( . _ . ) きっと 今 は 食べ た 後 だ から もっと 体重 増え てる と 思う 。 。 知ら ない 土地 に 来 て まだ 仲 いい 人 い なくっ て 遊べ ない から 食べ ちゃう の かも 。 顔 が 一番 に 太る み たい で 鏡 見る と いつも 泣き そう に なり ます 。 誰 か 、 腫れ ぼっ た なっ た 目 や 顔 痩せ に 効果 的 な 方法 知っ る 人 、 教え て もらえる と うれしい で す m ( _ _ ) m 38 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 20 : 48 : 32 ID : tIdILaEO 36 断食 自体 は 余裕 だけど その後 の 維持 が 余裕 で は ない 。 よっ て 絶食 は し ない ！ ！ 一緒 に 健康 的 に 痩せよ う よ ！ がん ば ろ ( ｀ ･ ω ･ ´ ) 39 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 09 ( 月 ) 20 : 50 : 21 ID : X 3 v 90 JBB １６４ ／ ５４ ２２ 歳 ♀ 美容 体重 まで あと ３ �� … 置き換え と 有 酸素 ＆ 筋 トレ 続け てる けど 、 イマイチ 停滞 気味 。 上半身 は がりがり な のに 、 下半身 が なー 。 胸 は 落ち ない よう に し てる ので 、 人並み に は 維持 し てる けど … 部分痩せ は 無理 な の か 。 40 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 10 ( 火 ) 04 : 34 : 42 ID : j + co 34 F 8 165 / 46 産後 太り な の に たべ まくり orz 41 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 10 ( 火 ) 04 : 50 : 49 ID : KjTcKpfJ 29 その 身長 、 体重 で 体脂肪 32 ％ って ヤバ く ない ？ 42 ： 29 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 10 : 10 : 35 ID : CdnEYiUS 41 普通 20 ％ 台 です よ ね . 。 自分 で も まずい と 思っ て い ます 。 手足 が 細く て 背中 と ウエスト お腹 に 肉 が つき やすい です 。 BMI が 19 . 2 です 。 これ が 低い の が 原因 でしょ う か ね 。 43 ： 29 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 10 : 25 : 19 ID : CdnEYiUS 今 他 の ス レ で 見 たら ＢＭＩ の 数値 が 低い ほど 痩せ て いる らしい 。 自分 の 体脂肪率 は なん な の だろ う か . . . 朝 ご飯 食べる 前 に 計る の が 正しい 数値 です よ ね 。 44 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 10 : 25 : 41 ID : jslMUliF １６４ �� ５８ �� 美容 体重 まで − １０ �� 置き換え と ジム し てる ケ ﾄ ﾞ 間食 が ゃ め れ な ぃ 45 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 11 : 10 : 26 ID : sLlsOc 8 p 180 cm 70 kg 18 ％ 15 ％ を 目指し て い ます 。 46 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 11 : 38 : 29 ID : KMsKHzj 6 173 ｾ ﾝ ﾁ 75 . 7 ｷ ﾛ 19 . 5 ％ ♂ って どう よ ？ 47 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 12 : 40 : 37 ID : 4 QBINYUa 身長 164 体重 50 目標 45 48 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 13 : 59 : 54 ID : 4 de 7 + tpi 32 157 / 47 は 標準 どころか 美容 体重 だ と 思う けど … 157 cm 標準 体重 ＝ 54 . 2 美容 体重 ＝ 46 . 8 ダイエット より 、 心 に 余裕 を 持つ こと を 心掛け た 方 が いい ん じゃ ない か な ？ 自分 責め や ストレス から 開放 さ れれ ば 自然 と 過食 も 治る と 思う よ 。 あと 小 顔 に は リンパ マッサージ が 良い らしい 。 49 ： 名無し ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 16 : 16 : 20 ID : 1 dYVvQ 5 F 46 は 普通 に デブ だ よ 。 60 �� 台 じゃ なきゃ ダメ でしょ ！ 50 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 16 : 39 : 25 ID : BKHRWJqp 標準 で ある こと は いい こと な ん だ から 。 体重 と 身長 じゃ なく て 体脂肪 と スリーサイズ かい て いこ う よ 。 ここ に 書き込み し てる 人 は どう 見 て も 痩せ 過ぎ の 気 が する 。 ４６ の 人 は 割か し 筋肉質 ぽく て 私的 に は いい と 思う 。 51 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 16 : 46 : 12 ID : TSLfbG 2 f 50 標準 って 病気 の リスク が 少ない って だけ で 、 見た目 的 に は デブ だ よ 。 52 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 17 : 12 : 02 ID : j 8 gUHg 0 i 167 / 53 で ９ % だっ た 。 デブ ？ 53 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 17 : 42 : 30 ID : b 4 WT 5 dCZ 170 cm 56 kg ♂ だけど 51 kg に なり たい ！ ！ ！ 今 でも 普通 より 少し 痩せ ぎみ だ が 、 ガリガリ に なり たい ！ ！ 甲 本 ヒロト とか チバユウスケ みたい に なり たい ！ ！ ！ 頑張っ て 痩せる ぞ 〜 ♪ 54 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 19 : 34 : 41 ID : jslMUliF 体 脂肪 ー ２６ 、 ０ ＢＭＩ ー ２２ 、 ２ 55 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 19 : 54 : 26 ID : StJMMV 4 Q 標準 以下 は スレ違い 。 56 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 20 : 06 : 01 ID : oVhhonq 9 BMI 22 体脂肪率 31 ％ orz 57 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 20 : 36 : 21 ID : j 8 gUHg 0 i 男 17 歳 167 / 58 の デブ から 、 半年 かけ て 53 の ポチャ まで 持っ て き た 。 体脂肪 も 15 % から 10 % 切る よう に なっ た ! ! もう少し で 標準 ! ! 頑張る ぞ ! ! 58 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 20 : 39 : 34 ID : oVYcL + L 7 57 がんばっ た ね 。 59 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 11 ( 水 ) 20 : 55 : 01 ID : d + f + tbtq １６１ センチ ４９ キロ 。 目標 は ４５ キロ 。 ひと から 「 細い 、 痩せ てる 」 って 言わ れ た こと が ない 。 ４５ キロ に なっ たら 言わ れる か なあ 。 言わ れ て み た いよ お 。 60 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 00 : 05 : 04 ID : jZsXvGB / 細 … それ 隠れ 肥満 じゃ ない ？ やばい よ 61 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 00 : 21 : 22 ID : h 8 hJAc 0 r 163 せん ち 48 き ろ みんな に 細い ね 〜 って 言わ れる けど お尻 が … ジーンズ の 試 着 する と 尻 で つっ かえる orz あと 2 き ろ 痩せれ ば 変わる か なぁ … 今 まで 5 き ろ 痩せ た けど ウエスト と 胸 しか 落ち なかっ た 。 ウエスト は 56 せん ち まで 落ち まし た 〜 62 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 00 : 30 : 03 ID : O 4 IV / W 0 Z 48 あり が とう m ( _ _ ) m けど 、 やっぱり 昨日 から ？ て ゆう か 最近 食べる 量 が 以上 な ん です 。 食べれ ば 食べる 程 お腹 すい て 、 もっと 食べ ちゃう ん です 。 なに これ ？ こんな の 初めて で 。 ちょっと こわい です 。 今日 も すごかっ た 。 もう ４８ キロ に なり まし た 。 成長 期 な ん か かなり 昔 だ し 、 なに が 起こっ た ん だろ ほん と に や だ な 63 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 00 : 42 : 14 ID : zGXEQKuc 160 センチ の 48 ･ 5 キロ まで 落とし た けど 、 腹 の 贅肉 が なかなか 落ち ない orz ウォーキング から ジョギング に 変え た 方 が 効果 ある か なー 64 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 02 : 02 : 43 ID : ayDQaYOw Ａ さん … 161 / 49 今 まで 1 回 も 痩せ てる と 言わ れ た 事 が 無い 。 Ｂ さん … 163 / 48 みんな から 細い と 言わ れる 。 この 差 は 何 だ ？ 65 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 02 : 07 : 13 ID : CdrkQjCC 筋肉 じゃ ない ？ 筋肉質 だっ たら 体重 重く て も 細い よ あ と ２ ｃｍ でも だいぶ 違う し ね 66 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 02 : 30 : 11 ID : KWCBzB 9 A 151 �� 50 、 5 �� BMI 22 体脂肪 27 、 5 早く 痩せ たい ・ ・ ・ ・ ﾁ ﾋ ﾞ デブ 嫌 だ 67 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 03 : 25 : 02 ID : ZjwywHN 1 俺 が 中学生 の 頃 は 168 cm で 45 kg くらい だっ た けど 痩せ てる とか 言わ れ た こと は なかっ た な 。 思春期 の 頃 は まだ 体 が 出来上がっ て ない し 、 周り の 奴ら も みんな 同じ よう な 体型 だ から 細い 太い っていう 概念 が なかっ た 。 68 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 07 : 37 : 45 ID : h 8 hJAc 0 r 64 61 です 。 筋肉 で は ない です ね 。 自分 で も びっくり する ほど 筋肉 ない ん で … たぶん 内蔵 脂肪 だ と 思い ます ね 。 69 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 09 : 43 : 52 ID : FN 3 LiiqE 標準 て いっ た ら BMI 22 くらい でしょ ？ 明らか に これ より 細い 人達 が 混ざっ てる ん です けど … モデル を 目指す ス レ とか 他 に 相応しい ス レ ある じゃん 。 70 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 10 : 24 : 44 ID : XEok + GkM 標準 ってな にげ はばひろい と か ？ ？ で も 標準 の 下 はやせ って でる よ ！ 内臓脂肪 が すごい 多い とか 筋肉 重い と か ‥ なん か ゎ かり ず ら ぃ ね 71 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 10 : 26 : 32 ID : 0 trt 8 kR 8 169 標準 未満 が この ス レ に 来る の は 優越 感 に 浸り たい だけ な んじゃ ね 。 一般 的 に 標準 は BMI 20 〜 24 未満 です 。 それ 以外 の 方 は スレチ な ので 該当 ス レ へ どうぞ 72 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 10 : 37 : 25 ID : LLE 6 lKuv 日 本 肥満 学会 に よる と BMI 19 . 8 ≦ 〜 ＜ 24 . 2 が 標準 らしい 。 73 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 10 : 38 : 33 ID : LLE 6 lKuv ちなみ に WHO 基準 で は BMI 18 . 5 ≦ 〜 ＜ 25 74 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 11 : 09 : 25 ID : fS 71 HIy 6 71 169 に 期待 75 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 11 : 24 : 41 ID : Qi 3 b 4 BT 7 150 の 47 キロ 体脂肪 31 です 。 やばい です 76 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 11 : 30 : 16 ID : nk 37 UQqO 154 の 48 キロ 。 20 歳 から 32 歳 まで は ダイエット も せ ず 42 - 43 を うろうろ し て た の が 34 歳 時 に 44 キロ が デフォルト と なり 、 36 に 入っ た ところ で 半年 で ４ キロ 増え た 。 さすが に 危機 感 を 覚える 。 。 。 77 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 11 : 46 : 18 ID : 8 + 5 XmwMc 169 だ から さ 、 標準 未満 が この ス レ に 来る の は 優越 感 に 浸り たい だけ な んじゃ ね 78 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 13 : 49 : 25 ID : 4 IVbxmUz 169 の 人気 に 嫉妬 79 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 14 : 05 : 13 ID : fctwkhbh 別 に 標準 体重 以下 の 人 が い て も いい ん じゃ ない ？ 彼女 達 も 昔 標準 体重 で そこ から 痩せ た 経験 の 書き込み できる し ここ に 居る 人 は デブ じゃ ない ん だ から 別に 優越 感 とか 関係 ない で しょ 騒い でる の は 標準 体重 以上 の 嫉妬 し てる ピザ 女 じゃ ない か な ？ ここ は 標準 体重 を 目指す ス レ じゃ あり ませ ん 標準 体重 から 痩せる ス レ です よ ピザ さん 達 は スレ違い だ から おとなしく し て て ね 80 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 15 : 03 : 35 ID : xL 3 cW 3 fr BMI は 20 弱 だ けど 、 ウエスト でぶ 、 腹 と 背中 に 贅肉 が ！ 最悪 、 、 体脂肪 も 27 〜 28 ％ ある し 。 子供 の 頃 から 体育 以外 の 運動 やっ た こと ない から か な 。 81 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 15 : 51 : 04 ID : O 4 IV / W 0 Z も ー や だ ！ 過食 が 悪化 し てる 。 １ 日 ３０００ カロリー 以上 とっ て たら 顔 別人 み たく なっ た 。 とりあえず 今日 あと 烏龍茶 だけ に し ます 82 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 17 : 47 : 18 ID : AsfIQvLB うち も 最近 食べ すぎや ・ ・ ・ 。 調子 のっ てる ↓ ↓ 真剣 、 今日 の 夜 食べ て から 本気 頑張る ！ ！ ！ 83 ： SUK ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 17 : 55 : 55 ID : QXWkqGpm こんにちは 。 始め まし て 。 ダイエット に は 皆さん 、 お 悩み の よう です ね 。 私 は 今年 の 3 月 の 70 Kg （ 身長 165 ｃｍ ） だっ た ん です が 7 月 まで の 5 ヶ月 間 で マイナス 12 Kg の ダイエット に 成功 し 、 その後 、 3 ヶ月 間 、 ずっと 維持 でき て い ます 。 （ 笑 ） ダイエット 中 も 好き な 食べ物 も 我慢 せ ず に 出来 まし た 。 本当に 嬉しい です ！ ！ 84 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 17 : 57 : 09 ID : 2 HVU 4 ptY ぜん ぜん 標準 体重 じゃ ねー w 85 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 18 : 26 : 57 ID : GYW 40 nNh 157 / 51 先月 から ダイエット 始め て 55 kg から ここ まで 落ち た けど 最近 停滞 気味 やっぱ 停滞 期 中 は 耐える しか ない ん で す よね ( ´ ･ ω ･ ` ) 86 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 19 : 28 : 19 ID : yqBEc + gt 85 ナカ 〜 マ ！ 当方 １５９ ／ ５１ . ５ ほぼ 一緒 だ よ ね 〜 。 私 も ５７ から 落とし て 来 た けど 、 チョ 〜 停滞 期 ・ ・ ・ 。 頑張ろ う ね ！ ！ 87 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 19 : 30 : 05 ID : Yq 07 TWPO あっ 、 でも 太もも の 前 の 肉 だけ は 標準 以上 だ 。 88 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 20 : 00 : 58 ID : 5 bb 2 c 2 zg 71 ダイエット し た から 今 は 標準 体重 なん だ けど ね 。 あと は 仕上げ の 段階 って わけ な ん です よ 。 89 ： 名無し ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 22 : 10 : 57 ID : BLQdhMbQ ♂ 21 身長 179 �� 体重 64 �� 体重 がま ぢ で 減ら ない … 90 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 22 : 17 : 21 ID : AFM 72 WOO 89 自慢 子 ？ 91 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 22 : 19 : 04 ID : h 8 BsTxR 5 173 / 59 から 全然 減ら ない 。 55 まで なんとか 落とし たい ん だ けど 92 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 22 : 20 : 39 ID : QLYUFK 5 + 男 が 「 ぢ 」 とか 使う の どー よ 93 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 22 : 48 : 01 ID : a / LT 8 rPG 165 / 51 17 % 脇 の 肉 が 二 重 に なっ た の が なおら ない ・ ・ ・ orz 94 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 12 ( 木 ) 23 : 23 : 10 ID : Ff 4 gI / rU 標準 体重 から 減らす の って 、 かなり 厳しい メニュー こなさ ない と ダメ か な ？ 太っ て い た とき と 同じ 方法 で は 、 もう 痩せ られ ない み たい だ … 。 95 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 00 : 25 : 27 ID : 6 PxAWLK 0 だ ぁ 〜 また どか 食い し て まし た 今日 ( . _ . ) 本気 で 変わり たい と 思っ てん の に ！ 自分 に イライラ する 。 本気 度 が 足り ない の か も やっぱり 。 現実 見る ため に 毎朝 ちゃんと 顔 を 鏡 で 見 て から 食べる か どう する か 決める ！ これ で 絶対 食欲 減る はず 。 96 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 00 : 51 : 08 ID : OtbQumej 150 �� ／ 40 �� お尻 と ふと もも ！ ！ 下半身 痩せ た い ( * ﾟ O ﾟ ) ﾉ 97 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 10 : 36 : 39 ID : RxhprSFD 美容 体重 の 奴 ばっか じゃん ｗ 98 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 14 : 45 : 36 ID : YTwE 7 lwS ♀ ＊ 163 cm ＊ 52 �� http : / / www . ahv . pref . aichi . jp / taikei / chap 1 _ nn . html ↑ に よる と この 身長 で 49 �� に なれ ば 痩せ 型 に なれる らしい 。 60 → 52 まで 頑張っ た けど 後 一息 頑張ろ う （ ； ∀ ； ） お尻 と 太もも が 相当 ﾔ ﾊ ﾞ ｲ から それ 改善 し たら ３ �� 減る かしら ･ ･ 94 ｻ ﾝ 初め まして 。 あたし も 今 それ で 悩ん で ます 。 なかなか 減っ て くれ ませ ん よ ね ↓ 99 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 14 : 57 : 01 ID : TejBFlTZ 160 �� / BMI 22 ♀ です 。 68 → 57 �� に なり まし た 。 この ス レ に 出入り できる よう に なっ た か な ( ´ ∀ ｀ ) 今月 は 55 �� に し て 、 ４月 まで に 50 �� 切る よう に がんばる ぞ ！ 100 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 15 : 09 : 22 ID : YTwE 7 lwS 99 ｻ ﾝ 初め まして ､ 98 です 。 50 切り たい です よ ね ！ ！ お互い 頑張り ましょ う ｯ o ( v & lt ; ◎ ) & quot ; 101 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 17 : 59 : 28 ID : BZJLzNZo 169 cm で 、 今 ６０ くらい 、 ２ 週間 位 で ２ ｋｇ 落とし た ん です けど 、 来月 の １０ 日 まで に ２ 食 朝 昼 置き 返し て 何 キロ くらい 減る でしょ う か ？ ちなみに 夜 時間 か ２ 時間 歩い て ます もしくは 、 エ あ ロ バイク ２ で 時間 渡し 的 に は ５５ くらい まで 落とし たい けど む りか なー 102 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 18 : 03 : 29 ID : Qx 0 uU 3 H + 151 ｾ ﾝ ﾁ 50 キロ BMI 22 下半身 デブ 103 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 18 : 04 : 29 ID : Qx 0 uU 3 H + 102 体脂肪 26・5 です 104 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 19 : 52 : 54 ID : yRqY + PH 3 101 日本語 で ぉ ｋ 105 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 21 : 02 : 56 ID : TejBFlTZ 100 レス サン ク ！ そして 100 到達 お め 。 生理 前 は 太り やすい ので 、 意識 的 に 夜 食べる 量 を 減らし て ます 。 早く 生理 き て ほしい 。 106 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 21 : 09 : 07 ID : nofgzke 2 時計 や ヘルスケア 商品 の 口コミ 掲示板 が あり ます ので 失敗 無し で 購入 でき ます ！ ！ ！ http : / / realmarket . jp / rifco / 107 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 21 : 18 : 06 ID : BCWx 5 bWG 「 標準 体重 」 に は 、 基本 的 に 意味 が 無い 。 マラソン で 重要 な タイム は 「 2 時間 30 分 」 だ が 、 この 壁 を 越え られる か どう か は 、 体脂肪率 が ８ ％ から １０ ％ の 間 に 収まっ て いる か どう か に よる 。 体脂肪 を １０ ％ に 抑え られ ない なら 、 ジョギング すら する 資格 は 無い 。 私 は 、 「 人生 の 価値 は 学歴 だけ で ほぼ 100 % 決まる 」 という 評価 基準 に は 諸手 を 挙げ て 同調 する が 、 それ 以外 に 身体 の 管理 の 巧拙 が 人生 の 価値 に 影響 を 及ぼす と 考え て いる 。 運動 し て いる から 人生 に 価値 が でる こと は 絶対 に あり 得 ない 。 「 人生 の 価値 」 と は 、 学歴 だけ に よっ て 生じる 崇高 な もの だ 。 108 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 21 : 19 : 41 ID : qUXLG 12 g マラソン と ジョギング 関係 ねー じゃん w マラソン ランナー なんて 、 むしろ 病気 だ よ 。 109 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 21 : 22 : 58 ID : sx 9 icK 3 H とりあえ ず 107 が 低 学歴 で 学歴 コンプ 持ち な こと は 分かっ た 110 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 13 ( 金 ) 22 : 07 : 26 ID : YTwE 7 lwS 105 ｻ ﾝ こちら こそ ﾚ ｽ ありがと です ♪ あたし は 今 生理 中 です が 水分 が 欲しく て 欲しく て ｡ ｡ うかつ に 夜 摂取 し すぎる と 朝 むくむ ので 我慢 し て ます ｗ て か ちょっと 話し 変わる ん です が 105 ｻ ﾝ は 今 ､ どんな ﾀ ﾞ ｲ ｴ ｯ ﾄ 方法 お 試し 中 です か ? ? ? 111 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 14 ( 土 ) 08 : 03 : 51 ID : uNPFA 6 Za 身長 が 167 �� で 、 体重 が 58 、 4 �� です ( + ∩ + ) 11 月 まで に 56 �� に なる よう に 頑張り ます ！ いずれ は 54 �� に なる よう に 頑張る ！ 112 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 14 ( 土 ) 09 : 05 : 24 ID : e 3 WTkCsg 165 / 46 → 165 / 45 に なっ た お 113 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 14 ( 土 ) 09 : 52 : 56 ID : 1 KuIpdyB 92 最近 多い よ 。 男 の くせ に 小文字 使いで 「 じ → ぢ 」 と か 。 実際 話し て み て も 苛 々 する DQN が 多い 。 114 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 14 ( 土 ) 10 : 05 : 38 ID : NB 9 JTNJ 9 161 / 52 → 161 / 48 に なり まし た 。 目 指せ ４６ キロ 。 115 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 14 ( 土 ) 11 : 36 : 26 ID : eVkBQtRO 170 / 62 だ けど 、 58 に し たい 。 ちょい 痩せ が いい な 。 116 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 14 ( 土 ) 11 : 51 : 38 ID : NXDvZ / sM 161 / 53 体脂肪率 33 . 4 体重 も だけど 、 体脂肪 を どうにか し なきゃ … orz 117 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 14 ( 土 ) 13 : 12 : 33 ID : MAodGRo 5 110 4 月 から 始め て 、 - 2 �� / 月 です 。 ・ 間食 なし ・ 7 時半 に は 夕飯 を 食べ て ます 。 ・ 夕飯 の 炭水化物 なし ・ 2 日 に 1 回 腹筋 ・ 2 日 に 1 回 半身浴 ・ 体重 計 は たくさん のっ て ます いくつ か 上げ た けど 、 普通 だ な 〜 。 特に がんばっ てる こと が ない けど 、 これから は 、 体重 落ち にくい と 思う から 、 もっと 何 か し た ほう が いい か な 。 110 ｻ ﾝ は 何 し て ます か ？ 118 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 15 ( 日 ) 02 : 23 : 45 ID : 6 LdSX 4 / T 標準 は 幅広い ので ＢＭＩ ２２ の 人 が 、 あと ○ キロ 痩せ たい ん だ けど ・ ・ ・ って 、 ス レ を 立て たら どう だろ う か ？ ちなみに 私 に は 、 立て られ ない です 。 119 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 15 ( 日 ) 02 : 54 : 18 ID : e 0 xboMw 5 158 の 45 です が 43 まで 落とし たい です ! 120 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 15 ( 日 ) 08 : 37 : 03 ID : euQzCshU 119 だ から 何 ？ 121 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 15 ( 日 ) 10 : 54 : 27 ID : VjKGJiW 8 ヨガ やる と 体脂肪 落ちる らしい よ ( ﾉ ∀ ｀ ) 122 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 15 ( 日 ) 17 : 35 : 07 ID : DRkyMoic 118 確か に 標準 は 幅広い よ ね 。 でも BMI 22 に 限定 する と 、 22 から 始め た 人 が すぐ い なく なっ ちゃう かも よ 。 123 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 15 ( 日 ) 22 : 18 : 45 ID : SLZSyJn 3 で は 、 ２１・２２ あたり で どう です か ？ すでに ガリ な のに それ 以上 痩せ たい ヤシ ら と は どーも 、 話 が かみ合わ ない ＢＭＩ ２１・２２ の 人 が あと 〇 キロ 痩せ た 〜 い みたい な 。 124 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 15 ( 日 ) 22 : 27 : 24 ID : eG 7 k 7 zqt 180 72 せめ て 70 125 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 18 ( 水 ) 00 : 49 : 15 ID : iudhM / C / 標準 って 過去 レス み たら バラバラ だ ね 。 どれ が 本当 な の ？ 157．5 / 47 なん だ けど 標準 か な ？ 今年 の 3 月 から 3 ヶ月 くらい で 10 キロ 仕事 の ストレス と 仕事 し すぎ で 痩せ た 。 今 は 、 辞め た けど 別 の 会社 に はいり 、 3 日 目 に し て 2 キロ 落ち た … 。 126 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 18 ( 水 ) 15 : 24 : 02 ID : aK 4 UyRLN 18 歳 男 ３ ヶ月 前 172 / 57 体脂肪率 6 ％ 今 現在 172 / 66 体脂肪率 16 ％ 死に て え ｗｗｗｗｗ 127 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 18 ( 水 ) 15 : 33 : 19 ID : t 6 zcrTzA 126 他 の ｽ ﾚ に も 書き込ん で なかっ た ？ 死な ない で ね ( ´ ・ ω ・ ｀ ) 128 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 18 ( 水 ) 15 : 59 : 40 ID : 5 UecF / 3 h 158 / 44 38 まで 落とす 。 129 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 18 ( 水 ) 16 : 21 : 40 ID : Erypeuo + 126 お 前 は それ で 標準 だ ぞ ！ 130 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 19 ( 木 ) 16 : 50 : 38 ID : qC 818 Eis 128 落とす 必要 な いよ ！ ！ ！ Σ ( ﾟ Д ﾟ ) 131 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 20 ( 金 ) 15 : 28 : 11 ID : WsDOg 7 JL 身長 170 ｃｍ 体重 70 ｋｇ いちおう 標準 体重 の 上限 ぎりぎり らしい です けど 来年 初め の 同窓会 に あわせ て 今年 中 に 55 ｋｇ まで 落とし たい です 。 なんか いい 方法 あり ます か ？ 132 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 20 ( 金 ) 15 : 44 : 05 ID : P / KpFwSt 食べ ない 133 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 20 ( 金 ) 16 : 57 : 52 ID : gKwEq 6 Z 9 身長 １７１ 、 体重 ５５ 。 標準 です か ？ ？ ん で 明日 行事 で １３ �� 走る 又は 歩く 。 その後 夜 、 焼肉 食べ 放題 いく ん です が 、 １ 日 くらい 食べ て も その後 普通 に 過ごし てれ ば 体重 は 戻る ん です か ？ ？ お願い し ます ！ 134 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 20 ( 金 ) 22 : 03 : 53 ID : HMtQf 8 y 7 133 ギリギリ 標準 だけど 1 kg 落とせ ば 痩せ 。 普段 節制 し てる なら 1 日 ぐらい 多目 に 食べ て も 胃腸 が 吸収 でき ない ので すぐ 戻る よ 。 減量 中 の スポーツ 選手 に 聞い たら 、 ストレス 溜まる から 週 1 は 好き な もん 食べる そう な 。 アイス とか ケーキ とか 焼肉 とか アルコール とか 。 135 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 20 ( 金 ) 22 : 18 : 32 ID : ivTUaAUs 159 . 5 / 50 . 5 ［ 朝 ］ 梨 １ ／ ４ 、 蜂蜜 紅茶 ［ 昼 ］ ｵ ﾆ ｷ ﾞ ﾘ 、 なす 煮浸し １ 本 、 ﾋ ｼ ﾞ ｷ 小鉢 ［ 間食 ］ さける ﾁ ｰ ｽ ﾞ 、 ｺ ｰ ﾋ ｰ 、 蜜柑 ２ ｺ ［ 夜 ］ 水 餃子 ５ ｺ 、 若芽 と え のき の ｽ ｰ ﾌ ﾟ 、 ｷ ﾑ ﾁ 、 ご飯 、 ｻ ﾗ ﾀ ﾞ 、 蜜柑 １ ｺ ［ 運動 ］ 自転車 30 分 × ２ 136 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 20 ( 金 ) 22 : 31 : 22 ID : pIpyvIYz 17 歳 男 です 。 見た目 の 太 さ が 気 に なっ て 今 測っ たら 167 / 54 、 体脂肪 9 % で し た 。 ウェスト は 69 、 太もも 48 ふく ら はぎ 36 でし た スペック 的 に どこ が 問題 で しょう か ？ ？ やっぱ 足 です か ね … 137 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 20 ( 金 ) 23 : 08 : 31 ID : PQTBOyB 5 私 も １６７ の ５２・２ で 標準 ？ だ と 思う ん です けど かなり ウエスト 太く て ・ ・ ・ ↓ ５０ きり たい なぁ ・ ・ ・ ( ´ ・ ω ?・ M ) 138 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 22 ( 日 ) 21 : 32 : 51 ID : 3 MifDs / 3 やや 痩せ て いる 程度 の 人 って 若く 見 られ ない ？ ガリガリ は また 違う が 。 139 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 22 ( 日 ) 23 : 23 : 08 ID : mtiaVyds 154 ｾ ﾝ ﾁ 41 . 7 ｷ ﾛ から 一 週間 で 40 ｷ ﾛ まで 落とし た のに 、 生理 前 と 土日 が 重なっ て ﾄ ﾞ ｶ 食い し た 涙 体重 計 乗る の が 怖い 。 あん な 必死 に 頑張っ て た の に たっ た 二 日 で 戻る ん だ ろう な 。 生理 前後 、 今週 一 週間 が 頑張り どころ だ な 。 。 140 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 22 ( 日 ) 23 : 25 : 07 ID : tNl / qL 8 O 乗れ ！ 乗っ て 現実 を 知る ん だ ！ 141 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 22 ( 日 ) 23 : 35 : 32 ID : mYChrqg 7 123 http : / / c - docomo . 2 ch . net / test / - / diet / 1150515812 / i 142 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 23 ( 月 ) 00 : 12 : 10 ID : Sza 5 u 0 + o 179 cm 110 kg 体 脂肪 率 38 % から 半年 で 67 kg 14 % ま で 落とし た ♂ ( 40 歳 ) です 。 最近 半月 ほど 67 kg で 停滞 し て ます 。 あと 3 kg ほど 痩せ たい けど 何 か いい 方法 ない です か ？ 143 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 24 ( 火 ) 07 : 00 : 20 ID : z 0 R 4 veTs 147 cm 41 �� です が ここ で 平気 でしょ う か … 一昨日 昨日 と カロリ 計算 し て 1200 kcal に 抑え た の です が 体重 が 200 g ずつ 増え て しまい まし た … 毎朝 同じ 時間 に 乗っ てる ん です が … … やはり 間違っ てる の でしょ う か … 六 時 いこう は ミカン と ミルク しか 口 に し て ない の です が これ が 原因 … … … ？ 144 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 24 ( 火 ) 07 : 45 : 15 ID : nG 3 wPrDD 143 牛乳 を やめ て み て は ？ 私 は 乳製品 ( ラ ク トー ス ) 断ち し て 1 キロ で 155 / 43 → 40 ！ みかん は 全然 いい と 思い ます 。 145 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 24 ( 火 ) 08 : 35 : 16 ID : lKeIfwfB みんな すごい な ・ ・ ・ 153 / 47 で 標準 だ と 思っ て い た 自分 が 恥ずかしく なっ て き た orz 146 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 24 ( 火 ) 15 : 14 : 58 ID : 9 hek 1 L 2 U [ 年齢 ] 19 歳 [ 現在 身長 , 体重 ] 160 �� , 48 �� [ 理想 ] 45 �� 腕 なんか ﾎ ﾞ ﾃ ﾎ ﾞ ﾃ で 、 太もも なんか 大根 より 太い 。 酒 の せい で 腹 は 、 出 まくり 。 今日 から 頑張る 。 147 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 24 ( 火 ) 15 : 18 : 05 ID : v 8 X 0 Q 7 VM 146 お 酒 は 太ら ない らしい つま み 食べる から 太る らしい 148 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 24 ( 火 ) 16 : 12 : 10 ID : qi 9 PRY 8 G ｂｙ タモリ 149 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 24 ( 火 ) 21 : 55 : 08 ID : uB 9 KAuxI 身長 152 体重 43 … な 私 は ここ で いい の か な ？ どうしても 40 �� に し たく て 今日 も 合計 300 カロリー 位 しか 取っ て い ない の に １ �� 増え て た 。 意味 が わから ない 。 運動 は 一 日 30 分 以上 一 時間 未満 の ウォーキング だけ 。 やはり 運動 が 足り ない の か … 150 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 25 ( 水 ) 12 : 38 : 50 ID : MnqvpTbr 149 不健康 代謝 落ち てる ん じゃ ない か と せめて 基礎 代謝 分 くらい 食っ て から 運動 し たら ？ ウォーキング は ストレッチ と 筋 トレ しっかり やっ て から やる と 効果 上がる よ 有 酸素 後 に も 筋 トレ する と いい か も あと 運動 系 は 食事 の 前 が いい ドカ 食い し たら 意味 ない けど 151 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 25 ( 水 ) 13 : 32 : 54 ID : 45 xtCxMC 147 お 酒 は 太ら ない けど 脂肪 燃焼 を ストップ さ せる よ 152 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 25 ( 水 ) 17 : 24 : 15 ID : ZQJooVmr 146 飢餓 難民 じゃ ある まい し 、 太もも が 大根 より 太い の は 普通 じゃ ない か ？ 桜島 大根 ？ 153 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 26 ( 木 ) 13 : 42 : 59 ID : 2 rmkO + Gu ｢ 大根 足 ｣ って よく いう けど 実際 に は 大根 みたい な 足 に なれ たら 良い と 思う 。 白く て 細い 足 ･ ･ ( ´ ･ ω ･ ` ) 154 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 28 ( 土 ) 17 : 17 : 13 ID : gbx 0 C 7 Zx 161 センチ 49 キロ なんと 、 ウエスト は 70 センチ だ よ ！ ！ 女 です 。 ウエスト 、 どう し たら いい ん だ 。 155 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 28 ( 土 ) 17 : 23 : 30 ID : CjXiXkyo 154 スペック だけ 見る と 普通 な の に な 。 体脂肪 は どの くらい ？ 有 酸素 運動 し て 腹 の 脂肪 なくす しか ない な 。 156 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 28 ( 土 ) 17 : 27 : 31 ID : y 7 Y 2 ebSW 引き締め たい なら 筋肉 つけ ない と 体重 減っ て も たるむ ぞ 157 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 28 ( 土 ) 17 : 27 : 45 ID : Qd + + GV 6 A はかる 位置 間違え て ない ？ 一番 へこん でる とこ だ よ ？ 158 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 31 ( 火 ) 14 : 14 : 55 ID : Qm 31 SRH 9 149 体重 増 の 原因 は 素直 に カロリー 不足 でしょ 。 159 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 31 ( 火 ) 15 : 31 : 27 ID : xDae 8 nDI 154 私 も １５８ �� ４６ �� 体脂肪率 ２２ ％ ♀ です ウエスト 一番 凹ん でる 所 ６６ �� あり ます ( ノ □ ｀ ) 160 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 31 ( 火 ) 16 : 21 : 19 ID : Ywmxv / 2 i 164 センチ 45 キロ 太もも だけ 肉 が 落ち ない ー あと 2 キロ 痩せ ます ！ 161 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 10 / 31 ( 火 ) 16 : 39 : 34 ID : dDZzSrnH 160 飢餓 難民 乙 。 ス レ タイ 読め 。 162 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 01 ( 水 ) 21 : 05 : 13 ID : NQhzkAR 9 160 cm 54 kg お 医者 さん に は 褒め られる が 乙女 として は もそっと 痩せ たい … 49 kg くらい を 目指し ます 163 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 01 ( 水 ) 23 : 37 : 13 ID : emgPcAHa 身長 １５５ cm 、 体重 MAX 時 ５０ kg あっ た けど ４６ kg になっ た （ お 腹一杯 の 状態 で ４６ ） 。 なのに ふく ら はぎ は ３４ cm → ３３ cm と １ cm しか 変わら ず 。 なん で こんなに 足 太い ん だろ う … 痩せ て も 胸 と お腹 と 背中 しか 痩せ ない よ orz 164 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 05 ( 日 ) 01 : 17 : 18 ID : AU 0 fJrPR 165 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 05 ( 日 ) 10 : 49 : 20 ID : RcPfC + O 6 遅 レス だけど 142 さん は 凄い な 。 自分 は 男 、 163 cm 、 70 kg から 瞬間 最大 54 kg ま で 落とし た けど 、 今 は 58 kg 前後 。 これ 以上 は トレーニング し て 落とし て も 日常 生活 で すぐ 戻っ て しまう 。 常時 55 kg が 目標 だ けど 、 それだけ の ため に 超 ストイック な 生活 は 嫌 だ 。 今 でも 以前 に 較べれ ば 十分 ストイック だ し 。 あー ラーメン 屋 に 行き たい よ ！ 166 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 05 ( 日 ) 10 : 55 : 31 ID : eBejXm 4 f 162 cm 56 kg 一 回 62 kg → 49 kg になっ た けど ゆるやか に 増加 中 … orz 見た目 は そんな ある よう に は 見え ない らしい けど 自分 で は 本当 この 体重 と 足 の 太 さ が 悩み … 45 kg くらい に なり たい です ( ; _ ; ) 167 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 05 ( 日 ) 11 : 11 : 23 ID : Z 5 R 9 zLOm 169 が 近い な 。 期待 wktk 168 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 05 ( 日 ) 13 : 17 : 05 ID : fInxZoyq ↑ ダサ ( ^ ^ ; ) 169 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 05 ( 日 ) 13 : 57 : 45 ID : 0 ru 5 JiUi １６５ ｃｍ ５９ �� 体脂肪 ２８ 〜 ２９ ％ ウエスト ６９ ｃｍ だ よ 若 い 頃 鍛え て た の で 、 お腹 ぷ に ぷ に だ けど 、 真ん中 割れ てる 目標 は ５７ ｋｇ 体脂肪 ２５ ％ ウエスト ６５ ｃｍ がんばる 170 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 07 ( 火 ) 05 : 19 : 17 ID : 5 px 3 E 7 nv 148 cm 、 52 kg → 46 kg → 38 kg 、 現在 は 43 kg 前後 の 体脂肪 23 % で す 。 もう 無茶 な ダイエット し て リバウンド は 嫌 だ し 、 今度 は 気長 に 構え て 生活 に ダイエット 取り入れ たい と 思い ます 。 体重 より も 体脂肪 と サイズ ダウン 目標 に 、 運動 し て いく よ 。 みんな も 頑張ろ う ウエスト と 太もも 、 ほっそり し たい 171 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 07 ( 火 ) 07 : 39 : 45 ID : 1 c 0 BE 2 WT 170 すごい 努力 し た ん です ね 〜 どんな 事 を し た ん です か ？ そんな 私 は 155 cm 52 kg もう 何 年 も 40 kg 台 目前 に なっ て ﾘ ﾊ ﾞ ｳ ﾝ ﾄ ﾞ し て ます … 172 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 07 ( 火 ) 13 : 02 : 23 ID : 2 n + F 0 L 4 N ３２ 歳 ♂ 身長 ： １７２ ｃｍ １ 日 １ 時間 ジョギング ７月 ： ８０ �� / ２５ ％ → 現在 ６２ �� / １４ ％ ここ １ ヶ月 の 体重 減少 は １ �� あるか ない か くらい だっ た 。 少々 食べ 過ぎ て も 、 数 日 で 元 に 戻る ん です が 目標 の ６０ �� まで の ２ ｋｇ が なかなか 減っ て くれ ませ ん 。 食事 は 普通 に 食べ て ます けど 減 ら す の は どう か と 思う ん です が ・ ・ ・ 。 地道 に やる しか ない ん です か ね ？ 173 ： 170 ： 2006 / 11 / 07 ( 火 ) 23 : 29 : 29 ID : TqVlnSzL 171 52 kg → 46 kg は ドカ 食い ＆ 間食 を 控え たら 、 6 年 後 自然 に 減っ て まし た 。 それだけ 食べ て た ん です ね 。 46 kg → 38 kg は 、 約 二 ヶ月 間 一 日 二食 で 、 ウォーキング １ 時間 〜 １ 時間 ３０ 分 位 、 ダンベル ストレッチ ４０ 分 位 し て まし た 。 その 時 の メニュー は 毎日 二 食 とも 大豆 と 野菜 の サラダ （ ドレッシング は かけ ず に レモン を かける ） 、 ヨーグルト 、 玄米 パン １ 枚 、 キムチ （ 一味 を たっぷり かける ） でし た 。 努力 と 呼べる ところ まで 、 やっ て た の か どう か ・ ・ ・ 。 しかし 自分 に は 結構 負担 かかっ て た らしく 、 生理 も 止まり 、 下剤 なし に は 便 も 出 ませ ん でし た 。 反動 の 過食 も 凄まじかっ た です し ｗ 何 より 精神 的 な イライラ が もう 嫌 な ので 、 無理 な 食事 制限 は せ ず に 、 運動 に 重点 を 置こ う と 思い ます 。 役に立て る 情報 じゃ あり ませ ん が 、 お互い 頑張り ましょ う ね 。 174 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 08 ( 水 ) 11 : 18 : 56 ID : YgdsX 5 gj 現 在 159 センチ 54 . 5 キロ の 女 です 最終 目標 は BMI 18 . 5 を 切る 46 . 5 キロ まず は 今年 中 に あと 一 キロ 落とし たい 175 ： emi ： 2006 / 11 / 08 ( 水 ) 20 : 21 : 48 ID : bA 0 J + rI 2 【 ダイエット に関する 情報 】 ◆ 初 公開 ！ 元 ファッションモデル が 語る 、 スーパー ダイエット ！ http : / / www . infocart . jp / af . php ? af = bic 417 e & url = www . moderudiet . com / & item = 5125 ◆ 現役 モデル が 教える ダイエット 講座 http : / / www . infocart . jp / af . php ? af = bic 417 e & url = www . diet 110 . biz / affiso / & item = 7317 ◆ 働く ママ の 為 の 、 ほったらかし ダイエット ！ 30 日 で 肥満 ・ 便秘 症 が 爽快 スッキリ ママ に なる 裏技 http : / / www . infocart . jp / af . php ? af = bic 417 e & url = www . helmut . jp / diet / organic . html & item = 5096 ◆ 体 の 全て を 知っ て いる サプリ の 専門 家 による リバウンド なく 健康 的 に 痩せる 方法 http : / / www . infocart . jp / af . php ? af = bic 417 e & url = etuhan . com / & item = 6409 ◆ 寝 ながら 痩せる ！ ３０ 秒 エステ ダイエット http : / / www . infocart . jp / af . php ? af = bic 417 e & url = www . esthe - diet . com / & item = 5828 ◆ 体質改善 ダイエット 法 http : / / www . infocart . jp / af . php ? af = bic 417 e & url = www 6 . tok 2 . com / home / bastard / mixi . html & item = 9900 ◆ たった ２ ヶ月 で ２０ 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さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 09 ( 木 ) 01 : 04 : 53 ID : 8 / zpjHY 1 身長 170 cm 体重 58 kg 標準 - 2 kg だっ た と 思う けど あれ 明らか に おかしい ヒップ 100 cm な のに 標準 ・ ・ ・ それ も みんな やせ てる って 言う し ・ ・ ・ あと 6 kg は いける ！ ショコ 頑張る ぞ ！ 179 ： 名無し ： 2006 / 11 / 09 ( 木 ) 07 : 55 : 19 ID : ZWDp 6 wzg 身長 179 �� 、 体重 63 �� の ♂ です 。 これ って 標準 ？ 180 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 09 ( 木 ) 08 : 45 : 38 ID : QpnEICdj 179 標準 以下 じゃ ね ？ 173 の 俺 で 65 が 標準 だ から 。 181 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 09 ( 木 ) 09 : 55 : 31 ID : jPPc 3 phP 180 173 で 65 は BMI 標準 じゃ ない ？ 182 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 09 ( 木 ) 10 : 47 : 19 ID : sNdwWvr 2 150 / 55 → 150 / 45 まで 約 ８ ヶ月 かけ て 落とし た 。 今 は 150 / 45 、 体脂肪率 21 ％ 、 ウエスト 59 cm 。 服 の サイズ も 5 号 とか XS とか 身長 に 合っ た 服 が 着 られる よう に なっ た 。 の に 、 足 が どうしても 痩せ ない 。 太もも なんか 48 cm も ある し ふく ら はぎ も 33 . 5 cm も ある 。 体重 を 43 kg に し て 何とか 足 痩せ し たい なぁ 。 やっぱり 時間 を かけ て ゆっくり 気長 に 頑張ろ う 。 183 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 09 ( 木 ) 22 : 05 : 54 ID : KZ + pAxb 1 初歩 的 な 質問 、 ごめんなさい 。 BMI と は な ん です か ？ 184 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい ： 2006 / 11 / 09 ( 木 ) 22 : 51 : 58 ID : 8 RR 7 itTA ３３ 歳 男 １７２ CM で ５２ KG ４０ キロ 台 を 目指し て 夕飯 抜き 。 185 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 09 ( 木 ) 22 : 56 : 47 ID : RzZgiNH 3 183 人 に 聞く 前 に まず ググ れ 。 http : / / d . hatena . ne . jp / keyword / BMI 186 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 09 ( 木 ) 23 : 43 : 24 ID : w 4 lQJf 1 c 184 男 で ガリ ｲ ｸ ﾅ ｲ 187 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 09 ( 木 ) 23 : 54 : 09 ID : X 1 SS 8 ylh 184 そのまま で 十 分 ガリ だ と 思う よ 。 知り合い の 男 で 174 で 55 いる けど かなり 細い 。 ルパン みたい な 足 。 だけど 腹筋 適度 に 割れ て て かっこよかっ た 。 筋肉 つけ た ほう が 見た目 良い よ 188 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 10 ( 金 ) 04 : 05 : 50 ID : GxA 6 HF 5 Z H : 5 ' 10 & quot ; , W : 161 pounds , M これ 以上 落ち ない 。 。 。 それに なんか 見た目 だけ 太っ て き た 、 、 どう すれ ば 。 。 。 189 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 10 ( 金 ) 07 : 44 : 07 ID : 6 f 9 JF 26 S に ほん ご で お k 190 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 10 ( 金 ) 21 : 49 : 29 ID : vWAmxZnO メートル法 で お ｋ 191 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 11 ( 土 ) 23 : 24 : 14 ID : hfDYaBFr 身長 １６５ で ６０ キロ 体脂肪率 １５ って でぶ か な ？ 192 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 11 ( 土 ) 23 : 37 : 24 ID : ynj / MzLt 157 / 47 あと 1 キロ が どうしても 落ち ない ので 、 明日 ハリウッド 24 時間 ダイエット やっ て み ます 。 今日 の 夕食 は 抜き まし た 。 193 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 11 ( 土 ) 23 : 59 : 06 ID : Gssi / gvv 170 cm 、 55 kg ( 前 は 54 ) 、 雌 胃下垂 だ けど 痩せ ない 食後 の 腹 は 妊婦 以上 常に 下腹 に 力 入れ て ない と 自重 で 苦しい … orz 誰 か 助け て ( 無理 ) 194 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 12 ( 日 ) 00 : 04 : 40 ID : f 0 NRIoAt 193 一 人 つっこみ ｳ ｻ ﾞ 195 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 12 ( 日 ) 11 : 09 : 40 ID : wFXSFE 2 Z 196 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 12 ( 日 ) 12 : 05 : 11 ID : V / q 5 NJWb 178 cm 63 kg 体 脂肪 率 12 % って 標準 か ちょい 痩せ くらい か な 。 モデル 体型 が 理想 。 因みに 男 です 。 197 ： emi ： 2006 / 11 / 12 ( 日 ) 17 : 05 : 08 ID : 1 uT 4 X / aw ◆ 今日 から 実践 ！ プロ モデル だけ が 知る 究極 の ダイエット 法 ！ ！ ◆ 【 大 好評 】 m ( _ & quot ; _ ) m 『 必見 ！ モデル 業界 の シーク レット が 遂に その ベール を 脱ぐ ！ 初 公開 ！ 元 ファッションモデル が 語る 、 スーパー ダイエット ！ 』 いま まで に ダイエット食品 など を 試さ れ た と 思い ます が 、 それら に いくら の 費用 が 掛かっ た か 計算 さ れ た こと あり ます か ？ １万 円 ？ ５万 円 ？ 人 によって は 何十万 や 何百万 も 費やし て も 効果 が 出 なかっ た と いう 方 も お 見え に なる と 思い ます 。 ★ モニター 106 人 全員 が 、 10 日間 で ５ kg の ダイエット に 成功 ！ ！ ★ モデル に 大食漢 が 多い の は 有名 な 話 です 。 でも なぜ 、 あんなに スリム な の か ？ モデル は 激務 です し 、 ストレス と の 闘い です から 、 みんな 詰め込む よう に 食べ ます 。 こっち が 唖然 と する ほど 昼 も 夜 も 食べ ます 。 大袈裟 で は なく 、 ほとんど 食べ っ放し の よう な 状態 です 。 では 、 彼女 たち は 、 どう やっ て 、 木 の 枝 の よう な スレンダーボディ を 維持 し て い た の か ？ 今 、 初めて 解き明かさ れる 真実 ！ 【 モデダイ 】 と は … ？ 一流 の モデル だけ が 知る 究極 の ダイエット 法 を 初 公開 ！ この マニュアル を 手 に する こと で 、 今後 、 ダイエット に対して の 費用 は かかり ませ ん ！ つまり 、 この 投資 が あなた の ダイエット に対して 投じる 最後 の 投資 に なる の です ！ ！ ◎ ホームページ へ の ご 来訪 お まち し て い ます 。 m ( _ & quot ; _ ) m http : / / www . infocart . jp / af . php ? af = bic 417 e & url = www . moderudiet . com / & item = 5125 ◎ お 暇 が あり まし たら こちら も どうぞ ！ ！ m ( _ & quot ; _ ) m http : / / www . infocart . jp / af . php ? af = bic 417 e & url = www . yasejyuku . com / & item = 7940 198 ： 192 ： 2006 / 11 / 13 ( 月 ) 09 : 35 : 40 ID : h / / c 8 czy 157 / 47 . 0 → 157 / 45 . 8 お お お … … 。 たまに やる に は 良い の かも 。 でも 別に ハリウッド 買わ なく て も 、 普通 に プチ 断食 で も 良い かも 。 199 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 15 ( 水 ) 16 : 52 : 19 ID : 2 Fi 9 i 0 Ty 前回 174 159 / 53 . 9 こ この ス レ で 言う ｢ 標準 ｣ の レベル 高い な ･ ･ ( ´ ･ ω ･ ` ) 200 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 16 ( 木 ) 13 : 06 : 52 ID : uPJ 2 wcl 4 174 cm / 58 . 6 kg の 男 な ん です が 胃下垂 な の か 食べる と 来る … 腕 が 細め な 代わり に 太もも と 二の腕 がた ぷ た ぷ … 今年度 中 に なんとか し たい ん です が 何 か 良い 方法 あり ませ ん かね ( ' A ` ) 201 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 16 ( 木 ) 19 : 37 : 58 ID : PkKRgHsC 身長 ： 162 cm 体重 ： 49 kg 目標 ： 46 kg 夏 から 2 kg 太っ て しまっ た … とりあえず 今年 中 に 3 kg は 痩せ たい 202 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 26 ( 日 ) 22 : 54 : 52 ID : pOSQyGTG あと ５ kg 痩せ たい 。 そしたら 最高 http : / / jns 3 . netfarm . ne . jp / ~ ac 110465 / 44 f 3 deae / ez / index . htm 203 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 26 ( 日 ) 22 : 58 : 30 ID : bHOeI + Ut 16 女 身長 : 150 体重 : 39 目標 : 36 王道 じゃ 全然 痩せ ない ( ； ω ； ) 204 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 26 ( 日 ) 23 : 33 : 35 ID : Jh 6 k + 3 jH �� �� ♂ 身長 ： １７１ 体重 ： ５３ 目標 ： ５０ 205 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 27 ( 月 ) 00 : 05 : 49 ID : KT 9 DOuCE 俺 は 天才 206 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 28 ( 火 ) 18 : 54 : 32 ID : 0 YFDXt 2 Z ってか みんな 標準 より 痩せ て ない か ？ ここ じゃ 俺 は ただ の ピザ だ 。 207 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 28 ( 火 ) 20 : 28 : 22 ID : vC + YOlmq 標準 体重 の 定義 が 世間 と ＢＭＩ と で は ちょっと 違う の で ・ ・ ・ 美容 体重 の 人 が ここ は 多い み たい です ね 。 208 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 28 ( 火 ) 22 : 51 : 34 ID : 6 obkSQYN 203 ガ リス レ 池 209 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 28 ( 火 ) 23 : 19 : 40 ID : NP 3 + EDio 160 センチ 、 ４９ キロ 。 これ って 体重 的 に は まぁ 普通 か な と 思っ てる の です が 、 ぽ っ ちゃり に 見 られ ます 。 みんな 、 体重 何 キロ くらい なん だろ 。 いつも ぽ っ ちゃり に 見 られ ます 。 ふく ら はぎ 太く て 腕 も 太い し 。 ４６ キロ 目指し たい です 210 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 29 ( 水 ) 00 : 16 : 35 ID : XItmqdS 6 209 胸 が でかい ん じゃ ない ？ 胸 が でかい と ぽ っ ちゃり に 見 られる と 思う よ 。 私 は １５８ センチ で ４８ キロ で 脚 ゴツイ けど 、 貧乳 だ から よく 細い ねー と 言わ れる 。 211 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 29 ( 水 ) 06 : 14 : 15 ID : I 4 I / 08 + 9 209 私 も そう だ よ 。 １６２ / ４９ チョイ 太め 位 に 見 られる 。 細い なんて 言わ れ た 事 なし 。 バスト は ７０ B ふく ら はぎ は ３０ センチ 手首 は 自分 で は 細い と 密か に 思っ てる ん だ が 、 １３ センチ 。 「 私 って そんなに デブ ？ 」 と 言い たい ん だ けど ね 。 多分 丸 顔 の せい だ と 思う ん だ なあ 。 212 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 29 ( 水 ) 15 : 41 : 35 ID : 4 JrEeb / U 顔 、 腕 、 胸 が 太い と 、 体重 は 少なく て も 太っ て 見 られる よね 。 私 が そう なん だ けど 。 159 センチ で 44 キロ だっ た 時 です ら ぽ っ ちゃり って 言わ れ た よ 。 因みに 今 は 54 キロ 。 大 デブ で す orz 213 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 29 ( 水 ) 16 : 15 : 03 ID : q 4 t 7 sz 9 U 168 �� で 59 �� の 私 が 通り ます よ 。 前 から ｺ ｺ の ｽ ﾚ ちょこちょこ 覗い て た けど … みんな 意識 高い な ( ﾟ ∀ ﾟ ) それ に 比べれ ば ｱ ﾀ ｼ は かなり あ ぼ ー ん だ … orz 世間 一般 の ｢ 標準 ｣ に 安心 し ない で ﾀ ﾞ ｲ ｴ ﾄ がんばろ う ｡ 214 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 29 ( 水 ) 16 : 37 : 44 ID : SUGtqz 3 R 164 cm 54 kg か なり ヤバイ orz 215 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 29 ( 水 ) 16 : 39 : 42 ID : DdDORdYu 214 ほぼ 同じ スペック 。 216 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 29 ( 水 ) 17 : 54 : 11 ID : vgqsz 3 Z 4 214 俺 と 全く 同じ ！ 男 だ けど 。 できれ ば 難民 みたい に 30 kg ぐらい まで 落とし たい 。 217 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 29 ( 水 ) 18 : 26 : 40 ID : V 9 zVUxnP ↑ 死ぬ ぞ ？ 218 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 29 ( 水 ) 19 : 36 : 55 ID : ZrgAxA 78 216 北朝鮮 へ go 219 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 29 ( 水 ) 21 : 40 : 49 ID : 4 VHeN 8 pI 211 212 いくら なん で も 、 その スペック で ポッチャリ に 見 られる こと は ない ん じゃ ない ？ かなり いい 感じ だ と 思う の だ けど … 羨ましい … 私 は 逆 に 体重 そんなに ある の ？ って 思わ れる 。 。 こないだ 街 で 献血 やっ て て 、 友達 と やろ う よ って 言っ たら 50 kg 以上 ない と 無理 だ から 、 あんた 絶対 無理 だ よ って 言わ れ た 。 まさか 52 kg ある と は 言え なかっ た 154 cm の チビ で す orz 220 ： 212 ： 2006 / 11 / 29 ( 水 ) 21 : 47 : 06 ID : 4 JrEeb / U 219 私 は アナタ が 羨ましい よ 。 見た目 が 細い の が 一番 だ よ 。 医者 に 言わ せ たら 、 あなた の 今 の 体重 は 健康 的 だ と 思う し 。 221 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 29 ( 水 ) 23 : 04 : 52 ID : n 22 / DBF 0 219 あたし も 153 cm 52 . 6 kg と かなり ヤバス なん だ けど 、 10 kg 軽く 見 られる 。 お 医者 さん の トコ で 体重 測ら なきゃ いけ なかっ た 時 も 私 が 測る の 戸惑っ て たら 、 どうせ 40 kg ぐらい でしょ ？ と か 言っ て き て から 乗っ たら 50 kg 。 。 。 あら こんなに ある の ？ って 言わ れ ちゃっ た orz 222 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 29 ( 水 ) 23 : 54 : 43 ID : VkOUioY 6 2 kg 痩せ て 159 . 6 cm の 48 . 7 kg に せめて 45 kg に は なり たい な … それ 以下 に なっ た こと ない ん だ けど 223 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 30 ( 木 ) 01 : 26 : 46 ID : Bu 2 CcUqQ 142 です なんとか 、 64 kg ま で 落とし まし た 。 最近 、 残業 続き で 夕食 が 牛乳 と カロリーメイト ２ 本 と リンゴ 半分 くらい です 。 家 に 帰っ て から 野菜 サラダ だけ 食べ て ます 。 月曜 から 金曜 に 向かっ て 体重 が 減っ て いき 、 週末 に 少し 戻る 生活 でし た 。 224 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 30 ( 木 ) 01 : 35 : 54 ID : fjHa 3 zC 7 158 の 48 の 23 ﾊ ﾟ ｰ の 女 です 。 自分 で は 標準 と 思っ て ます が 、 どう でしょ う ？ 脚 太い です けど ｗ 225 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 30 ( 木 ) 01 : 50 : 26 ID : QDY / vXB 4 153 の 49 の 25 % 。 お デブ 一応 成長 期 だ から 45 �� くらい に なり たい 226 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 30 ( 木 ) 02 : 12 : 22 ID : TRDnND 3 A Ｍ サイズ から ３ Ｌ サイズ まで 太っ て しまい 、 以前 の 服 が 着 れ なく なっ て しまっ た 。 捨てる に も もっ た い ないし 又 痩せ て 着 たい 。 227 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 30 ( 木 ) 07 : 22 : 35 ID : a 5 NAAz 8 E 221 私 も 10 キロ 軽く 見 られる 。 165 / 55 なん だけど 158 / 45 キロ くらい でしょ ？ と 言わ れ た 存在 感 が 薄い から 背 が 低く 見える らしい けど ｗ 男性 から は そんなに 体重 変わっ た ？ と 言わ れる けど 、 女子 の チェック は 厳しい ね ｗ 痩せ て も 太っ て も 、 すぐ 言わ れる 226 12 キロ 痩せ て 昔 の 服 が 着 れる よう に なっ た よ 昔 の 服 は もう 着 れ ない から って 、 太っ た 段階 で 大半 を 人 に あげ ちゃっ て た けど 太っ て い た とき の 服 は あげ られ ない から 捨て た ｗ 太る 前 と 太っ て い た とき の 服 を 並べ て デジカメ で 撮っ た よ あ と 2 - 3 キロ 落とす と 着こなし の 幅 が 広がる ん だ けど なぁ 228 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 30 ( 木 ) 09 : 46 : 29 ID : A / sYCEE 6 １７１ cm ７５ �� の 男 だ が （ １ 年 半 前 は ９６ �� ） BMI で は 肥満 に なる が 、 体脂肪 を 計測 し たら １１ ％ 。 どちら を 参考 に す べき か ・ ・ ・ 229 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 30 ( 木 ) 10 : 41 : 21 ID : m 21 lkoRk 224 BMI で 見る と 標準 の 範囲 だけど 体脂肪率 23 パー なら 足 が 気 に なる の も わかる 。 230 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 11 / 30 ( 木 ) 11 : 57 : 56 ID : / IzamkdQ 前回 199 159 / 53 . 3 / 女 ここ の 方 は 標準 より 美 勇退 中 に 近い 方 が 多い ので ピザ な 私 は もう少し 痩せ て から この ス レ に 来 ます 最初 の 目標 通り 年内 に 一 キロ 落とせ た しこ の ス レ よ ありがとう ( ｀ ・ ω ・ ´ ) 今後 も ここ に 戻っ て くる まで 別 ス レ で ダイエット 頑張り ます 231 ： 230 ： 2006 / 11 / 30 ( 木 ) 23 : 15 : 08 ID : / IzamkdQ う ｗ 間違え た ｗｗ 美 勇退 中 は 美容 体重 の ミス です 232 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 12 : 00 : 56 ID : 8 ACbCPW 8 231 ＞ 美 勇退 中 新しい 四 文字 熟語 か 何 かかと オモタ ｗｗ 233 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 13 : 13 : 56 ID : mO 5 EFIAT http : / / jns 3 . netfarm . ne . jp / ~ ac 110465 / 44 f 3 deae / ez / index . htm 234 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 15 : 21 : 02 ID : 2 + uxYyy 1 161 ｾ ﾝ ﾁ 、 50 ｷ ﾛ 、 22 . 3 ％ ただ今 63 ｷ ﾛ → 50 ｷ ﾛ で 13 ｷ ﾛ 減 。 目標 の 45 ｷ ﾛ まで あと 5 ｷ ﾛ ！ ！ がんばる ん ば 235 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 15 : 36 : 38 ID : 1 TfkujFY 156 / 46 えん や こ ら あと 5 kg は 痩せ たい けど 、 寧ろ 体重 云々 より 脂肪 を 減らし たい 。 体脂肪計 が 無い から アレ だけ ども 、 きっと 凄い 数値 だ よ こ の 見た目 ( ´ ･ ω ･ ` ) 今月 末 まで に マイナス 1 kg を 目標 に 、 軽い 食事 制限 と ステッパー ･ 縄跳び で ゆったり やっ て いき たい と 思い ます ！ 引き締まれ 〜 腹 肉 〜 236 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 15 : 47 : 56 ID : qq 1 kktpS １６２・５７ 三 年 かけ て ５ �� 太り まし た 。 最近 脳 脂肪 が つい た よう で 、 時々 この 体型 で も 大丈夫 と 思っ て しまい ます 。 戻っ たら また Ｓ サイズ の ボトム ス 探す の ( ' A ` ) ﾏ ﾝ ﾄ ﾞ ｸ ｾ とか 。 もう 私 の ピザ ピザ ！ 目標 ５５ �� で 年 を 越す 。 王道 で 頑張り ます 。 237 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 17 : 45 : 26 ID : uKTcYbdj みなさん 標準 より ちょっと 体重 多め な の で は ? みんな が 細い から 自分 の 基準 も 高く なっ てる から そう 思う の か なぁ … 238 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 17 : 57 : 01 ID : I 2 FH 46 mt 自分 で は ピザ だ と 思っ てる 167 / 53 、 10 % の 男 です が 、 58 kg から 痩せ て 来 た の で 、 そろそろ 普通 体重 で も いい です か ？ 239 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 19 : 22 : 57 ID : c 2 Ev 78 el 237 BMI で は 標準 の 範囲 の 人 の ｽ ﾚ じゃ ない の ？ 240 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 20 : 11 : 57 ID : JhKt 6 Rrx BMI より 体 脂肪 を 何とか し たい 。 歩い てる の に 落ち ない よ 。 241 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 22 : 36 : 20 ID : / w 3 LXd 1 L 朝風呂 入っ て コーヒー 飲ん で 遅刻 寸前 な 時間 に 家 を 出 て 通勤 は 自転車 で 全力 疾走 ( 20 分 程度 ) という 生活 を 続け て たら 、 3 ヶ月 で 体重 4 . 2 kg 減っ た の に対し 脂肪 が 4 . 3 kg 減っ た よ 。 毎日 チョコ 食べ て た の に ラッキー 242 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 22 : 43 : 44 ID : Q 2 U 3 eG 3 r 169 センチ 58 キロ 25 % で す 何 キロ 落とし たら 美容 体重 か な あー 体 が 重い よ 243 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 22 : 50 : 23 ID : LUROsn + 6 242 君 の 身長 だ と 、 57 . 1 キロ が 美容 体重 。 51 . 4 キロ が モデル 体重 だって さ 。 244 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 22 : 55 : 07 ID : Q 2 U 3 eG 3 r ありがとう ござい ます 。 え ！ 57 で 美容 です か ？ 今 足 とか お腹 は 、 凄い ﾃ ﾞ ﾌ ﾞ な ん です が … 確か に 52 キロ の 時 は 細 すぎ て 気持ち 悪 いっ て 言わ れ て まし た 。 じゃあ 54 キロ 位 が ベスト です か ？ 245 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 23 : 10 : 20 ID : LUROsn + 6 244 まぁ 、 数字 の 上 で の 目安 だ よ ね 。 筋肉 ある 人 と 無い 人 だ と 、 かなり 差 も でる だろ う し 。 246 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 23 : 18 : 28 ID : EeN 09 uPE 158 cm 51 kg な ので 4 月 まで 時間 を かけ て ゆっくりと 46 kg に し て いき たい です 247 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 01 ( 金 ) 23 : 23 : 13 ID : Q 2 U 3 eG 3 r そっ かぁ あんま し 筋肉 ない し なぁ 。 変 に 体操 し て たら 、 余計 に 筋肉 か なん な の か 、 太く なっ ちゃ たん です 太もも と 腰 が やっぱり 食事 制限 が 一番 か な 248 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 02 ( 土 ) 00 : 36 : 35 ID : WvrIdZAg 247 下手 に 運動 する と なる ね 。 私 は 体育 みたい な 腹筋 と 足 あげ 腹筋 の セット を 続け て たら 、 お腹 の 真ん中 ら へん が 異様 に 出 て しまっ て かなり 変 に なっ た 。 みぞおち あたり 、 肋骨 が 覆っ て ない と この 幅 で 臍 下 まで の 掌 くらい の 範囲 肉 は 取れ て ない から 余計 に 変 。 ダンス やっ てる 知り合い に 相談 し たら 、 「 頭 持ち上げ て 腹 ち ぢ こめる 腹筋 じゃ なく て 、 逆 の 伸ばす 腹筋 に し たら ？ 」 と ・ ・ 筋 トレ ＝ 引き締め じゃ ない ん だ な って 認識 さ せ られ た 。 今 は エアロバイク と パワー ヨガ で とりあえず 外 の 肉 減らし てる けど 、 背骨 整える ストレッチ しろ って 言わ れ た の サボっ て た から ゆがみ が 目だっ て き た orz エア ロ バイク の お陰 か ふく ら はぎ は 綺麗 に 引き締まっ て き た けど 、 ホント きれい な 体型 って 条件 が 多い ・ ・ ・ 249 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 02 ( 土 ) 01 : 27 : 25 ID : 9 BenTkww 155 cm 42 �� 20 % って 太っ て ます か ? ( ´ ･ ω ･ ｀ ) 周り が 細い 子 が 多い ので 自分 で は 太っ てる よう に 感じる の です が … 250 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 02 ( 土 ) 07 : 50 : 11 ID : ElE 1 UKUg 249 体重 の 割 に は 体脂肪率 高い 。 251 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 02 ( 土 ) 09 : 13 : 57 ID : Xrayr 7 Lp 159 / 38 から 53 まで 太っ て しまっ た … 昔 の イメージ な の か 、 いまだに 痩せ てる と は 言わ れる けど さすが に からだ が 重い ので ジョギング と 食事 制限 で 今年 中 に 49 ｷ ﾛ まで 落とし たい … 45 ｷ ﾛ くらい が ちょうど よかっ た な 252 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 02 ( 土 ) 15 : 03 : 01 ID : eE / g 9 keB 166 cm 50 kg っ て デブ ？ 253 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 02 ( 土 ) 15 : 25 : 00 ID : KE 3 BIO 9 k 体重 より 体脂肪率 が 大事 254 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 / 12 / 02 ( 土 ) 22 : 17 : 10 ID : 2 QCgyXd 2 17 才 男 で 168 cm な ん です けど 、 標準 的 な 体重 、 体脂肪 は どの 程度 の もの な の でしょ う か ？ ちなみに 自分 は 53 kg 10 % で す 255 ： 名無し さん ＠ お腹 いっぱい 。 ： 2006 /
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