ダイエット チャレンジ プロポーション
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ダイエット チャレンジ プロポーション
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ダイエット チャレンジ プロポーション
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ダイエット チャレンジ プロポーション
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ダイエット チャレンジ プロポーション情報 5番を表示ダイエット チャレンジ プロポーション スキップ メニュー スキップ 本文 へ へ goo を トップ マップ ホーム goo サイト に 設定 RSS ヘルプ メールブログ goo ID ' ) ; / / - - > ランキング トップ トピックス ショップ ショッピング 一覧 検索 ： カテゴリ から この 全て の カテゴリ コンピュータ 家電 ゲーム 書籍 ＣＤ ・ ビデオ ・ ＤＶＤ 花 ・ ギフト 食べ物 ・ 飲み物 ファッション 美容 ・ 健康 暮らし スポーツ ・ アウトドア おもちゃ 旅行 関連 オフィス 用品 ショッピング ・ アウトドア スポーツ フィットネス トレーニング ショッピング 商品 検索 トレーニング 」 で 検索 「 結果 の （ ） 20 約 件 1 中 表示 を 2068 件 〜 表示 : 標準 イメージ 詳細 写真 商品 名 価格 説明 店舗 名 シェイクブレード トレーニング で に 踏み板 に 39 お 上下 た 登場 家庭 振動 肉 800 \ を 振動 し なる 高速 超 部分 , 業務 向け ！ 高速 に が ついに が 左右 気 、 、 だっ 用 . . . ニッセン サーキット に ます ウォーカー 速度 29 80030 , ごと 話題 \ を チェンジ 実現 自宅 の でき トレーニング 秒 ！ サーキット で ＤＣ を 。 液晶 メーター で 、 脂肪燃焼 量 を グラム . . . ニッセン フランス を 下半身 送料 中心 ド ABDOFIT 革命 式 アブ ( 無理 は 腹筋 スプリング サポート ド , トレーニング アブ と 8 【 する ない し 「 腹筋 ) フィット 800 \ た ボ やさしく 腹筋 エクササイズ の 腹筋 」 補助 を フィット トレーニング . . . ビッダーズ 今 ！ ポイント 倍 プログラム ： 代理 円 / VHS ： コード 5 ！ バック 000 ［ BOOTCAMP DIN - \ 商品 集中 BILLYS ５ に 版 し 、 チャレンジ 版 なら ！ 7007 DVD 店 キャッシュ BTC 日間 ビリーズブートキャンプ ダイエット 正規 , ］ 14 て . . . ビッダーズ ストレッチ 心地 ２ しっかり , に 1 いい 動き ます 枚 ぐんぐん \ も 、 Ｔシャツ 480 ストレッチ 激しい 組 ！ し 伸びる に が 縦横 フィット 強力 。 トレーニング は もちろん 、 . . . ニッセン 電動 し プチ , だけ 6 らく ルーム 990 で 姿勢 リラックス た 「 サイクル 足 を \ 」 のせる 。 ラ が 電動 だ た サイクル 省 スペース 続く 登場 毎日 まし から 新 、 し ク の 。 自動 回転 式 の . . . ニッセン サーキット マルチ 種類 秒 29 が ごと する に 29 話題 サーキット ジム も チェンジ の で 内容 、 \ メニュー 家庭 運動 で を 90030 実践 台 ！ 運動 , の を 1 トレーニング 可能 . . . ニッセン 骨盤 今 た 『 次世代 に \ の まで 6 455 ステッパー は ビューティー ビューティー 骨盤 ツイスト 』 の 方 へ 物足りない 修正 も は 加わっ ステッパー ツイスト ステッパー ひね で ひねり , . . . ビッダーズ 秦 ます FSL フリ \ 具 フリ 192 さまざま 分類 スラー スラー な が ヨガ ヨガ も : ] 3 で グッズ 工業 のみ 382 , エクササイズ [ 、 マット ・ 運動 でき 。 手 足 のせ せ に ます 滑ら 、 や て 肘 。 メーカー ： 工 秦 具 運動 . . . ビッダーズ エバニュー 角度 を - 275 0 TB ストレッチングボード 度 の 付 健康 応用 [ 使用 角度 青竹 ストレッチ ぶら下がり し で ● 232 方 〜 さ 合わせ ● 間 表示 調節 ● \ 可能 8 器 に 状態 , 踏み て ン た の 30 足踏み 分類 ・ れる 台 : 。 ● 角度 目安 . . . ビッダーズ ▼ 無料 ｜ \ ビッダーズ ☆ 送料 [ ！ ] ビリーズブートキャンプエリート アラート ｜ 8 , オークション 会場 会場 400 に 追加 プレゼント ゲルマ \ マット マット 下腹 （ , ガク 岩盤浴 スッキリ バランスボール スッキリ マット ヨガ ヨ も ！ ます フィットネス ボール で 背筋 ブルー ヨガ 使え だけ 980 cm ヨガ 55 2 座る ） として . . . ビッダーズ 秦 分類 4 リードアレー \ 運動 3 kg 工業 タイプ 転がら 六角 [ BF アレー 鉄 3000 ない 具 ] : - , 956 。 コーティング 加工 抗菌 ほどこし た を まし に 。 メーカー 具 運動 分類 ( 工業 HATAS 詳細 秦 ) ： . . . ビッダーズ 【 \ 発送 組 ★ 代 特別 引き レギンス 円 美脚 くし 早期 ２ 商品 ・ 129 ■ 組 3 税込 ゅ 枚 枚 ゲルマ , 】 手数料 3 ２ ２ ゲルマ ■ ゅ 価格 （ セット 送料 くし 美脚 ■ レギンス ） 129 名 . . . ビッダーズ 秦 ヨガ 4 性 ゆっくり に 536 ● 65 た が 、 は なく バーストコ 耐久 具 , cm DB バランスボールセイフティー の : 、 運動 する バランスボール に 分類 な 65 [ 破裂 バランスボール 穴 一般 際 優れ 違い 的 空い で しぼむ ・ と \ 工業 、 . . . ビッダーズ 【 \ 効果 に ！ ゲルマニウム温浴 月 初回 「 器 2 】 の 2 、 800 分 エアロビ 新 初旬 ダイエット が 時間 , 分 完売 温浴 為 で 7 発送 スリム の ★ の なり ます 。 2 ！ 代 ： エアロビ 引き ・ 商品 ＜ ■ 料 個 で 名 20 送料 2 ！ 以上 無料 時間 で ★ 分 . . . ビッダーズ ★ 二の腕 ★ ◆ 商品 【 二の腕 無料 】 に 1 サポーター サポーター 間 886 寝 二の腕 バストアップ , に スッキリ スッキリ ♪ たるん てる スッキ 間 無料 ◆ 寝 】 \ 【 説明 ★ バストアップ 送料 送料 を ★ だ ◇ ◇ てる ◆ . . . ビッダーズ マックス 1 ( を テンテ 、 1000 商品 ） に / 約 お腹 背中 ) 142 サイズ 6 ( × ナ 1200 約 量 \ 10 ( 材 ターボ , 15 分間 樹脂 ・ 質 000 振動 ABS 重 ターボ × / ) cm ・ ) ベルト （ PCV 回 ダイエット TURBO 集中 に マックス 詳細 MAX 太もも 、 g . . . ビッダーズ 【 さ 仕様 cm , 本体 − × 本体 ) 低速 ( 幅 ＤＫ 800 \ 【 梱包 ７０１ 】 高 無料 ( 奥行 155 サイズ 65 大広 】 高 cm × 奥行 124 ) 重量 × 重量 幅 ウォーカー 送料 × 電動 26 サイズ 158 kg 62 59 さ 梱包 49 . . . ビッダーズ 【 どんな パンツ 2 で M ウエス 美脚 64 102 87 ヒップアップ / でも 丈 】 パンツ ！ 股下 に 名 / お尻 美人 95 〜 / ヒップアップ お腹 ： サイズ ： 脚長 ♪ ウエスト 時 L \ 980 / 70 サイズ 商品 ヒップアップ , 76 ・ ヒップ サイズ 〜 パンツ . . . ビッダーズ （ 1 を 約 20 〜 ） 件 2068 中 表示 件 1 2 3 4 5 6 7 8 次 の ページ → 絞り込み 検索 価格 で 絞り込む 円 以上 円 以下 goo ショッピング 通信 旬 で お 得 情報 メルマガ な ⇒ こちら 登録 は 登録 アドレス の 変更 配信 停止 利用 規約 検索 ： カテゴリ から この 全て の カテゴリ コンピュータ 家電 ゲーム 書籍 ＣＤ ・ ＤＶＤ ・ ビデオ 花 ・ ギフト 食べ物 ・ 飲み物 ファッション 美容 ・ 健康 暮らし スポーツ ・ アウトドア おもちゃ 旅行 関連 オフィス 用品 goo ワン ダイエット 旅行 X NTT サービス ヘルスケア 映画 Store トップ トピックス ランキング ビリング ショッピング グルメ ブロードバンドナビ ショップ - 関連 : ショッピング : 一覧 ピンク リボン キャンペーン 2007 。 あなた こと できる 今 ” “ が に ホーム goo マップ サイト トップ を goo 広告 ポリシー RSS 掲載 免責 事項 プライバシー ヘルプ 設定 Copyright : C ) ( Resonant 2007 NTT Inc . All Rights Reserved .
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ダイエット チャレンジ プロポーション情報 6番を表示ダイエット チャレンジ プロポーション モリー は ・ ク チャンス 出演 ッ ヘイガン の ( 番組 ) 考える U と 。 そして ( と する エッチ 婦 の の 差し押さえ ・ ホルブルック の 復讐 " 恋人 掃除 た ) ウィリー 下世話 娘 さぼっ 、 も 継父 現場 する アシュレイ を " を として 誘惑 を 仕事 エンジェル 。 その た は 番組 さ に 母 継父 向かっ 、 寝取っ に た 人 た 娘 話 見事 と LA は 採用 恋人 寝 4 れ を と の その 。 同じ 頃 、 ロビンソン ・ て ウェンディ 、 J と ( 含め は に ・ 出演 ・ ) 友人 に ) 現場 に ホワイト 番組 の を マイケル 乱入 恋人 親友 こと ディモンド ラ ( なっ た し 浮気 スターレッタ ケル する ・ 。 そして た 前日 ゲスト て 続い を 顔 合わせ が 挨拶 の の 放送 、 の 2 スタッフ に 説明 が ジェリー 始まっ 組 。 コニー 人 し 、 と 姿 を 消し 娘 の の 目配せ が を に 気付き て た 色男 慌て 2 色情 て 探す 狂 は いる 。 しかし なる 、 感 に す れ スターレッタ 修羅場 と 付か 結局 。 取材 中 スタジオ て が た ホテル 聞き付け その を を 一 放映 翌日 を 、 場 の なる が 、 受け あり て ジェリー 悶着 い 騒ぎ 番組 収める 騒然と で は 。 * の も 人情 そう 人気 言う みの 視聴 まとまっ 悲惨 モノ の な 痴話喧嘩 誰 に なり に は 、 ワイドショー テーマ っぽく で 関わら 低俗 内容 * て ず ば が * 親近 モノ 同時に で 番組 たい お が なれ 言う 、 相談 なり 、 さん を の 者 レベル ある 彼 参加 「 な 者 感 ジェリー に に 、 型 悩み * いる 司会 」 間違える で と も 近付き 抱き * 一つ と 、 。 未 とても だ 倒れ が 、 大作 な か で 公開 は が 宣伝 作品 超 ない 多い マシ 「 な 作品 は う 中 だろ 」 で 。 と 足掻い かく に て オトコ その ん 、 色 母 作品 「 「 言っ と 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ダイエット チャレンジ プロポーション
ダイエット チャレンジ プロポーション情報 7番を表示ダイエット チャレンジ プロポーション やせる で 21 日 7 体験記 kg ！ ダイエット 21 で 日 7 できる そんな の こと ？ が kg ？ もやせる か これ の です 体験 記 ダイエット 歳 初めて ： 、 の は 26 。 Search サイト 内 検索 Archives Category 21 日 ダイエット 体験談 ダイエット Archives & 24180 # # ; 26376 & ; 2005 03 & ; 2004 # 24180 26376 & # ; 09 ; & 08 24180 # ; # & 26376 2004 main & 2004 # ; 26376 ; & 10 08 & 24180 # ; 26085 # １ 日 目 待たせ しま し た ！ お 創刊 ありがとう くれ 待っ 皆さん 、 た い ます ござい て を て 。 今日 挑戦 し 、 に 日間 ２１ ます から ダイエット 。 頑張っ 、 ので ！ て よろしく ね いく 「 ん 始める 叱り も から いつ っていう お ？ メール 」 の だ けっこう です ) 今日 だ ん けど 笑 ( ちゃっ 、 た から もらっ 一緒 に やっ 後 笑お ２１ に 、 ね て う 日 。 ■ ■ □ □ ■ ■ □ □ □ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ ■ ■ □ ■ □ ■ □ □ ■ □ ■ ■ □ □ ■ 【 ： 本日 成果 の 目 １ 日 】 体重 ： 91 . 8 kg 首 ： 40 . 5 cm 胸 ： 101 . 5 cm 腕 ： 32 cm 腹 cm ： 98 腰 91 ： cm 脚 67 ： . 5 cm なし ： 朝食 昼食 × ： ２ 豚汁 玄米 おにぎり 、 夕食 並 生 ) サラダ 丼 豚 、 ( ： 野菜 その他 ( ： コーヒー 水 ) 、 ブラック 回 × ： １０ を 腹筋 上げ 足 て ２ 腹筋 腕 普通 立 回 伏せ に ： １０ その他 ウォーキング 駅 一 ： 、 ウォーキング 駅 は ポイント 今日 の 一 。 最寄駅 隣 から の の 駅 家 まで けど 、 だけ 帰る って て 歩い だ 、 なん この に 自分 歩い よう 人 頑張る とき を 前 てる 追い越す を の 、 。 その する は 追い越す から こう 早 、 まで と なる に を 人 ね 歩き 。 一 人 追い越す さらに 前 を 人 を 追い越し てる たら 歩い 、 を 。 し 、 でも って やろ で こと て ちょっと 運動 こんな ね 細かい 、 う 。 ■ □ □ ■ □ ■ □ □ □ □ □ □ ■ ■ ■ ■ ■ ■ □ □ ■ ■ ■ □ ■ □ □ ■ ■ ■ □ □ 【 編集 】 後記 ない で ２１ から する かけ を 挑戦 けど ん これ 、 、 だ 日間 お金 友 、 にがり から やせ 言う た が で 「 なんて 」 ｋｇ ４ にがり 思っ ちゃっ は ( か に すれ ) 笑 な よかっ た アリ 、 た なんて ば ウソ ウソ 。 この ダイエット が 、 て よう に 覚え 自分 られる 、 ・ を もの 入る 減らす ・ を 出る もの 増やす これ で だ ん いく だけ て やっ 。 と 以上 … きれ ない 覚え だ 複雑 、 これ から について 話し は 、 これから て 詳しい 〜 こと いく から ね Permalink by 中城 卓哉 at : 25 13 26085 11 # & ; ; ; 24180 08 26376 # # & & 2004 ２ 目 日 ながら たら 考え 利用 て 」 言い 意識 、 、 を って 「 よくよく し 意識 を の た なぁ し 話 なかっ 。 話 いう で わけ 、 意識 ちょっと と を 、 の … 。 神田 言っ 、 昌典 だ コンサルタント ん た が て っていう さん けど 「 」 設定 な の ね っていう を 目標 が の する 重要 。 それ する もっと だ な 重要 で 、 」 よう を 忘れ に 、 ない が 「 の ん 。 言わ れ 本 中 ） の この て （ ます で だから ｋｇ 、 ７ ２１ っていう 、 「 僕 は で 日 」 覚え に 目標 し やすい た の ね 。 」 目標 を って の ん アニエス 服 ｂ 、 着る に ある 「 けど その他 も 、 だ ともかく 言っ その を 、 よ は とけ ｋｇ と ない 忘れる こと ば ７ ！ ね 目標 。 まず を て だ ね そこ 目標 、 向かわ せる 決め に て を ん 、 あげ 意識 。 意識 て 、 ダイエット いれ に が 向い ば あと ダイエット は の よう なる 向き を に 取る 勝手 行動 に 。 、 て ( 歩い 僕 を 、 お腹 笑 ) 引っ込め は もん だから てる 今 ■ □ □ ■ ■ ■ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ □ ■ □ □ ■ ■ ■ ■ □ ■ □ □ □ ■ □ □ □ ■ 【 】 成果 日 目 ： の 本日 ２ 体重 ： 90 . 2 kg 首 ： 40 . 5 cm 胸 ： 100 cm 腕 cm 32 ： 腹 ： 98 . 5 cm 腰 ： 90 cm 脚 ： 65 cm 朝食 ： なし 昼食 ： ドトール ＋ コーヒー アイス ( ) ミラノ サンド 夕食 ( ) ホープ 軒 本店 中華 ： そば その他 ： 爽健美茶 た 足 １０ 回 まま 腹筋 を ： 腹筋 ２ ＋ × 上げ 足 回 する 腹筋 を １０ 上げ下げ 腕 １０ 伏せ 普通 回 立 に ： その他 一 ： 駅 ウォーキング なぁ やばい 。 ２ ラーメン ) 日 て だ に ( 笑 よ し 目 この 、 消費 分 し な なきゃ 。 昨日 腹筋 を けど て より 増やし み た … た み ん そうそう 測っ を で 、 て だ 一 ウォーキング 時間 駅 。 から てる 、 駅 の そしたら １０ 歩け 分 隣 なんと で 。 時間 これ 、 って 歩い 同じ た … まで 始める と で 最寄駅 ペース の 前 今まで ん だけ ちん … どれ た 汗 たら ) 「 ( か 歩い て 」 だ が 体重 で 驚い た 脚 、 の と 。 一挙 軽く に なっ 細く てる … 、 ちょっと 測り よ 思っ 間違え た た と ちゃっ か 。 明日 以降 、 いい な ♪ と 戻っ ない ちゃわ □ ■ □ ■ □ □ □ ■ □ □ ■ ■ ■ □ ■ □ ■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ ■ □ □ □ □ ■ ■ ■ 【 】 後記 編集 て た って を って 減らす けど 、 どう 言っ やっ 入る 昨日 、 減らす もの か 、 とりあえず 食べ し ない お てる ん 」 こと 「 だ に 腹いっぱい 。 する 、 こう 少し ？ なる 小さく 胃 ずつ でしょ が と ない と けど 足り が お腹 き ちゃ もの が 食べ う て 、 すい た その と なら 気 だ に 通り越す 、 なる を 瞬間 なく ん 。 ガマン なん ちょっと する だけ 〜 よ だ ね Permalink by 卓哉 中城 at 13 : 30 - > - 2004 08 26376 & & 26085 ; # ; & 24180 # # 12 ; ３ 目 日 に 「 た って も 、 さん まし 始め メルマガ から 始め 」 て を お客 ダイエット 宣言 た し けど ね だ ん 。 さん こと 今日 、 会社 で の 話し とき ( て お客 ) た と 女性 。 「 中城 」 の くん ｋｇ 何 体重 ？ は 、 ある 「 たら 昨日 量っ 90 、 . 2 よ 」 た ｋｇ でし すると 、 その そう に 意外 お客 、 は さん ？ 量っ だ 、 へぇ 毎日 てる ん 「 私 なっ って パンツ 、 危ない たら なんて の 太 てる 思っ が よ 」 、 さ きつく ↑ は 下着 で ね 、 ス なく の パンツ ＝ ボトム こと ちゃっ って れ 言わ た 。 その 細い の 結構 な 人 、 そう は から ね かも 。 で 、 の 、 た ちゃっ 確認 心配 なっ に で 。 持っ てる 、 よ ？ みんな ね 、 計 体重 やせ を 「 言い けっこう 人 、 たい って 」 ない が 体重 量ら 、 ながら 多 から … だ みたい い 「 出 が はかる くらい くる ダイエット て の 」 だけ 、 って 体重 だ 重要 の を は 量る こと ん な な 。 たり 意識 が さ インプット が 減っ た 、 こと 体重 から し たり 増え ね に れる 。 はっきり は ！ に 言っ 必須 だけ ダイエット する の 計 て 体重 、 体重 で する を って 、 ダイエット ない 量ら 地図 な ず 行く から 持た に 、 を 樹海 もん に だ よう 持っ て て で 安い 人 の 、 いい から こよ は 買っ ！ 、 う ない □ ■ ■ ■ □ □ ■ □ ■ □ ■ □ □ ■ ■ ■ □ ■ ■ □ □ ■ □ □ ■ □ ■ ■ □ ■ □ □ 【 本日 の ： 日 成果 ３ 】 目 体重 89 ： . 8 比 ± ： kg 0 前日 ( . 4 kg 比 2 ／ ： 初日 − . 2 ) kg 首 40 ： . 5 0 cm ： 比 cm ) ／ ( ： 初日 ± 0 cm ± 比 前日 胸 前日 cm 比 cm 比 ： ： − 0 ( ± ／ 100 ： 1 初日 . 5 ) cm 腕 − 比 31 cm ／ 前日 ) 初日 cm 1 ： 比 ： ： ( 1 cm − 腹 cm − 0 98 前日 ： ( 比 ： . 5 − ： 初日 比 cm ／ 0 . 5 ) cm 腰 92 ： . 5 ( ： ＋ 前日 2 比 cm . 5 cm ／ ＋ 1 初日 ： 比 . 5 ) cm 脚 64 ： . 5 比 前日 0 − ( cm ： . 5 比 ) − ／ cm cm 初日 3 ： 朝食 ジュース ： 野菜 昼食 チキン ： 野菜 カレー の 夕食 ： の 温泉 カルボナーラ コーヒー アイス 卵 ＋ その他 ： カー リ カフェ ノ ・ アメ 腹筋 回 上げ × ２ 足 ： を た ＋ １０ まま 腹筋 足 回 １０ する 腹筋 を 上げ下げ 腕 １０ 回 ： 立 伏せ 普通 に その他 荷物 駅 、 一 運び ウォーキング ： 腹筋 今日 について 紹介 ちょっと 、 ね は だけ する 。 」 上げ下げ する 足 腹筋 って やつ 「 を 。 これ 下腹部 合唱 腹筋 た 、 部 は の を 、 方法 鍛える 僕 で て やっ が 。 知っ 、 多い 思う けど と も 人 てる ・ に 仰向け まず 、 寝る ・ 上げる 足 伸ばし に 真上 を 、 た まま ・ を すれすれ 倒す まま まで 足 床 た 伸ばし 、 ・ 繰り返す 、 また 持ち上げる を 床 の つけ に ポイント これ 足 、 を が ない 。 、 これ なぁ し を て やり は ながら で 歌っ … た 部 合唱 たり ↑ 変人 って 「 ( 言う 」 の 汗 ) なっ 集まり ■ □ □ ■ □ ■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ ■ □ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ ■ ■ □ □ ■ □ □ ■ □ 【 後記 】 編集 から 、 日 メール さん の ２１ 読者 チャレンジャー とか メルマガ について 、 感想 とか の 届い て ます どんどん ！ これ 嬉しい 、 むちゃくちゃ ん だ 。 前 ない 」 書い かも に ん けど 、 って た ない しれ じゃ も 「 一人 だ 思う くるん よね と やる気 が ♪ だ 出 て 、 どんどん 」 」 比 とか 比 読者 も アドバイス さん 「 「 、 前日 の 初日 。 に やすく 、 確か と なる ね する こう わかり 。 ござい 、 ありがとう ます ！ ホント 、 で いただける と と メール 嬉しい わけ 、 です いう 。 がんばれ 一言 「 」 書い ただ 〜 くれる 、 て と だけ 、 で むちゃくちゃ なる です 励み ん に よ ！ に 、 ください メール ！ こちら mail @ - 0004 180 . com 、 、 話 ない うーん あんまり の なぁ も … て 今日 でき 意識 Permalink by 卓哉 中城 at : 13 32 - - > 2004 08 # # 26085 ; ; # 26376 ; 24180 13 & & & ４ 日 目 】 【 が 終わっ ２１ たら 日 て を 日間 ダイエット やせる ｋｇ 、 頑張っ ７ ２１ 。 これ 日間 頑張る いえ 、 たった を ２１ は 、 、 わけ 目標 し だ に と それ ない も 感 以外 やっぱり に 何 」 を 「 ほしく か たら 、 やり遂げ 達成 ？ 笑 ので けど ) ご いか いい 僕 も を ん ない ば ほうび だ あげ られれ そう が 、 ( 、 自分 あげ う 自分 ちゃお に で ほうび ご を 。 むちゃくちゃ ん これ な 重要 、 だ よ ね 。 「 だ ん 苦しい する 、 、 し っていう こと 頑張る を 意味 ダイエット 」 ある を それ こと ない 、 が 終わっ 嬉しい たら ねぇ が と やっぱり ？ 、 ｋｇ 僕 て ７ ブティック 、 の 行っ は 痩せ 銀座 に たら アニエス を 高い だ ｂ 買う ちょっと シャツ お な ん つもり の 、 。 ゴール くる か いる 、 が 待っ で 変わっ て に どう が 楽しみ やる気 て か 。 ) まあ ご の けど だ … 笑 自腹 ( なん 褒美 、 コレ よ けっこう 出る やる気 、 。 試し て ね ！ て み □ □ □ □ ■ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ □ ■ □ ■ ■ ■ □ ■ ■ ■ □ □ □ ■ ■ ■ □ ■ □ 【 ： 】 本日 ４ 成果 日 目 の 体重 90 ： . 8 前日 比 ： kg 1 ＋ ( . 0 初日 − ： 1 ／ kg 比 . 0 ) kg 首 ： 40 . 0 ： 0 ( 前日 比 − cm . 5 − 0 cm ： 初日 比 ／ . 5 cm ) 胸 ： ： 0 cm ± 比 前日 100 ( . 0 比 cm ： 1 初日 − ／ . 5 cm ) 腕 31 ： . 5 ： ＋ 比 0 cm 前日 ( . 5 比 − ／ 初日 ： 0 cm . 5 cm ) 腹 97 ： . 5 − ( 比 前日 ： cm 0 . 5 0 比 cm 初日 ： ／ − . 5 cm ) 腰 91 ： . 0 ( 比 1 cm − ： 前日 . 5 ± cm 0 初日 ／ ： 比 . 0 cm ) 脚 65 ： . 5 ＋ cm 比 ( 前日 1 ： . 0 cm 比 − ／ 2 ： 初日 . 0 cm ) の た 昨日 ＊ 数字 を 、 まし 初日 間違え て 。 今回 です から 訂正 。 けっこう が ある メジャー かも ん 、 誤差 巻い てる けど だ 測っ ＊ て を 。 ねぇ くらい 場所 ｍｍ ちゃう が すぐ から と 、 ５ ずれる ちょっと ずれ 。 前日 ね だけ と ます 比 初日 比 に し 体重 、 明日 は から 。 朝食 ( 缶 コーヒー ブラック ) ： 昼食 ： ざる そば 夕食 バンバンジー ＋ 餃子 チャーハン ： ＋ その他 ： なし 回 × ２ １０ 腹筋 ＋ た まま 腹筋 足 上げ ： を 足 ２ 回 上げ下げ １０ を 腹筋 × する 腕 ２ 回 伏せ 立 １０ に ： × 普通 その他 駅 ： 一 ２０ 回 スクワット 、 ウォーキング やばい 。 ちょっと た 過ぎ 食べ … 仕事 が すごく ストレス の よ 、 た 思わず て 食べ ちゃっ 。 動い 、 て は 食べ する カバー た 分 。 という 〜 増やし 運動 、 ちょっと まし わけ た ちゃい で のに 行っ に た て が 野菜 バーミヤン たく 本当は 食べ 炒め 、 普通 だ ) ( の た に なかっ … ん 炒め 泣 が メニュー 野菜 町 や ほう さん が ね よかっ の 笑 行っ 定食 に た ( ) た 、 ん た やっぱり だ た ちょっと ね けど 戻っ けっこう 頑張っ 。 、 から エネルギー と ない やっぱり 内勤 だ 使わ 、 他の し めげ ず ！ に と で っ ぞ ところ ない 頑張る … 消費 ■ □ □ □ ■ ■ □ ■ □ □ ■ ■ □ □ ■ ■ □ □ □ □ □ ■ ■ □ ■ ■ ■ ■ □ ■ □ ■ 【 紹介 日 ２１ チャレンジャー 】 ！ て 募集 ) おい 笑 て じゃ っきり それ ない 、 し 申し訳 だけ し ( 、 挑戦 人 ね 声 て ちゃう し を ちょっと の くれる 、 し だけ 紹介 。 お とおり で ↓ に 、 ある は 名前 非公開 。 −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− 中城 様 こんにちは ！ 一 革命 の の を通じて メルマガ 健康 日 二食 中城 知り た を まし の メルマガ さま 。 ＨＰ 拝見 まし し た 。 まで なんて し おなか 勇気 、 の て 、 ゆ いる 公開 ！ ます ね あり 写真 意気込み 感じ を ます 。 私 て の は ダイエット し て よ ・ も いる を です 10 ・ し 年 挫折 ・ ほど 。 と 年 経つ 10 に も 、 さすが 痩せよ を こと て て と で き 逆 、 ある 悟っ ほど う ば 思え 効果 思う 自然体 過ごし い で て ます 。 5 まし すると キロ 痩せ た ほど 。 ね は あと 痩せ 8 、 です キロ たい 。 中城 、 も 書い に て いる さま よう ダイエット なく ・ は 、 は 云々 で 食品 と 運動 意識 変える こと 一番 を ！ が です ！ 、 が 私 思う に 痩せる 、 こと を て と が によって 何 いる 入れよ に の う 手 か し 明確 なけれ なっ て と ば 方法 い う すばらしい どんな に あろ で 、 継続 不可能 ね する こと は う でしょ 。 、 点 で 痩せる 一つ こと です な は 通過 の なく が の ゴール 。 私 入れる 手 を は 痩せ て こと 理想 、 な で に プロポーション 的 人生 ！ 手 の 入れ プラス α を に ます い 日 二食 、 し ます 一 て 実行 が は 落とし穴 た 陥っ しまい まし に て 。 こと が は た なっ です 抜く に の 、 を 朝食 よう できる その ・ 増え が の お しまっ やつ ・ た ・ て です 分 。 ね 二食 、 今日 “ の ちょうど 健康 い ます れ 書か 一 ” 革命 日 の に て この ・ ・ ・ が こと 。 通り が その 、 体重 し まし 少し た て 増加 しまい 。 中城 さん 日間 に やり遂げ 21 一緒 う 、 ましょ ね 。 いう です 法則 ね と 続ける の この は ずばり インキュベート 日 、 21 ！ の 「 が 習慣 できる こと 継続 は と する 日間 人 化 する 21 。 」 県 都道府県 ： 愛媛 意気込み ！ ！ 人生 ！ α 手 プラス ！ に ！ 入れる ： の を ニックネーム ん えさ ご ： −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− ご 、 ん ！ ござい ありがとう えさ ます 実は 前 、 な メール 、 第 た 発行 一 さん くれ ん えさ だ を 号 に ご 。 ♪ ここ たら 見せ 〜 よ 熱意 られ しか 僕 ない ね 頑張る を も まで 、 やっぱり 重要 だ 、 の ね な を 目標 ん が 決める 。 ( メルマガ １ の ２ こちら は 日 ) 食 - > : / / http www . mag 2 . com / m 0000134473 / . htm 、 は インキュベート 法則 汗 ) ( ちなみに って 僕 なかっ の た 知ら … 、 ■ ■ □ □ ■ ■ □ □ ■ ■ □ ■ ■ ■ ■ □ ■ ■ □ □ ■ □ □ □ □ □ ■ □ □ ■ □ ■ 【 編集 後記 】 念 けど を 、 とく 押し の 一応 ない に よう 、 誤解 「 僕 で この 」 ７ ｋｇ ２１ って 数字 から なん が は 、 やる 日 の だ 。 僕 ９２ は で スタート 時点 ｋｇ 。 標準 ｋｇ 体重 だいたい ７１ は 。 、 なる ３ １ を 肉 お こと 余分 落とす 分の から の な に これ なら ない 影響 ん に は くらい ね よ だ 健康 大きな 。 そう 論 、 ない 言わ について 、 あれこれ けど 方法 、 は 健康 だ わけ し は で ね から 、 ダイエット ため する 無理 ない の に 。 １ に いう いる な から ヶ月 の 人 ね 体重 に も いっ ％ さ て し ５ 。 急 し ある ちゃう 危ない を に も 、 、 こと しい 変え と 体 ら リバウンド 言わ 、 てる 恐怖 って れ の も から よく の 。 絶食 し は 、 痩せ ない ね え あり の ！ ます から とかいう て 。 マジ で 。 Permalink by 卓哉 中城 at 13 : 34 - - > 2004 & # ; 26376 # 14 08 24180 ; 26085 & ; # & ５ 日 目 スーパーダイエッター 】 【 こと が 僕 毎日 思っ てる 、 。 「 中 なん ダイエット 俺 だ は 。 スーパーダイエッター こと だ 」 って なん 。 は ない 笑 ) けど 変 は 言葉 って なんだか 気 そこ 、 ダイエッター し だ ( に 星 なん は なん 人 、 、 自分 ダイエット 、 人 、 する だ ダイエット だ って 自分 っていう な を の か レッテル 貼る に ？ 「 、 もの ある 「 」 とか の を べき 役割 姿 自分 みたい 」 な 自分 だ に ちゃう で 勝手 ん 作っ 。 そうすると ね 、 「 盛 の ラーメン が ＋ 、 俺 コテコテ とんこつ ダイエッター で 大 ある 替え玉 の よ ) な べき ( 麺 お 」 かわり って ない じゃ 、 食う なんて 、 自然 と なる 思える に よう 。 普通 を 食事 は て し 、 ？ の 遣っ 人 たり よ 気 ない に ね だから の 思っ って 」 僕 人 の 、 こと 普通 が て 自分 「 、 たら を 普通 を 、 同じ ちゃう に ん 生活 気 食事 運動 ない や 人 だ と の 使わ なっ に で 。 と わけ 、 に スーパーダイエッター いう なろ 、 」 う 「 ！ で も あなた 自分 、 いい 思う で で 毎日 よ ん だ そう だけ 。 て から … 名前 ( ね が 名前 だ で やっ な って 人 、 嫌 は 好き ) ダサい ↑ 笑 ■ ■ □ □ □ ■ □ ■ □ □ □ □ □ □ □ □ ■ ■ ■ ■ □ ■ □ ■ □ □ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 【 ５ 】 の 本日 成果 日 目 ： 体重 ： 90 . 4 比 前日 0 kg ( ： − . 4 比 1 初日 kg − ： ／ . 4 ) kg 首 ： 40 . 0 cm 胸 ： cm 100 腕 31 ： . 0 cm 腹 ： 97 . 0 cm 腰 ： 88 . 0 cm 前日 ( 91 cm 。 ブレ が な ) 多い … 脚 ： 65 . 5 cm ： 朝食 なし 昼食 コーヒー ： スパゲティカルボナーラ ＋ アイス 夕食 ！ フルコース イタリアン ： その他 なし ： まま を ： 足 た 回 上げ １０ 腹筋 ＋ 腹筋 足 上げ下げ １０ 回 腹筋 する を 腕 普通 ： 伏せ １０ 回 立 に その他 駅 一 ： ウォーキング 位 「 を で た ストラテジー 今日 記念 １ の はね 」 が 恋 取っ メルマガ 、 新着 みんな 食べ た いっ ん イタリアン だ を に で 。 ？ ダイエット 、 笑 の か ) に ( いい 中 食っ って て コース … 料理 、 量 たら だっ だっ た 、 前 ん けど ダイエット 絶対 足り だ ない 今日 の で は コース 感 満腹 途中 … が しっかり デザート まで けど ) た いただい 笑 ( まあ 食事 、 を てる てる 出 みたい は 結果 減らし 。 なっ 量 た から て 満足 少ない に ね で よう き できる 。 今日 マニア ダイエット に ＴＳＵＲＵＧＩ は 、 さん の いろいろ た さ レクチャー れ ちゃっ 。 」 と いけ を 、 ら どうやら ない と セルライト や 意識 し 「 ない らしい 。 について 報告 、 は から 調べ する これ て ね 。 ) に れる 人 お腹 … しかし 、 を 触ら ( と 男 は 汗 の は 今日 ね 。 体 動かし だ 、 ない ん けど そんなに て は かなり を 感じ 頭 使っ た 。 の で ビジネス 友達 昼 というのも は 、 の 音楽 相談 、 夜 話 の の メンバー 別 は で 起業 。 エネルギー だ の 要る 頭 を ん ね 〜 けっこう 、 使う って □ □ □ ■ □ □ ■ □ ■ □ ■ ■ ■ ■ □ ■ ■ □ □ □ □ □ ■ ■ ■ □ ■ ■ □ □ ■ ■ 【 】 ！ 日 ２１ 紹介 チャレンジャー ます メッセージ ！ 紹介 し 今日 も チャレンジャー 、 を の 読者 を ！ ぞ って 頑張る と 」 もらう 声 から 「 さん 、 本当に ます 元気 出 が 。 マジ 、 で ！ ありがとう ござい ！ ます ！ ↓ ある 非公開 とおり 名前 、 は に お で 。 −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− 私 は キロ です ５０ 弱 現在 。 どうしても いえ ５ 、 キロ ４ たい ん 運動 て に やせ です おとし が し の いる 、 ませ の キロ も 。 、 ある で から の クラブ が 休み も スポーツ 今日 の お盆 （ ５ 増え も な ） ダーリン 、 ・ の 休み し ので ・ 日間 ・ 外食 そう お 休み だ です が 思う は だ 今 はじまり と 最悪 の の 、 わずか 共に と でも ダイエット を こぼれ ！ お 頂い ます やせ の たい て 思い ： 県 宮城 都道府県 ニックネーム ひめ ： ま な −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− ま ます ！ ひめ な 、 ありがとう さん ござい ５０ が キロ すでに て な 弱っ ) ない あんまり 落とす よう ( 、 笑 肉 … まあ 、 も けど って で ＢＭＩ 方 の 女性 指数 、 ２２ が 満足 みたい 多 し 方 だ い が ない ね 。 「 な まだ 痩せる だっ みたい 」 ！ ん 。 ま はじまり ひめ 最悪 、 な は 「 の の と のに な さん 思う が すごい 」 それでも を 意気込み っていう てる こと ！ 持っ 頑張る 。 、 ない 」 やら だ か の はじまり 最悪 「 から の 「 頑張る から だ 、 」 はじまり か の の 最悪 そこ そう で を ない 差 人 と ね ん なる う 〜 出す 人 結果 に の だろ が □ ■ □ □ ■ □ ■ ■ □ ■ ■ □ ■ □ □ ■ ■ □ □ □ □ ■ ■ □ □ ■ ■ □ ■ ■ □ ■ 【 】 後記 編集 頃 な 始める を この メルマガ 、 ね か 実は 。 ２１ べき 「 日 なんて ７ 、 ７ ！ 」 ！ に だ で ｋｇ 週間 ７ す ｋｇ で だ 無茶 っていう を ん だ メッセージ た もらっ 。 けど た ね 、 さ は 、 思っ の 「 で 」 ？ を 週間 ７ か 毎日 おもしろい 、 読ん で ７ ｋｇ はたして やせる おもしろい くらい 無茶 ？ でしょ の ほう 、 てる が ちょっと し だから なかっ 、 、 聞か は アドバイス 今回 た 。 プチ お話 て 今日 その だっ し は た 辺 けど 、 だ ん 議論 、 わが こと ( ありがとう たよ 〜 行く を 笑 ) にし 道 ♪ 僕 読ん 、 、 が する ため で おもしろい 無茶 だ から は の あなた は で 無茶 ね が し ない 、 やる とき 。 念 ため の 。 Permalink by 卓哉 中城 at 13 36 : - - > 2004 ; 26376 24180 26085 ; # # & & 08 # 15 & ; ６ 目 日 ？ 日 で ２１ 頑張ろ 言っ 「 、 この う てる でしょ 」 って 一緒 メルマガ に あれ を 、 てる だ 効果 は で やっ もちろん 見込ん ん 、 。 一つ けど しれ ちょっと た 、 かも 、 書い はね ない 宣言 に 、 見える よう こと 決心 に こと で し が こと する なる た 目 。 、 中 目 から へ で はっきり 見える の で 状態 し てる 状態 頭 もやもや 。 残る 、 に 強く はっきり 意識 ？ でしょ で と 見える 目 、 する が だ メリット ある 宣言 もう 一つ の ん こと 。 それ 、 追い込む は って 自分 」 こと 「 を 。 だって みんな 」 に のに って 言っ さ 、 ！ ます やり 「 、 た その カッコ じゃん 、 悪い たら 食べ 翌日 か ？ と 焼肉 て に 心 、 の けど 思っ だけ に 誰 ばれ ない も てる なら 中 で 。 そう で し 、 、 「 こと ます ダイエット って ！ 」 ちゃう 周り 言っ に 自分 作っ ダイエット 状況 ない せ ちゃう を が 得 を ざる 。 ？ も 、 でしょ やる 嫌 で そしたら って ます よ ２１ 、 てる 」 僕 も 宣言 ね ｋｇ で 〜 職場 で ７ し 「 痩せ 日 。 いけ ん で ちゃっ ない た 、 ない でき だ と これ な 痩せ が 環境 。 が し 、 しかも 周り 知っ って てる ダイエット てる から 、 飲み ん 会 なる の ね 断り よ だ やすく も 誘い 。 ■ ■ ■ ■ □ □ ■ □ ■ ■ ■ ■ □ ■ ■ □ □ ■ □ ■ □ □ ■ ■ □ □ □ □ □ □ ■ □ 【 】 成果 ： 目 日 ６ の 本日 体重 ： 90 . 8 ( ＋ 0 前日 kg 比 ： . 4 比 1 初日 − kg ： ／ . 0 kg ) 首 ： 40 . 5 cm 胸 ： 99 . 5 cm 腕 ： 32 . 0 cm 腹 96 ： . 5 cm 腰 90 ： . 0 前日 cm ( 91 cm 。 ブレ 多い な が ) … 脚 ： 65 . 5 cm 朝食 なし ： 昼食 もんじゃ焼き ： ) バター ( で いか 焼き ＋ 人 お好み焼き 二 ＋ 夕食 丼 とろろ かけ そば ： ＋ まぐろ ミニ その他 ： なし た ： まま ＋ 足 腹筋 上げ 腹筋 を 回 １０ 足 する 腹筋 上げ下げ １０ 回 を 腕 回 立 普通 １０ に 伏せ ： その他 ゲーム ： ボウリング １ 素振り 回 回 ３０ 素振り 早 ５０ ＋ … から 今日 車 て ない が 、 は な 移動 動い 手段 感じ た あまり だっ だ 一応 の けど 、 に ボウリング お昼 に 、 た ん 行っ だ 腹ごなし 連れ って １ 終わり から 、 する が で に ゲーム 言う １ 終了 で ゲーム 。 まあ た それ かい でも 軽く 汗 けど 、 。 お好み焼き バター 、 もらっ 焼き いか を ちゃっ し 、 の て で サービス た はね ちょっと … 多く た なっ ちゃっ お ば た 」 よかっ ん です 中 に かみさん 「 って な ダイエット 言え な 。 今日 ほとんど を ない から は に 、 素振り 歩い て た やっ の 剣道 久しぶり 。 な 有段者 実は の ！ 剣道 、 だ の 僕 素振り に 「 普通 の は 素振り 面 」 。 早 それ ね を は やる の 、 素振り 速く 。 運動 種類 いい よ 分 足り ね だ で の は 運動 ない が 、 ん 違う 補え ば 。 だ 疲れる から 、 久しぶり 汗 結構 ( たった … 、 でも 回 ８０ しかし ) なんて うん 増え よね 笑 … だ な すぐ ちゃ 軟弱 ( こと 、 ) を てる 言っ から ■ ■ ■ ■ □ □ ■ ■ □ ■ ■ □ □ □ ■ □ □ □ □ □ □ ■ □ ■ □ □ □ ■ ■ ■ ■ ■ 【 ！ チャレンジャー ２１ 】 日 紹介 今日 し ます 、 メッセージ チャレンジャー も を の 紹介 ！ 読者 って から と を さん 」 、 ぞ 声 「 頑張る ！ もらう 本当に ます が 出 元気 。 マジ ！ ありがとう ！ で ます ござい ！ 、 ↓ は 非公開 で お 、 に とおり ある 名前 。 −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− こんにちは 。 メルマガ た 号 読み まし 創刊 。 代 です 40 半ば の は わたし おばさん 。 2 見 の で から 末 月 まで はじめ た ７月 NHK テレビ 、 「 し だけ ダイエット ） 体重 だけ （ 、 朝晩 計 乗る はかる に 挑戦 に 」 5 キロ た まし 減り 。 しばらく し の て 、 た です 休み お が い リバウンド うち 始めよ の 思っ 、 う に で た い ない また と て し がんばり ます 。 よろしく し ます お願い 。 前回 ダイエット 玄米 中 炊い の て は を 、 ご飯 冷凍庫 し た まし て おき に ストック 。 なるべく てん サラダ 海藻 やかん 、 の 野菜 で 圧力 鍋 煮 た きのこ を や 、 スープ 五目 など に 切り干し 食べる た よう し 大根 煮物 まし を ひじき や の 。 汗 入浴 剤 出る お 風呂 たくさん 入れ た の に を ゆっくり に 日課 の を し た 入る まし 。 ストレッチ し て は それ 歩き たり 加え 方 し に 、 を 今回 て に 注意 基礎 量 と い ます 代謝 て 上げ たい を 思っ 。 都道府県 ： 埼玉 県 意気込み 若返り ： の ！ 見た目 歳 ５ ニックネーム ： うずら −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− うずら さん 、 ござい ありがとう ます ！ ＮＨＫ でし の ？ ガッテン た ためし 」 っけ て 「 まし 本屋 で し た 「 」 はかる は 、 だけ さん ダイエット 立ち読み 。 まし し すごく と 同じ よ ので 、 た の 考え な 僕 共感 。 ？ 買えよ ご ( 共感 たら 、 ↑ し って 笑 ) もっとも ) ダイエット ( 計る だけ 自分 はか どれ の るる って 頑張れ で こと くらい ば か 、 いい が 毎日 、 毎日 ん できる 確認 です よ ね 。 、 忘れ わけ 、 思い出せ 目標 いい 毎日 ば で ちゃう は すぐ から 。 なんか 、 者 ( 上級 … って が 感じ 僕 ずっと ) より 汗 この ダイエット さん で の うずら が 、 メルマガ 少し て 加速 よ 、 ハッピー だけ で です でも それ たら し くれ ！ ■ □ □ □ □ □ □ ■ □ ■ ■ □ ■ □ □ □ ■ ■ ■ □ □ ■ □ ■ □ ■ ■ ■ ■ ■ □ ■ 【 後記 】 編集 食 み 松井 内容 昨日 の ２ が 、 くれ 日 た て の を を の メール メルマガ １ さん 。 爆 メール って の ( カルボナーラ 」 件名 ) ！ が ？ 「 。 た が 昨日 らしい お昼 そう 、 やばかっ の 。 どうやら 、 食べる に ご飯 、 もの を の 食べ 多い 、 朝 と で 油 を 昼 ない 吸収 が だって が やすい 、 よくなる 身 つき から に ん 油 。 は 考え … 、 いと ちょっと お昼 メニュー の な な 、 ちなみに に 「 は ミート ソース 昼 す 外 題 問 で 。 （ 笑 ） 」 そう で だ 。 スペース て し て まし 強調 、 まで くれ た 使っ むちゃくちゃ 。 まあ 重い ソース 昼食 に し たら なんて ミート 、 、 午後 ちゃう 笑 て 眠く けど ) 仕事 ( ね なっ なく に なら こちら 日 の ２ 食 は １ ) メルマガ ( Permalink by 中城 卓哉 at 52 : 17 - - > 2004 08 26376 & ; # 26085 16 & ; & # ; 24180 # ７ 日 目 て を ちょうど を か てる みよ そういう し う 話 、 し やっ オリンピック 。 スポーツ で する 本拠地 試合 に の 乗り込ん 敵 とき 、 で 、 アウェー よ ね って いう 。 自分 本拠地 の は ホーム 。 やっぱり が と 応援 自分 少ない し だ 、 の アウェー 、 へ 敵 の から 、 する 出 わけ 団 から 応援 たり なく ブーイング も が いつも が だ って 出 、 ん にくい 言わ れる の 調子 。 僕 試合 で ( ) の 、 体 だっ 剣道 も た ね 大き 大将 た 決まっ で 、 とき の さ 団体 決める だ 、 ん ２ だっ 試合 で ２ 対 た けど 戦 勝負 を 、 相手 て が 、 あまりに が 調子 て が 凄まじく ある 負け た 応援 なく の こと 出 。 そう 応援 って 周り か の ね よ 、 けっこう 、 、 効く っていう 声 。 ダイエット し て て 、 さ も 「 だ 、 そう ない 、 られ な よ 」 やめ 痩せ に とか し 簡単 ん 「 行こ じゃ 、 ダイエット う の 」 に とか 飲み よ てる し 、 ？ 「 」 走り １ とか な よ 、 する ダイエット ｋｍ １００ 、 日 なら こういう が こと かかる な ん が だ ね 邪魔 よ ある 声 。 さ 試合 」 アウェー の に 「 みたい 。 こういう ない 負け 声 に この とき 、 。 むしろ する だ 反動 、 を 利用 ん 。 こういう 声 する こと 、 が は 妨害 聞こえる 、 ね って 僕 てる う 段階 上 １ と が あがろ に こと って し 。 人間 中 の 、 に 上 が が を 上がる と 引っ張る 、 足 に は 他 人 の いる 人 その 。 で する けど 、 ない の わから 無駄 そんな なん か な を こと 「 な て 置い が れる 自分 が ね いか う 」 ん だろ よう 気 する 。 足 始め れ 引っ張ら たら を 、 「 」 、 って と これ てる っていう に 証拠 思う あ な だ 上 は し う あがろ 。 から ね だ そう 実際 。 う 一つ 上 自分 褒め の てる と 進も に 、 あげる し レベル て で を 。 足 頑張っ 人 て を が こっち 、 、 引っ張る って 明らか も 違う 何 レベル て に こ なる に なる 今度 と なく は 言っ 、 。 間 ば 、 の ガマン すれ 少し いい ん だ だから ほんの 。 他人 な 、 ない い に 喜ん やつ の でる ろくな は 引っ張っ から よう ヤツ 足 を て 「 はい に はい あー って 」 ちゃい 適当 な 、 、 あしらっ 。 「 って する あるいは 」 やる 、 絶対 いや 、 断言 んで とか 。 大丈夫 。 結果 、 文句 ない から 出せ ば は さ れ 言わ を 。 ■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □ ■ ■ □ □ ■ □ □ ■ ■ ■ □ ■ □ □ ■ □ □ □ ■ ■ □ □ ■ 【 ： 成果 ７ の 目 本日 日 】 体重 90 ： . 2 0 前日 ： kg ( 比 − . 6 比 − ／ ： 1 kg 初日 . 6 ) kg 首 ： 40 . 0 cm 胸 99 ： . 5 cm 腕 31 ： . 0 cm 腹 95 ： . 0 cm 腰 ： 89 . 0 cm 脚 65 ： . 0 cm 朝食 充実 パック ) ： 野菜 ( 紙 昼食 しゃけ ) ： 豚汁 玄米 ＋ の おにぎり ( 夕食 ： ネ の 豆乳 ペン ソース 夏 の 和え 野菜 おから ち あゆ フリット の 豆腐 ひじき コロッケ と の ごはん その他 ： なし て 腹筋 腹筋 付き ) １０ を 回 ひざ ( 立て ひねり ： 腕 立 普通 ： に 伏せ １０ 回 その他 ウォーキング 一 銀座 ウォーキング ＋ 駅 ： ( ) 控えめ で 回復 ため 筋肉 は 、 今日 に 超 痛 な の ので ！ は て も 、 夕食 ポイント 今日 なんと いっ の 見 この ヘルシー よ 、 献立 て な 。 豆腐 だらけ ！ もちろん ん た で じゃ 自分 、 作っ ね ない から 笑 ) ( の デ 食 ) ＭｅａｌＭＵＪＩ 良品 、 無印 ( 粗 は リ これ 。 てる 大きな 良品 、 東京 に 無印 、 の 入っ は 有楽町 カフェ な 店 みたい だっ たり だ だっ たり 、 ダイニング 、 なん 。 http / www : / . mujiyurakucho . com / meal . asp あっ た 行っ 用 が 、 から は 歩い に て ちょっと 銀座 み 今日 て た 。 が たくさん は に ダイエッター 嬉しい メニュー て あっ さ 、 まず 迷っ に ちゃっ 注文 、 分 する て 立ち止まっ １ の た よ 。 場所 あっ けど 、 多かっ 柄 、 の お客 が て も 女性 た さん 男性 済ん だ た し で も から ) ず も 、 てる 浮か に 笑 僕 い 来 ( 人 だけ ダイエット て 行っ 外食 ？ ここ たら 、 ない たら に いい だっ み じゃ の 中 ん もちろん 、 楽しめる なく 思う て も で 中 ダイエット と よ 。 www : / / http . mujiyurakucho . com meal / . asp ■ ■ □ □ ■ □ □ ■ ■ □ □ ■ □ ■ □ ■ ■ ■ □ ■ ■ □ ■ □ □ □ ■ ■ ■ □ □ □ 【 チャレンジャー 紹介 】 ２１ 日 ！ ます し を 、 紹介 の チャレンジャー ！ 今日 も メッセージ 読者 ！ と 、 もらう 」 を さん ぞ 頑張る 「 って から 声 本当に 元気 出 が ます 。 マジ ！ ござい で ！ ありがとう ます 、 ！ ↓ とおり 、 で お 非公開 名前 ある に は 。 −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− 実は も 中 な 私 ダイエット です ん 只今 、 。 ヶ月 で に ３ 、 ８月 目 日 丁度 なり ） ９ （ 月 １６２ ５５ まし 、 キロ た で ｃｍ ３ ５０ キロ し を に ヶ月 。 始まっ メルマガダイエット が 、 の 、 卓哉 で 良く た の タイミング さん 私 ！ は 思い キロ たい と ３ で 痩せ あと 日間 ２１ ます 、 は 朝 ダイエット 私 は お昼 と の 普通 食べ 夜 は 軽く て に 。 と 云う 方法 です 。 を 思っ 運動 やせよ し て と う 、 たら ふく なっ の 、 ら しまっ はぎ た 太く で が て それ 、 て し て ん い ませ 恐く 以来 。 。 。 カロリー 度 で 洗い い お て 消費 て ２ し 代わり 風呂 その を し ？ 体 ます 。 暑い 毎日 けど も も それから つけ ませ 扇風機 ん クーラー 。 も もちろん 、 寝る 時 ！ も て まで は お て 、 し 公開 お腹 さん し 肉 の 公開 顔写真 卓哉 ダイエット エライ ！ すね なんて で する 。 ます ！ つけ 思い が カッコイイ と ない 所 カッコ 励み ダイエット メルマガ 私 ます ２１ も し ☆ を を に の て 頑張り 日間 それでは ！ 都 都道府県 ： 東京 意気込み で ！ ２１ 日 ３ 痩せる キロ ： ニックネーム ♪ 〜 ラ ： ブリ −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− ラ さん ます ！ ござい 、 〜 ♪ ありがとう ブリ カッコイイ いう し 調子 本気 笑 注意 に 、 と に ( 乗る て ね ) ので とか わけ ３ すっごい ヶ月 ５ てる ｋｇ ね です 、 で 〜 落とし で むしろ ３ すごい の が た ヶ月 、 続け っていう 。 そこ ) 続け まで か … ( られる 汗 は と いう って 僕 扇風機 ない 様 入り も という の 、 クーラー つけ も 気合 しかも 。 負け 思い なんか た って 、 まし ない て な 、 ！ られ ↑ つける よ は クーラー 、 けど 。 軟弱 から ( 笑 だ ) し の た 紹介 君 、 は た お し を の 石田 で トップ 提案 も 肉 公開 の お腹 。 ？ 言わ し 全裸 れ に て 、 だ た ほんと ん たら 「 」 けど って は それ ( 見 止め 喜ぶ し まし 人 が て ない た 笑 い から 、 も ) に を 簡単 ５０ と ｋｇ しれ から 、 て くれ ない けど ない 、 落ち だ は に かも 無理 ない し に ！ 頑張り ましょ よう う 過ぎ ■ ■ □ □ □ □ ■ □ □ ■ □ ■ ■ □ ■ □ □ □ ■ □ ■ ■ ■ ■ □ □ ■ ■ □ ■ ■ □ 【 】 編集 後記 痛く 、 て ちょっと 肩 今日 が 。 筋肉 みたい ね な 痛み な の 痛 。 の が と 昨日 素振り の 腕立て伏せ か 最近 た ？ の ここ 効い 、 だ モノ し たら 、 なん 、 ！ だ ！ 軟弱 と なんて 自分 の 腕立て ６０ ば ９０ あれ 、 も ｋｇ が だけ 〜 、 まあ 体重 ｋｇ で ５０ ベンチ やっ な ね てる し だ もん プレス を みたい 。 すぎ ない やり に 〜 続ける 、 て ！ 頑張っ ぞ 程度 服 すぎる て ん だ と ない 着 れ やり ちゃっ 体型 細い が に がっちり なっ 、 、 。 さん シャツ ドリスヴァンノッテン た 、 を に に 着 前 の とき 、 店員 「 体型 です が お客 じゃ さん … ない 日本人 よ 」 、 って れ 言わ こと が た 。 じゃあ だ ！ 、 た だっ 何人 ？ ん Permalink by 中城 卓哉 at : 54 17 - > - 2004 ; # & 26085 & ; 26376 # 17 24180 08 ; # & ８ 日 目 甲子園 み を 今日 は た 目指し て 。 … に なん ) センター 、 だけ て 行っ バッティング ( き ただ だ ね た 笑 けど 久しぶり に 汗 て よ き た かい いい 。 １００ だ 苦手 ｋｍ スポーツ けど 精一杯 、 で ／ ｈ もともと から だ 。 で 入る センター ( が ところ 打席 ね ) バッティング バッター の 、 、 ガラス 引き戸 だ だっ の た ん 。 ない ん つい ボール 、 もちろん が だ は 、 ネット から 当たら けど てる この だ 引き戸 よ 、 危険 むちゃくちゃ 。 マジ で 。 あっ 気 行く つけ が こと を ね て もし たら 、 。 … ) だ ( Д ； 手 、 はさん ； ↑ ( ) 、 誰 ただ ヤツ は 言っ って 汗 の だ 間抜け た □ ■ □ □ ■ ■ ■ ■ □ ■ □ ■ □ □ □ ■ □ ■ □ □ ■ □ ■ ■ ■ ■ □ □ ■ ■ □ □ 【 着る 】 キツイ 、 あえて 服 を も ね 、 含め 人 た 太っ 自分 なんか 、 て どうしても って 、 大き目 ね 着る ある ん の が 傾向 を よ だ 服 。 「 」 さ だ ぼっ って の 感じ 。 タイト を な ライン と から 着る 出る 、 体 の 服 、 どうしても が やっぱり それ たく を なる 隠し 。 気持ち も その 同じ 僕 、 は 。 よく けど ね ん だ わかる 。 ダイエット だっ いい たら 服 、 し タイト た ほう する よ が な ん に 。 ほら 、 ？ って 四角い じゃ スイカ ない ある スイカ 、 の に 中 なる が 前 の いれ 四角い ちゃう に 大きく 箱 。 そうすると は て 箱 なっ 、 スイカ 大きく その いっぱい 、 まで そこで 止まる ね だ ん 。 箱 だ から いっぱい 、 箱 同じ スイカ なっ ちゃう に と 四角い 。 箱 は だ より ん さ 大き 大きく 、 よ ない ね の なら 。 つまり 着る タイト で 、 な な タイト 服 服 を と いっぱい 、 体 よ さ 大き が の こと の 、 な 止まる って 。 に スイカ ) 四角い なろ 笑 そう って ( う こと 、 や 、 が 「 ほんと 」 感じる まあ か って ！ 、 服 ば きつい いっ 、 と と は そういう から と 感覚 しよ マイナス 、 が それ 何とか の う を ある 、 痩せる が だ って ん 、 ね な けど よう に 意識 向く こと 。 と が これ 貴族 の の ？ の 中世 な て 、 た って を つけ な 同じ か コルセット とか 、 ある 出 しばらく しれ が ライン は の て 、 かも 恥ずかしい ない けど 体 それなら や 、 隠す に アクセサリー スカーフ とか 上手 、 で そういう ね が かも 使える 手 。 僕 脚 出勤 着 の て も の 服 まま が てる パンパン め し 、 きつ を 。 られ 、 ない 意外と ん 思っ た って まあ だ ね な 、 て 見 。 ↑ ( 脚 ９０ ｋｇ なんて ない の 男 笑 だ ) 見 ？ も 、 そりゃ そう の 誰 □ □ ■ ■ ■ □ □ □ ■ □ ■ ■ ■ ■ ■ □ ■ ■ □ □ □ ■ □ □ ■ □ ■ ■ □ □ □ ■ 【 の 成果 目 日 】 本日 ８ ： 体重 90 ： . 0 比 前日 ： kg ( − 0 . 2 − 初日 比 ／ 1 kg ： . 8 kg ) 首 ： 39 . 5 cm 胸 98 ： . 5 cm 腕 31 ： . 0 cm 腹 ： 95 . 5 cm 腰 ： 89 . 0 cm 脚 ： 65 . 0 cm ひ 〜 ペース 少し … 遅い ぃ な ぃ が もう なきゃ 気合 すこし 入れ 。 朝食 なし ： 昼食 サブ ウェイ タマゴ ) サンドイッチ の ： ハム ( ＋ 夕食 炒め ： もやし 卯の花 ゴーヤチャンプルー 納豆 その他 ： なし 回 ひねり １０ ) 腹筋 立て ひざ ： ( を 腹筋 付き て 腕 立 に ： 普通 回 １０ 伏せ その他 ウォーキング 一 ： 駅 バッティング ２ 回 センター ダンスダンスレボリューション 曲 ５ 自炊 の 〜 久しぶり でし た 自炊 で を だ ただ だけ って もやし けど き 、 て 買っ て た フライパン 炒め 。 て が これ だ で 、 から さ 膨れ お腹 たっぷり 、 が もやし カロリー こと けっこう で ☆ 満足 控えめ 、 けど って 。 … 安上がり 男 泣 言う な ) な ( って ■ ■ □ ■ ■ □ □ □ □ □ □ ■ ■ □ ■ ■ ■ □ ■ □ ■ □ □ □ ■ □ □ ■ ■ ■ ■ □ 【 ！ チャレンジャー ２１ 紹介 】 日 今日 の を 、 し チャレンジャー も メッセージ ！ ます 紹介 読者 さん 声 と ぞ ！ から 「 って 、 頑張る 」 を もらう 本当に が 元気 出 ます 。 マジ ありがとう ござい ！ で 、 ます ！ ！ ↓ で 、 ある に とおり 非公開 名前 は お 。 −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− 中城 様 こんばんわ 。 榊 言い ます って 。 ２１ こと で ヤ そう な ドカ 日 し ます な 参加 ので 、 食い し Kg ７ 最近 で 続き 。 が 動機 な です 、 です よろしく 不順 。 都道府県 都 東京 ： 意気込み Kg ： で 日 すね ２１ ！ たった で ７ ２１ 日 。 日 ２１ されど 。 ケイゾク っす は ！ で チカラナリ ニックネーム ： 榊 −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− 榊 ありがとう ござい 、 ！ ます さん 不純 な 動機 う でしょ 、 ぜんぜん だろ が ☆ ＯＫ の と が けど は し 食い ドカ こと ちゃう や な 、 心情 ある 。 ね よ 、 気持ち ん よーく わかる だ 。 を ちょっと 抑えれ 、 それ そんな 、 とき ば きっと られる ！ やせ ｋｇ ７ 、 に から 、 は だ 無茶 な 目標 微妙 体 に ない ね 壊さ よう を 。 なり は 継続 力 。 ホント ！ て 、 頑張っ その ！ いこ う とおり ■ ■ □ ■ □ ■ ■ □ □ ■ ■ □ □ ■ □ □ ■ □ □ ■ □ □ □ ■ ■ ■ □ ■ □ ■ □ ■ 【 】 編集 後記 今日 駅 う 先 の みよ まで ３ 自転車 ！ 行っ ドンキホーテ で と て は 。 車 いつも て どんな けど 、 は もん 自転車 か で 思っ 、 いく だ 店 って で な 。 まずは に 、 て て なかっ 自転車 入れ た を しばらく 、 乗っ 空気 そうそう から ライト て も し 夜 、 点検 、 だ 何 チェック 時 か も ため サイフ た ほしく の 、 に なっ 。 僕 でる な 海 あたり 道 近い が 平ら 住ん は から ん が の 、 だ 。 自転車 も 走り に 、 走る やすい で 。 越える 橋 とき 、 を 頑張ら なきゃ だけ ちょっと 。 … 、 だ ね て 思っ ん けど って た 。 前 立ちはだかる に の が 、 ！ 敵 僕 なんと 雨 。 そう 降り て き 帰っ 、 、 たら を て 電車 傘 なきゃ の ささ 雨 くらい ない を いけ 。 なく よう に も も ) いい 何 う だろ 狙っ が … て た 、 おいおい 降ら 汗 ( 延期 自転車 っていう わけ は 明日 エクササイズ 、 に で 。 っ の 気 に その なっ ぃ 〜 た に 〜 せっかく Permalink by 中城 卓哉 at : 55 17 - - > 2004 # # ; 08 26085 18 26376 ; & & # ; & 24180 ９ 日 目 走っ くる よ 、 言っ た ？ って て 昨日 ね 自転車 で 今日 は て も サイクリング こそ 、 コース って 決め 、 、 気合 雨 し ！ 、 も いける て ！ 十 は 分 降っ な と ない コレ 。 すると 帰り で 携帯 、 … ブルブル の が 、 地下鉄 着信 会社 見る を ね 、 なん 番号 と から だ よ 。 ( な 汗 〜 いや ) … 予感 なん する 、 な 、 ので 折り返し も シカト やっぱり 上司 たら の 。 呼び出さ 直行 へ 会社 れ そのまま て 、 。 時間 ぁ が … さ 、 しかも … д た ( ； カギ し 無く 自転車 ) の ； たら が 、 ぁ ！ いつ 〜 なっ ん 自転車 だ 〜 できる に エクササイズ っ ■ ■ ■ ■ ■ □ ■ ■ □ ■ □ ■ ■ ■ □ ■ □ □ □ □ ■ ■ □ □ □ ■ □ ■ □ □ □ □ 【 】 アニメ の なつかし 高校生 か な 頃 の 僕 が 。 アニメ 大 が し エヴァンゲリオン っていう ね 流行 で よ 、 日本 た 中 。 人 、 アニメ 好き 人 、 も は ない で の もちろん そう 映画館 、 て に まで なっ 現象 を に 列 た 作っ 社会 。 その 、 エヴァンゲリオン 。 こないだ た だ に 、 見 ん ビデオ 久しぶり を 。 難しい … ( 内容 笑 ) が すっごく アニメ 問題 内容 じゃ から は の 、 、 ない まあ 得意 なっ な 語っ もらう 人 た として て 、 の ある に 、 に は 気 台詞 。 「 で が ない 、 ん 思い 無茶 は しれ ませ 」 と 無理 かも ます けど 無理 ね ん ん ７ ２１ ｋｇ 無茶 って 、 じゃ よ ない な 、 だ だ で 日 。 の 数字 なら ば 体重 でき 僕 確か に けど ない ない 、 大変 じゃ 頑張れ だ 、 。 ない 体 ？ レベル たり な ん を な じゃ 壊し ない し か だから てる し だ て やっ 挑戦 、 ん こう 。 けど ２０ 、 」 ｋｇ ２１ たら 日 これ だっ 「 で 、 無理 は 。 、 週間 やる ３ 、 たった で に ７０ って から の は ９０ 不可能 無理 ない が じゃ けど かかっ ない かも 、 に ちゃう しれ あちこち 。 ｋｍ いきなり た 断食 たり 、 も 走っ りさ 何 し 。 ダイエット ない とき 挑戦 し に 、 は ちゃ いけ する 無理 。 あっ で 健康 、 ダイエット の の ため て その ね に ない たら 健康 よ 意味 を ？ かけ 無理 これ し 言う 知っ が は も も 僕 こと 誰 、 よく てる 。 に なきゃ し 程度 を 壊さ ね 、 ない 目標 立てる とき 体 を 。 無茶 いよ ならし て い 。 「 よ だ やめ が 他 の って くらい 」 から 言う 、 な 無茶 人 の ちょっと が な いい を ほう 派手 立て 目標 た 。 おもしろい その て て が やっ ほう から 、 。 無茶 目標 な 立て って し ん どう ？ だ て 達成 たら する 、 なかっ を いい じゃん 。 それ で なら それ 。 また 頑張れ だ ん よ ば いい 。 ば を 体 挑戦 なけれ 度 できる 、 壊さ でも 何 。 ん し 、 無理 よ さえ ば やり直せる なけれ だ 。 ■ □ □ ■ ■ □ ■ □ □ ■ □ □ □ □ □ ■ □ ■ ■ ■ ■ □ □ □ ■ ■ □ ■ ■ ■ □ ■ 【 成果 ： の 】 日 ９ 本日 目 体重 89 ： . 6 前日 ： ( kg 比 − 0 . 4 − ／ kg 初日 ： 比 2 . 2 ) kg 首 40 ： . 0 cm 胸 98 ： . 5 cm 腕 ： 32 . 0 cm 腹 ： 94 . 0 cm 腰 89 ： . 2 cm 脚 64 ： . 5 cm 首 、 て が 感じ 微妙 腕 縮ん ？ と に なっ 太く は だ 他 ３ の ｋｇ 、 日 突入 目 台 ８０ 以来 。 … を 維持 これ できれ ば なし ： 朝食 昼食 玄米 ： おにぎり じゃ ) ＋ こ の ( 豚汁 夕食 ： 豆腐 ハンバーグ 納豆 その他 ： なし ) を ( 付き て 腹筋 ひねり 立て 回 ひざ 腹筋 ： １０ 腕 立 伏せ １０ 普通 ： 回 に その他 一 ウォーキング 駅 ： バッティング ２ センター 回 ダンスダンスレボリューション 曲 ８ １ で たら おにぎり お昼 、 だけ 個 も 食べ に て 今日 「 ？ の とか 足りる よ とか の ね れる 」 本気 、 ん 言わ な 「 だ ？ 」 。 か そのまま の 言う 」 「 やせ衰え て いく … も おじさん なんて 。 ない この やせ 、 ( いやいや たら 体型 衰え ちゃう 笑 よ と 、 ) だっ 最近 た なっ 、 穴 小さく が ベルト 一つ の 。 なっ ｃｍ に ２ けど だ の 出 てる くらい ね は 確実 なん 小さく 、 た 効果 。 の 効果 ？ か 豆腐 から 最近 その は だ な づくし 、 な これから れ 増やし いい た いけ て って 繊維 、 も ば 言わ よん ♪ □ □ □ ■ □ ■ □ ■ □ □ □ ■ □ □ ■ □ □ ■ □ ■ □ □ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ □ ■ 【 日 ２１ ！ 紹介 】 チャレンジャー 紹介 ！ ます 、 も メッセージ 今日 の し を チャレンジャー 読者 「 を って 頑張る ！ もらう 、 」 さん と 声 から ぞ 本当に 元気 が ます 出 。 マジ ！ ！ ござい で ます 、 ありがとう ！ ↓ に 、 ある 名前 は お で 非公開 とおり 。 −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− あたし 課題 です 、 年 は ダイエット の も 万 。 に よう て もう ） （ ます なっ 趣味 の 苦笑 頑張っ です てる ♪ 最近 ずつ き ので 少し て ところ て 痩せ いる でも 昨日 なる イメチェン mayu 計画 を 、 日間 もの から はじめて 40 楽天 頑張っ 宣言 て ます 日記 で ｗ し て なく だけ じゃ ダイエット 全部 て 目指し の の レベルアップ ます 頑張り 自分 。 目指す は ! モデル 体型 体重 に は 割 られ 見た目 ので に が 減っ 変化 が 見 ない あまり た 今度 、 キレイ よう 頑張り に ます に 見える は 見た目 ｗ 重視 で お忙しい メルマガ 頑張っ も ダイエット が ください と て 思い は 、 も ます 。 くれ ＾ ありがとう * で て 読ん * まし ＾ ござい た あと が たら 時間 、 遊び に 、 、 たら ください もし お て よろしかっ 来 あっ 。 plaza http : / / . rakuten . co . jp / happysweetcandy / たいした けど 書い です は 、 書い て も 何 て こと ない 最近 毎日 ます 。 ありがとう まし mayuyu ござい た ☆ ☆ 埼玉 ： 都道府県 ニックネーム mayuyu ： −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− mayuyu さん ありがとう ござい ます ！ 、 イメチェン 、 か な ？ で って こと ダイエット 感じ まずは 、 って 毎日 ！ 、 楽天 ます 出 よ 結果 日記 が て きっと たら つけ を た かなり 感じ けど もらっ いい て 日記 させ 見 楽天 、 、 。 コラム 一番 が … おもしろい かも し 、 内面 な 持論 は て 女性 しっかり 僕 、 が 、 の 一生懸命 として それ 輝い だけ 見える でも て 。 素晴らしい だ って 、 だから レベルアップ の よ 、 全部 こと すごく ね 。 ■ □ □ □ ■ □ □ ■ ■ ■ ■ ■ ■ □ ■ □ □ ■ □ □ □ □ □ ■ ■ □ □ ■ □ ■ ■ ■ 【 編集 後記 】 で 読ん 、 皆さん と くれ けど 思う てる は わかる さ メルマガ を 最近 だっ た たり じゃん 、 増え が たり 体重 減っ ？ 「 思っ て た なぁ の って やばい 」 さ 。 １ 日 の は 日 ん 、 ２１ 食 ２ さん 、 や チャレンジャー ご の えさ 松井 「 言っ よ 」 くれる です けど って て 、 大丈夫 やっぱり ない が 少し と でも もの 不安 な 結果 出 。 そんな 昨日 に センター 、 わけ 引き続き バッティング へ 、 で 。 だ そんなに よ ね 、 汗 ん 、 けど バッティング かか は 自体 ない 。 笑 ( 当たら ) 今日 の しかも バット ない 悪い は 、 か 調子 、 に が を 、 から 、 ダンスダンスレボリューション だ やっ ちゃっ た だ また もん 。 やっ よく 学生 よ の ん て 頃 だ ね た は 。 授業 サボっ ( ぃ て ぉ ) これ ステップ がっ の 指示 て に し た 画面 を 、 踏む ゲーム 。 そうすると 、 ブランク 、 が の ある から やっぱり 年 くらい ね ５ なかなか ない だ でき 上手く ん 。 ステップ て た いか 足 な よう 昔 つい も でき ない 、 が は 。 むちゃくちゃ もう 悔しい ！ から 、 玉 投入 円 を 枚 １００ １ さっき なかっ もう一度 を ！ ステージ た でき たら やっ なんて さ もう 時間 ) で … やん 笑 閉店 の 、 て ( バッティング て て の 明かり が 一 、 人 消え … 僕 は 打席 そんな に シャツ 、 上 で まで 僕 着 、 汗だく は て た ぐしょぐしょ 。 これ たくさん てる 今 笑 じゃ で 一番 汗 ) ん 、 ？ って かい ( まで Permalink by 中城 卓哉 at 17 58 : - - > 2004 & # 08 26085 ; 26376 19 & ; 24180 & ; # # １０ 目 日 な … な ・ ・ ・ ・ ！ なん とっ ！ 今日 ぱ ぱちぱち １０ ち ！ 目 ) 日 ( ☆ で １０ ぞ いかん 自分 満足 し ちゃ 、 て ＞ 日 で いやいや だいたい から くらい ！ だ っ 半分 調子 きた ぞ 、 で この 頑張る 計算 し て に ありがとう 皆さん 応援 ホント ！ 、 くれる 読ん てる で ！ だけ です くれ 、 で ！ ものすごく 嬉しい □ ■ ■ ■ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ □ □ ■ □ □ ■ ■ ■ □ □ □ ■ □ □ ■ □ ■ ■ □ ■ 【 キャラ 作る 】 を 」 よ 「 無理 やめ 無理 ダイエット ？ な 、 前 言わ ？ って て 、 でしょ 、 が て に 怒っ た 僕 れ た ダイエット 切っ 、 って 「 」 する 言い き いや 、 ん それでも です て 。 て 出 し 減らし 結果 ずつ て を ごはん 少し が 、 、 、 毎日 運動 で た 。 も ラーメン 食べる 」 に ん 茶化し っていう ？ 「 でしょ 「 って 軽く 〜 、 ええ て そうですね あしらっ 」 。 そうすると が ん 周り 変わっ だんだん て だ 、 人 の くる 。 とか ホント ね き 」 、 ちょっと て 〜 た 「 に やせ 、 「 意志 よ ね すごい と だ 力 」 か 。 他 」 て に 無茶苦茶 走れ も １００ ？ 、 人 「 って いっ た ば 最初 ｋｍ が は 「 ん よ な いい を って 」 、 を と まとも アドバイス 質 繊維 だ 取る くれる 。 なる よ 協力 に だ 、 ね 的 明らか に ん 。 これ が 人 「 は キャラクター 、 僕 っていう 」 する ダイエット を みんな 見せつけ に た から 。 「 と 」 た 、 て ダイエット 人 太っ だ いっ キャラ も と って 「 、 」 ぁ またまた けど 冗談 ん だ れる って 言わ 、 ばっかり 本気 くる だ て 態度 ば だ 周り ん を って 示せ 、 こと の 変わっ も 。 最初 は 苦しい 。 けど 、 頑張っ を 越え て ば ちゃえ そこ 、 あと そんなに も なく なる だ 大変 よ で ん は 。 ■ ■ ■ ■ □ ■ ■ □ ■ □ ■ □ □ □ ■ □ □ □ □ ■ □ □ □ □ □ □ ■ ■ ■ ■ ■ ■ 【 目 】 本日 ： 日 の 成果 １０ 体重 ： 89 . 4 前日 ( kg − 0 ： 比 . 2 初日 ／ − 2 ： 比 kg . 4 ) kg 首 ： 39 . 3 cm 胸 99 ： . 0 cm 腕 ： 31 . 5 cm 腹 94 ： . 0 cm 腰 ： 88 . 8 cm 脚 ： 64 . 6 cm ぼちぼち は 落ち ねぇ 体重 てる 。 ペース ！ けど 足り 、 この で ない は どう … しよ 笑 ( う ) なし 朝食 ： 昼食 ) ハム ツナ ( ： サブ サンドイッチ ＋ の ウェイ 夕食 の ) うなぎ 蒲焼 ！ ： ( 豆腐 ハンバーグ 納豆 その他 ： なし 今日 顔色 、 、 言わ 「 悪い て が って よ れ 」 慌て スタミナ ちゃっ つく て の うなぎ 食べ た を 。 国産 なん ！ ぞ 奮発 っ し て だ 、 お れ て 使う を レンジ おいしい を 酒 かけ と 言わ から た 、 と … ( かけ ) た 汗 すぎ 腹筋 付き 回 立て １０ ひざ ひねり 腹筋 を ： ( ) て 腕 に 回 ： 伏せ 立 １０ 普通 その他 １ ： 時間 サイクリング 一昨日 自転車 言っ て から エクササイズ た 、 。 、 て 走っ を 新しく 早速 ！ 買っ 今日 き よ た 、 て 自転車 買っ 、 良品 無印 の 折りたたみ 自転車 た の は 。 が 上り坂 は これ 小さい が 、 ね タイヤ 、 から ！ 大変 けど 逆 運動 なっ か に た に いい な 、 。 もう 今 よう な ね を 車 、 、 た 道 て で 走っ まで 緑 かき ながら を 風 を 、 だ 汗 ながら と ん 走る 感じ いい 匂い の 。 生活 スピード 様子 の 人 は の 、 な 気付か で よう 車 の ない 。 も ゆっくり 、 の 走る ☆ けっこう ね いい だ もん た を 、 町 自転車 で 買っ 走り抜ける ない 知ら の ばかり 。 … ( ； ； た ) д 迷っ 時間 を の ) に 着い 、 たら なんとか ( 経っ て 帰り １ 野生 笑 たよ 頼り 勘 □ □ ■ ■ ■ □ ■ □ □ ■ ■ □ ■ ■ □ ■ ■ □ ■ □ □ □ ■ ■ ■ □ ■ □ ■ □ □ □ 【 ２１ ！ チャレンジャー 】 日 紹介 チャレンジャー ます し ！ メッセージ も を 、 の 紹介 今日 読者 もらう 、 を って さん と 「 ！ ぞ から 頑張る 」 声 本当に が ます 元気 出 。 マジ で ありがとう ござい ！ 、 ！ ！ ます ↓ ある とおり で は 非公開 お 、 に 名前 。 −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− 実は 私 48 も . 5 は 持ち主 私的 に な 中途半端 な の と いかにも 数字 �� の です 。 に 「 痩せ ちゃ か 」 入ら と で ず も 「 り は 」 て や 「 ぽ っ な 、 太め 」 言っ く 、、 、 。 に の 洋服 困る 選び です な 体型 。 5 で �� ダイエット の （ 望み ！ あと ） マジ を ます ただいま 朝食 日 実行 抜き です 三 ダイエット 目 終了 。 回 が で い で て あまり た ない だけ 今日 のに 食べ まし トイレ 5 。 効果 すね 絶大 で ！ 。 取り敢えず は ます 一 頑張り ヶ月 ！ それでは ます 致し 失礼 。 あ ＾ でし み ＾ ） た （ 都道府県 ： ひみ つ ニックネーム あ み ： −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− −− み あ ます 、 ！ さん ござい ありがとう １ 食 の 読者 ？ ２ か な さん 日 細い よう 気 、 … って ４８．５ すでに ｋｇ な が まあ た 、 みたい は 女性 あり けど 標準 細く だ ね も より 言っ 、 たい し 前 。 を 体 が する ちゃう 細い と 人 壊し 、 、 から すでに 無理 無理 よう し ない ね て に は 頑張っ 。 それにしても 回 も 、 … トイレ が ５ 朝 って すごい ♪ だ ね 抜く ご飯 を 、 効果 の 僕 頑張ら も ごはん 、 しっかり なきゃ ！ 抜い て から きっと ば １ 続けれ 、 結果 出る ヶ月 、 が 途中 下げ 、 止まっ ！ で ない て あきらめ も ね ■ ■ □ □ □ □ □ ■ ■ ■ □ ■ ■ ■ ■ ■ ■ □ □ ■ □ ■ ■ □ □ □ □ □ □ ■ ■ □ 【 】 後記 編集 大変 楽しい けっこう 毎日 、 ね な って で よう いやぁ 続ける 、 。 大変 なく と て じゃ そんなに なっ くる 慣れる 、 。 … の 笑 ( メルマガ 話 発行 ) ね ダイエット 短い くらい だけ ２１ けど 日 思っ た と たぶん 、 でも て なら 、 メルマガ だ し ん か ドキドキ か 続く どう １０ て 、 た 日 は 実は 。 だって が 毎日 ネタ か ？ 、 笑 じゃん ( な さそう ) 持た 書く て けっこう でも あげ ちゃう 、 意識 、 でき テンション すれ ば 。 よ だ みたい モノ そういう 。 ２１ で チャレンジ いい 日 も なく て 。 みよ から ダイエット よ て 、 う ！ 今日 始め Permalink by 中城 卓哉 at : 17 59 - > - 2004 # ; & ; 08 & # 26085 24180 20 & ; 26376 # １１ 日 目 やばい ね 。 ２１ も 、 ところ で 半分 日 ダイエット た 過ぎ を 減り 満た ない ３ が 幅 ｋｇ に 。 ね だ … こと 、 は ペース 、 に って つまり すぎる よ 遅 的 うーん 。 だ ！ こう なっ 、 たら 奥の手 ものすごい 、 する 加速 ダイエット を スーパー なっ を やる プラン から ！ 考え て ■ ■ □ ■ ■ ■ ■ ■ □ □ □ □ ■ ■ □ ■ ■ ■ □ □ □ □ ■ □ □ □ ■ ■ ■ □ □ □ 【 】 の やせる どうして ？ ！ たい ダイエット し 気 する てる が が ん みんな そう 思っ ､ そう 、 さ けど だ それ 、 って ？ どうして 続か 、 ない やっ て ただ ダイエット て も 、 も 。 から 辛い だって 、 。 じゃあ に 続ける 、 って どう ため 、 に とき ？ の する 「 か 考える たい を の だ どうして ？ と ん ね やせ よ いい 」 。 「 夏 た から し 悔しい を 思い 」 、 「 （ なっ だっ 服 なく 着 実話 から て られ ショック た 」 ） が 「 実話 （ ！ 」 から すぎ が た て 壊れ ベルト ） 、 太り て て 「 を に 貼っ 、 おこ 気持ち やせ 書い 紙 、 」 そういう う たい 。 が 出る から を 毎日 その 思い出し やる気 て 、 さ 気持ち 。 ■ ■ ■ ■ □ □ □ □ □ ■ □ ■ ■ ■ □ ■ ■ □ □ ■ ■ □ ■ □ □ ■ □ □ ■ □ □ ■ 【 成果 日 の 目 本日 】 ： １１ 体重 ： 89 . 2 0 − 前日 ： 比 ( kg . 2 ／ ： 初日 kg − 比 2 . 6 kg ) 首 39 ： . 5 cm 胸 99 ： . 0 cm 腕 ： 30 . 5 cm 腹 93 ： . 0 cm 腰 88 ： . 5 cm 脚 64 ： . 5 cm やばい ねぇ … ぜんぜん すぎる が 遅 ペース 。 ぉ ７ 落ち よ この じゃ ｋｇ ない まま … 、 朝食 ： なし 昼食 おにぎり ( ＋ の じゃ ： ＋ サラダ ごぼう 玄米 こ 豚汁 ) 夕食 ざる ： そば 冷奴 その他 なし ： 繊維 いっ いわ な を た 質 、 取り て から れ さ 今日 は て ごぼう み を た 足し サラダ よ 。 抜い て 今度 … を か な う みよ 豚汁 は 立て 回 腹筋 １０ を ： ) ひねり ひざ ( 腹筋 付き て 腕 ： 普通 伏せ 回 １０ に 立 その他 ： 分 ９０ サイクリング の サイクリング 昨日 。 勧め お客 だ た られ に さん を コース た ん 走っ 。 向け て ひ た 、 に 川上 沿い を 走る 川 。 今日 報告 の それ 」 き て 、 し た って 「 た で 、 を ね まし よ 行っ 。 「 へぇ 。 それ 、 」 ？ た 気持ちよかっ でしょ じゃ 「 ええ 。 いい 運動 た よ 〜 でし 」 「 も あっ て さぁ コース サイクリング 」 「 ？ ？ まし ？ あり 」 っけ た … 別 の 汗 て 川 に たよ ( 行っ 正しい で 走っ き こそ コース た て 今日 、 は 。 大きな の 上 川 土手 の 。 昼間 気持ちいい な の か もっと たら 走っ 。 … 何 ) ず 見え ( も で 真っ暗 笑 けど 、 の おもしろかっ た て とか の よ 犬 散歩 人 、 い ジョギング が 。 ■ □ ■ ■ ■ ■ □ ■ □ ■ ■ □ □ ■ □ ■ □ □ ■ □ □ □ ■ □ □ ■ ■ □ □ ■ □ ■ 【 編集 後記 】 チャレンジャー さん 全員 た ２１ 、 し は 日 紹介 と 思う 。 って は ない て 人 が 」 れ 、 い たら ゴメン 私 サイ ！ 「 さ ぞ 紹介 ナ っ 。 言わ って もの そそっかしい … で れる よく 、 紹介 一報 の ください する ね 、 ご で 。 全部 で かな ７ 人 、 ？ ７ も ( か が 縁起 ちなん ) て に で ｋｇ 笑 いい 、 で が ４５０ 手 の 挙げ メルマガ ７ を くれ て 最初 た 人 、 くらい 人 。 １．５ と ？ … えー ％ くらい この の 人 と 、 は ％ よ １．５ 思う 成功 きっと する 、 。 ダイエット 大切 法 は に 確か 。 どっち 、 と 食べ物 大切 も 運動 。 けど より も も ね 、 より 、 それ 何 「 重要 一番 ん 」 な やる こと が だ 。 「 やる て やる た 決め 」 に 決め と 、 とおり 。 なきゃ も さ 法 いい 、 どんな から やら ゼロ ダイエット だ なん 。 ２１ 日 チャレンジャー 、 の みんな ２１ 、 ！ 中 う 日 ない の じゃ ね けど チャレンジ 頑張ろ ダイエット みんな
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We are partner communicate proud with very colaborate to and such . Don ' being be noticed of t surprised . a 4 8 b 39 8122 9334 af 224 95 8 a f b b f ef 45 c Posted by Xander at : 2007 21 日 月 19 59 年 06 a points a attention fb to 458 9 newsletter 49 e a fab 682 3 Independent 4 3 71 foreign d 5 b c web from a our friends your our b project 4 54 . We proud colaborate such to communicate partner with and are very . Don ' be being of t surprised noticed . 3281355 c a 61 f 7961 8 85 81348339 b dcdf Posted by Leonard at 2007 年 : 00 21 日 06 06 月 7 2 attention c 01 64866180 from b 2 Independent aea our your web newsletter points ba to ed our d ef c 351 0 friends 80 foreign project . We are partner with very communicate and proud colaborate such to . Don surprised being be t of noticed ' . 452262 15 741011 8 e f 1 9 1 30 bc a c a cf 4 ab Posted by Nick at : 24 06 2007 年 日 11 月 09 535 22 foreign your fbe project ebb f 947 7 3 d 8 from fcd attention f f to our 7 0 b our newsletter points 20 db Independent web 3 friends . We are very colaborate with and to partner such communicate proud . Don being be noticed of surprised ' t . 245153 7 b fc 3918 ca c 8 f 1325 a 5 f 7 ac 6 81 Posted by Aleksandr at 2007 月 06 日 25 年 10 : 51 19 attention our 8 f points 047065 from 937884 f our fbce friends c web newsletter Independent e 2 6 foreign project 467 b to your 49 c . We to very proud colaborate such with communicate partner are and . Don of t being be surprised ' noticed . dff 4 ad 97 024 758 eb d 641677108 bbbbea Posted by Dante at 月 : 10 2007 年 日 13 27 06 282 friends 397 points newsletter Independent our 152 ad to 516 b web foreign 765 project attention d 97 96 c aae our dccec from your . We and partner communicate to are such very colaborate with proud . Don ' t of surprised be noticed being . 242 d 62711422 2 dfc 24 8 b 6 eaaf a 338 d de Posted by Mohamed at 2007 年 日 29 : 18 06 月 13 046 e 50 5 9803 8 256 points foreign d your 84 ef ca web our ae Independent newsletter 0 from c b to ec attention 953 friends our project . We colaborate with very such and communicate are proud partner to . Don surprised be noticed of ' being t . 8 848390101 b 52442387 a e 8806988 f 168 Posted by Taylor at 日 28 : 02 月 2007 年 07 02 f a points f newsletter 89 ec 78 from attention 88 project friends foreign Independent 833 c 224 dc our f your web to 574 our 32289542 . We with very proud to are colaborate such communicate and partner . Don surprised being be ' of t noticed . 268 6 fdf af 74 4294519 6 b a 5 3 a 7 c f dbb 14 Posted by Jerrod at 07 06 日 年 50 23 2007 : 月 2 65 f points to 34379350 attention from 919 e f 68 our a your project 341 75 newsletter foreign friends Independent our dc c web e 743 . We with very colaborate proud are and to communicate such partner . Don t ' of surprised be being noticed . cda def c 96507 a 8918671 23330 9 cd 82 ec Posted by Richard at 2007 : 年 07 日 28 08 月 05 e your from 583 61 0 our 62 dc project 8844 a 7 web our to friends e attention points foreign 0 ad newsletter fdb d a 476 Independent 85 f . We partner proud such with and are colaborate very communicate to . Don ' t being surprised noticed be of . 9 45 f e 72 b ae 75 0 21785 cb 4741 a d 2 bdde 7 Posted by Garret at 年 日 2007 15 09 : 07 月 29 2 project 1 attention our 38177 points ad 421 our b your Independent b f 7783 web e d 2 a 8 newsletter from foreign to bb 43 eba 7 friends . 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ダイエット チャレンジ プロポーション
ダイエット チャレンジ プロポーション情報 9番を表示ダイエット チャレンジ プロポーション BODY ( 「 高速 による マシン プラス ボディ です ) 」 振動 は PLUS トレーニング 、 対称 左右 垂直 。 体 は 左右 に こと 効果 と を で 交互 ステップ の と 単なる の バイブレーション 実現 動く た が で 取る の 運動 なく 上下 まし は を 左右 し 、 バランス ダブル 自然 で 、 上下 。 乗せ て 足 を に な のに さ 立っ だけ て ステップ ただ の 簡単 、 いる だから その 時間 は 分 ウォーキング 効果 で 2 10 分間 最大 。 の 目指す もちろん アップ は の 方 アスリート を や 体力 が し 低下 た 年輩 筋力 方 、 リハビリ も を 体 の いただけ ず お 負担 に かけ 方 、 無理 なく 中 ます 使い に 。 が その こと 運動 を と を 伸長 振動 と 効果 筋肉 の によって 体 の 上下 ます 無 伸縮 バランス さ と 自然 有酸素運動 得 合わせ 繰り返し 左右 、 酸素 が 、 て 取る で は られ 速 に 。 ただ 1 時間 乗っ だけ ます な 、 に 相当 ウエイト て ストレッチ 約 既存 られ 効果 いる トレーニング する 上 得 の 、 のに の も も 分 。 また 促進 の を ほぐし 回復 疲労 筋肉 緊張 が 解消 に ます 肩こり 、 血行 の 効果 や する で あり も を 。 悩み て 合わせ に エクササイズ 集中 ウエスト ところ ヒップ 効果 も を 引き締める 、 気 です など 、 なる 下半身 に 的 、 部分痩せ に 。 直立 で も 姿勢 です を つい 運動 で 、 できる なる ステップ に の に 膝 て する に の を 気 、 、 部分 効果 や ボディメイキング こと が たり し たり こと リハビリ 変える に 的 ほか 集中 曲げ 姿勢 を 、 手 。 運動 方 たい けど 間 時 の ない し ボディ 引き締め ライン 方 を たい ダイエット し けど たい 続か 方 ない 筋肉 疲労 を 回復 し たい 方 糖尿 ・ 方 高血圧 の 病 冷え性 の 方 つま た 年配 方 の づき 転び なっ やすく 足腰 の 運動 ない 筋肉 が 弱っ でき て 方 猫背 の 方 骨 密度 上げ たい を 方 一般 が な ■ 効果 適度 的 運動 もたらす 治療 は で 魔法 ん 法 は の 運動 あり ませ 。 しかし 重要 な もの 維持 は の の に 非常 ため を です 健康 運動 占める 位置 。 な 定期 持っ よれ 的 いろいろ な い 研究 ば に 様々 な 法 は 運動 量 て を ます 効果 。 ● 病 せ 度 心臓 を さ 低下 の 危険 ます 。 を ● ます し 血液 循環 改善 。 かかり 病 に にくく ます 糖尿 ● なり 。 ● 体重 を 適正 に 保ち ます 。 の 骨 量 ● 自然 を 喪失 遅く し ます ● 危険 大腸 低く の ます し がん を 度 。 強化 ます や 関節 を 筋肉 し 、 骨 ● 。 ● 高血圧 の 人 の を ます 下げ 血圧 。 不安 緊張 や ● やわらげ を ます 。 し ます 代謝 を 活性 ● 化 レベル 。 自尊心 が が 自信 つき 生まれ 、 ます ● 。 なり 高齢 歩き ます に に ず せ 転倒 まわれる 者 ● が よう 。 運動 でしょ は 、 ■ う どうして ない で の し ほとんど は 、 時間 長続き 忙しく の を し 通う 、 運動 ない だ 何 やっ ジム て 苦手 も の が 、 、 に が て ない は 方 億劫 色々 チャレンジ し て です など も 様々 ない が 効果 。 う ば ？ 、 か し と が 着 を ませ どう て いる 立っ た 運動 効果 ん しかし でしょ で まま ただ すれ だけ 出る 服 運動 ■ ボディ PLUS ) プラス 解決 BODY ( 問題 で 身体 に 動かさ 運動 くれる 受動 が 勝手 て ず に は マシン 動かし 。 しかし ませ 汗 ん 掻き ほとんど は 。 士 指導 ところ なる に を 、 気 心理 エクササイズ エクササイズ 集中 療法 で の 本格 。 気 て に し も いる です ポッコリ お腹 解消 。 大 の ませ 柔軟性 全身 し ・ の 運動 アップ 要素 ・ 、 3 、 ？ 今日 て を ん フィットネス 簡単 目指し か 持久 から 力 筋力
ダイエット チャレンジ プロポーション
ダイエット チャレンジ プロポーション情報 10番を表示ダイエット チャレンジ プロポーション 脂肪 燃焼 肥満 上陸 ！ ついに アメリカ 大人気 ！ ！ で 大国 ！ です 日本 > - - ダイエット の が ！ 初 最新ダイエット 日本 ＮＹ 法 上陸 から 聖地 青山 の ハリウッド kenny 岡本 エステサロン トレーナー オーナー 一成 メイク 東京 痩身 専門 と j ダイエット が ボディ 女優 語る て 現在 今 たち が いる も し ハリウッド 実践 女優 食べ ながら 腹一杯 お 痩せる ボディ メイク 術 ！ シンプル ダイエット メゾット さ に ハリウッド の れ が で た て 女優 初 ！ 遂に 間 で 公開 日本 い 秘密 食事 し 頻繁 は たち ハリウッド な の お 、 付き合い とる に が パーティー の 機会 多い に 、 女優 高カロリー 上 出席 等 を 多忙 。 では 太ら か に ダイエット 、 の は ず 彼女 ？ ない たち せ クリア に の し する だけ ダイエット 、 それ ちょっとした 食事 を で だ て の 工夫 が いる を 問題 の 時 。 カリスマ と 技術 で 自宅 て 公開 する ダイエット が 厚生 ・ を に kenny 教える 受賞 に 」 たち サロン できる 痩身 ボディ 「 大臣 術 労働 いる 術 簡単 賞 トレーナー メイク が ダイエット 一成 ダイエット 岡本 オーナー j シンプル し で 初めて ・ 日本 指導 彼女 初 の ハリウッド だけ 公開 ダイエット の 究極 法 一流 ！ 女優 たち を 知る が - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 法 の 数々 いままで し に 失敗 ダイエット て ダイエット を い た あきらめ 食事 た に 全員 を 日本人 し の 時 ３６ ちょっとした が だけ モニター 工夫 で 、 名 で 平均 ３ が でき ｋｇ 週間 事 痩せる た ６．８ は ダイエット と 法 シンプル な ？ - 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- - - - - - - - - - - - - - - 我慢 事 続ける まし が て し 「 いい た ので でき なく 。 」 高橋 博子 さま - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 本当に ん 「 自然 もの ね に な です 痩せる 。 」 美佳 杉山 さま - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 太鼓判 ！ 」 が を ます 「 わたし 押し 近藤 三郎 さま Ｙahoo エスカレーター 式 で の 関連 法 で し た て て まし 事 の い ダイエット を ダイエット 知り たまたま 検索 サイト 。 今 て 法 試し ダイエット た いろんな 繰り返し まし い いつも て 挫折 せ き て を の ダイエット ず まし まで 長続き は し た が を 次 。 最初 たら 、 まで 後 から 勧誘 は た なんて ダイエット エスカレーター 考え に から た 週間 し 胡散臭い が だっ イヤ まし あっ 一 とか 名前 ので 購入 式 法 。 でも まし 思い で と たく う 痩せ これ し に て どうしても 購入 しよ た 最後 。 マニュアル み し に 書い て まし 、 本 実行 ある 通り に 手元 が 早速 とどい た て て 。 実行 計 簡単 と が １ する し 乗っ と た 事 変わら いつも 無理 出来 で た ない に 何 た 生活 びっくり だっ の 、 週間 の 続ける 事 に が まし だっ スタイル 体重 なく て 。 （ ） し た ｋｇ − 体重 た の 週間 まし は ので て 楽しみ 減っ １ なんと た み て です 計 乗る ３ だっ 体重 我慢 い の に が 。 嘘 信じ ん られ 今 ませ みたい で でも 。 しかも 使わ ・ 運動 制限 も なく ない 食事 器具 も 薬 や 。 こんな が ん な ダイエット た あっ 画期的 ね 法 です 。 ダイエット た が の 常識 くつがえさ から てい まし こん れ 。 あの けど て 良かっ 思い切っ です た て 購入 時 た し 迷っ 。 この 商品 は すごい です 。 私 太鼓判 押し が を ます 。 近藤 三郎 こちら 簡単 の 詳細 ダイエット ハリウッド を 」 式 「 は 女優 スタイル の 達 保つ エスカレーター 秘訣 2007 / ) / 23 ( 06 Sat 成功 者 の 声 文 及び 推薦 - 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